Denise hat ordentlich Arbeit vor sich...

Quatsch...eines der geilsten Gefühle ist es, im Studio die letzten Wiederholungen eines extrem harten Trainings geschafft hat!

da sieht man mal wiederm, dass du keine ahnung von frauen hast

Maike schrieb:

da sieht man mal wiederm, dass du keine ahnung von frauen hast

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nene...die Frauen haben einfach keine Ahnung von mir...außerdem würde ich mich auch keiner Frau zumuten wollen...ich bin einfach zu kompliziert...oder wie erklärst du dir sonst 6 Jahre Single?

ähm, vielleicht fängst du damit an eine frau wie eine lady zu behandeln und net wie irgendein ****objekt!

die die ich wie ne lady behandelt habe, finden mich zu nett...und wenn ich mal wirklich null interesse gezeigt habe, wurde ich bombardiert mit sms und mails...von daher...steuern kann man eh nix...ich glaube das ich die beste einstellung...

naja, aber wenn du jemand magst musst du doch interesse zeigen. vielleicht bin ich da aber auch zu altmodisch wenn ich denke, ich als frau möchte erobert werden. bin halt eine hoffnungslose romantikerin.

Tja...erzähl das mal den Weibern...im Moment is mir das auch ganz recht...so kann ich ohne Gewissensbisse 5mal die Woche trainieren gehen...und auch mal Überstunden (wenn nötig) schieben, ohne das ich mich rechtfertigen muss

Hallo Denise,

ich gratuliere dir nachträglich noch zum Geburtstag.
Neu verliebt? Das ist echt toll! Hat sich das auf deiner Geburtstagsparty ergeben? Bin da mal ganz neugierig jetzt.

So, ich habe mir gerade mal mein altes Tagebuch rausgesucht, weil ich vor ein paat tagen wieder angefangen habe nach low carb zu leben. Habe gerade gesehen, dass das jetzt schon fast 2 jahre her ist *uups*
Seitdem ist aber ganz viel passiert den mann, von dem ich zuletzt geschrieben habe (den habe ich beim feiern abends an meinem geburtstag vor 2 jahren kennengelernt) habe ich inzwischen geheiratet :liebdank: und wir haben vor 6 wochen unseren kleinen sohn bennet bekommen..

..und von der schwangerschaft sind noch einige kilos hängen geblieben. Also gehts halt wieder von vorne los.

Hier mal kurz meine Pläne: (getränke erwähne ich nicht weil ich immer ca 3 liter wasser trinke...mehr schaffe ich noch nicht)

Tag 1 mit Startgewicht 115,0 kg

Frühstück ausgefallen, weil ich ja erst noch einkaufen musste
mittags: Putenfleisch
abends: reestliches putenfleisch mit spinat

Tag 2
frühstück: rührei (3eier) mit spreck
mittags: hähnchenfleisch mit blumenkohl
abends: thunfisch mit ein bisschen feldsalat

Tag 3:
frühstück: rührei (3eier) mit speck
mittags: mariniertes holzfällersteak
abends: putenfleisch dazu feldsalat und 3 scheiben schinken und eine kleine zuccini und einem klecks mayo

Tag 4:
frühstück: geräucherter lachs mit frischkäse
mittags: hänchenfleisch
abends: 2 stück grillfleisch und ein glas sojamilch

Tag 5:
frühstück: rührei (3eier) mit speck, tomaten und morzarella
zwischendurch: 3 kleine würstchen mit speckmantel
mittags: jewelzam-pfannkuchen
abends: weiß ich noch nicht so genau...

ABER: ich habe mich heute mal auf die Waage gestellt und es ist noch NICHTS passiert!!! :shock: wie kann das sein?! mache icih da gerade irgendwie ganz blöde fehler?!? bisher habe ich mich doch extra an produkte gehalten, bei denen ich nicht viel zusammenmischen muss etc um nichts falsch zu machen :-/ :help11: :help11: :help11:

:welcome: back Denise,

ich drück dir für diesen Start ganz fest die Daumen!!!

Dein Gewicht wird sicher noch fallen, keine Bange. Jetzt bei der Hitze haben
wir Damen es manchmal mit vermehrter Wassereinlagerung zu tun. Kann
auch infolge mangelnder Darmtätigkeit zum "Stau" kommen.

Nicht lockerlassen. Mein Gewicht schwankt auch. Dein Essen sieht gut aus.
Das wird noch!

Herzlichen Glückwunsch dann zur Heirat und zum Nachwuchs!

och das sind ja mal schöne neuigkeiten ... herzlich willkommen zurück denise.

danke, danke

bin schon den ganzen tag fleißig am lesen um mich wieder reinzufinden...

kennt ihr so richtig schlimme fresstage?ich glaube heute ist so einer...

hatte zum frühstück ja schon würstchen im speckmantel, rührei und tomaten mit morzarella, mittags einen jewelzampfannkuchen...nja, genau genommen 2 und jetzt abends 2 steaks mit kräuternbutter und ne ganze tüte macadamias (125g) *grummel* ... ich glaube ich habe meinen grundumsatz heute gewaltig geknackt :-( und dabei habe ich doch noch garnichts abgenommen :-( :-( :-(

ja solche fress tage kenn ich auch, ich hau mir dann auf die finger...aber geht auch net immer was

Ja ja, so was passiert. Ging mir gestern so. Dafür hast du aber sicher
morgen weniger Appetit. Lass dir mal deswegen keine grauen Haare wachsen.

dann sage ich das nächste mal rechtzeitig bescheid und lasse mir von DIR auf die finger hauen...ich habe dazu gerade irgendwie zu wenig disziplin :-/

aber immerhin waren das alles nur low carb-kompatible sachen... habe glücklicherweise das riesen nutella glas und die bananen ignoriert *puh*

ich gebe mir mühe morgen wieder ganz brav zu sein.... oh man, ich habe irgendwie immernoch appetit ...das ist doch unfassbar!! ich versuche mal lieber mir noch einen liter wasser reinzuschieben...4liter habe ich schon geschafft...

boah du trinkst ja viel...ich bin froh wenn ich 2l schaffe. ja trink am besten noch was...das füllt den magen.
hunger hab ich die ersten tage auch immer, das pendelt sich aber ziemlich schnell ein

so, an dem besagten "heißhungertag" gingen dann abends auch noch mehr macadamias, pfeffer-würstchen und ein brei aus porteinpulver, geschrotetem leinsamen und sojamilch rein :shock:

aber das hat sich auf der waage zum glück nicht bemerkbar gemacht.... allerdings ist auch immernoch nichts runter und das trotz folgenden tagen:

Tag 6:
morgens 2 jewelzampfannkuchen mit einem klitzekleinen klecks quark
und lachs mit frischkäse
mittags eine tüte macadamias (125g)
abends einen grillteller (waren essen) mit 3 sorten fleisch und kräuterbutter....die beilagen hat dann mein mann bekommen
spät abends dann noch einen brei aus leinsamen, proteinpulver und zuckerfreier sojamilch


Tag 7
morgens geräucherter lachs mit frischkäse und 2 spiegeleier
zwischendurch wieder macadamias
mittags zwei stückchen lachs mit zitrone
abends ein brei aus leinsamen, proteinpulver und zuckerfreier sojamilch



jetzt habe ich die erste woche rum, aber es tut sich rein garnichts auf der waage bin gerade total gefrustet und hätte mir bei tchibo im cafe am liebsten ein großes ciabatta und schokomuffins reingehauen... habe dann aber doch stattdessen lieber ne neue lampe und teelöffel gekauft

achso, laut rechner liegt mein geundumsatz bei 2000kcal. kann das sein?!?

ich muss doch aber den grundumsatz verbrauchen um den stoffwechsel am laufen zu halte,richtig? oder kann ich auch unter den grundumsatz gehen um schneller abzunehmen?!

hi Denise,

ich errechne bei Dir mit 115 kgs einen grundumsatz
von ca. 2200 kcal

da Du ja lowcarb, also ohne ketose machst, nimmst
Du nur bei einer negativen bilanz ab, also sagen wir
mal bei 1500 kcal/tag

wichtig sind aber die allgemeinen grundsätze, also abends
keine KH mehr und in Deinem fall, mindestens 4 ltr trinken

mit atkins wäre es für Dich vielleicht leichter erst mal sichtbar
gewicht zu reduzieren?

da ich in atkins nicht so vertieft bin, nur zur sicherheit mal mein kenntnissstand:

fleisch, fisch und geflügel nach belieben (möglichst keine wurstprodukte u.ä.)
außerdem öl, butter und majo (sofern ohne zucker herrgestellt) und natürlich eier
und pro mahlzeit max eine tasse grüner salat/gemüse

soweit richtig?!

muss ich denn da nicht weiter auf die kcal achten?! oh je, ich möchte doch nur endlich einen klitzekleinen erfolg sehen :-(


*aberschon mal vielen vielen dank für deine hinweise!!!!*