Der Weg der Mitte

Ich suche jetzt schon seit einiger Zeit DIE Lösung für alle meine Bedürfnisse.

Nichts passt für alle Herausforderungen mit denen ich umgehen will.

Warum eigentlich nicht den eigenen mittleren Weg finden?

Ich möchte Smoothies und Saft am Vormittag zu mir nehmen, weil meine Magen-Darm-Gewerkschaft nachmittags darauf in Streik geht.

Ich möchte Soups und Salate und gutes Fleisch und Fisch essen, und abends auch gegartes Gemüse oder gekochte Suppe.

Ich möchte meine Superfoods und Greens mit integrieren.

Ich möchte den Östrogenüberschuß durch die Ernährung bearbeiten und gleichzeitig meiner Schilddrüse Unterstützung geben.

Zuviel? Mal sehen, ich will auf jeden Fall hier festhalten wie es sich entwickelt.

Heute hatte ich Gurken-Fenchel-Smoothie und der hat mir nicht schwer im Magen gelegen, das ist schon mal ein Anfang.

Gleich mache ich noch eine Pilates-Einheit vor dem Abendessen .

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Gestern habe ich begonnen und um einen richtigen Start hinzulegen habe ich mich vermessen und gewogen:shock:

Nicht gut! Leider ist der Diätticker nicht aktualisierbar, weil schlicht und ergreifend nicht mehr da.

Ich klopfe bei der 90 an die Tür und das trotz nicht ungebremstem Geschlemme, wo wäre ich mit SDD? (Standard-deutsche-Ernährung)

Meine Nahrung war gestern
1,2 l Smoothie aus Gurke und Fenchel mit Lecithinpulver drin
Mittags Rosenkohl und Wildschwein
Nachmittags etwas vom Smoothie
Abends Smoothie und eine Scheibe Braten

Mein geplantes Pilatestraining wurde spontan zu Yoga.

Ich nehme derzeit einige Horvipräparate und Gelum um die Entzündung im Verdauungstrakt zu heilen.

Bald fange ich wieder an mit den Vitaminen.

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Den Ticker des Forums kann ich auch nicht mehr nutzen, weil ich nicht darauf zugreifen kann. Trotz mehrfacher Bestätigung kann ich mich nicht einloggen und bekomme stattdessen nur jedes Mall die Info-Mails (Newsletter) erneut zugestellt. Deshalb habe ich nur noch den von Vave, den finde ich sogar noch besser, weil das Datum zu sehen ist und eine Kurve über den Verlauf generiert wird.

Dass die Tendenz nach oben geht, trotz gemäßigter bzw. bewusster Ernährung, ist bestimmt schwierig anzunehmen. Die Gründe können auch so vielfältig sein, da ist es schon gut, dass du einfach mal Verschiedenes ausprobierst.

Falls sich dein GU gesenkt hat, weil du möglicherweise über die Jahre ein paar Muskeln abgebaut hast, kann es natürlich sein, dass auch aufgrund dessen ein langsamer, jedoch stetiger Anstieg des Gewichts die Folge ist. Durch den Sport kannst du dem sicher entgegen wirken. Die Reaktion darauf wird zwar auch nicht sprunghaft besser werden, jedoch langfristig sicher.

Das 5:2 Programm, das ich demnächst ausprobieren möchte, ist ursprünglich im Zusammenhang mit Hochrisikopatientinnen zur Prävention von Brustkrebs entwickelt worden. Da dabei die Probandinnen so gut abgenommen haben, hat sich daraus dann auch ein Abnehmprogramm entwickelt. Die vielen anderen günstigen Einflüsse auf mögliche Vorbeugung gegen Alzheimer, Demenz, Diabetes etc., aufgrund des Fastenaspekts, sind ebenfalls positive Kriterien, die mir den Eindruck vermitteln, dass es auch nicht einfach nur eine Diät ist. Dieses Konzept lässt sich bestimmt auch langfristig in den Alltag einbauen und da es keine bedenklichen Seiten zu haben scheint, denke ich, wäre es vielleicht auch eine Option für dich, wie du deine gewählte Ernährungsweise damit evtl. noch variieren könntest. Vielleicht gibt das ja nochmal einen starken Impuls, der deinen Körper aufweckt?!

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Dein Bild ist übrigens sehr schön, das habe ich eben noch vergessen zu schreiben.

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Sonja, das komische ist dass mir sowohl meine Personaltrainerin wie auch die Sportärzte in HD eine gute Muskulatur bestätigen, eher erstaunlich gut und selbst unterm Speck noch gut sichtbar.

Das müßte eigentlich reichen, ich steige täglich zigmal die Treppen hoch und runter, mache meine Übungen und esse massvoll.

Komische Sache, ich tröste mich damit dass ich bei Ignoranz meines Gewichtes einfach essen würde wäre es viel schlimmer.

AW: Der Weg der Mitte

Schöner Ticker, der sieht gut aus.

AW: Der Weg der Mitte

Ich bin mit der Situation nicht ganz glücklich, ich habe zugenommen und jetzt sogar über 90 kg:shock:

Ich hatte gestern morgen Wasser und 2 pochierte Eier, Mittags den scharfen Smoothie, Gurkenscheiben und abends eine Gemüsepfanne mit Chinakohl, Porree und Zuchini.

Dazu bin ich sowas von müde die letzten Tage, ich liege im Bett morgens wie im Koma .

Es könnte die Horvibehandlung sein, vielleicht gehen Giftstoffe in den Kreislauf?

Müdigkeit ist der Schmerz der Leber, sagte meine alte Heilpraktikerin immer.

Ich mache mir heute neben den Smoothies, Pellkartoffeln und etwas Quark.

Das ist leicht verträglich und dann schaue ich was mein Innenleben dazu sagt.

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Mit dem Essen nimmst du weiter zu? Das ist ja Sch***!

Queen1 schrieb:

Müdigkeit ist der Schmerz der Leber, sagte meine alte Heilpraktikerin immer.

Zum Vergrößern anklicken....

Dann habe ich in Marrakesh gutes Gespür bewiesen. Ich bin das ganze neue Jahr schon furchtbar müde, ohne Wecker wache ich erst nach 12 Stunden Schlaf auf. Im Urlaub waren wir in einer Natur-Apotheke, dort habe ich Lebertee gekauft. Schmeckt naja, aber dann werde ich jetzt jeden Tag brav mein Tässchen trinken

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Hallo, Doris,

nimmst Du eigentlich noch dieses Leberpräparat ein - ich erinnere mich nicht mehr an den Namen - es war etwas zur Leberreinigung und - aufbau?

Ich wollte es mir immer bestellen, aber wie das so ist mit dem Schlendrian bei mir ... .

Ich wünsch Dir gute Besserung und halt die Öhrchen ganz steif! Und das Gewicht ist im Moment wirklich nicht das allerwichtigste, ärgerlich zwar, aber nicht die größte Baustelle.

Einen dicken Knuddler

Yvette

Aah! Hab's bei Dir doch gefunden (mit den vielen Identitäten aber auch ...:rotfl: Leberzauber meine ich ...

AW: Der Weg der Mitte

Fleißiges Söckchen, mußte noch bei meinen multiplen Persönlichkeiten suchen.

Ich nehme noch Leberzauber, das scheint auch gut zu tun, weil bei der letzten Laboruntersuchung der Naturärztin, die Leber gut angezeigt hatte.

Dafür bräuchte ich eher Bauchspeicheldrüsenzauber, wenns sowas gäbe und Dünndarm-Zwölffingerdarmzauber...

Ich habe letzte Nacht eine unmissverständliche Aufforderung zur Askese geträumt, klarer kanns nicht sein.

Sollte ich vielleicht wirklich mal drüber nachdenken, in welcher Form das gehen könnte.

Mein derzeitiger Bücherbestand, noch nicht ausgepackt, zeigt mir meinen Wunsch danach auch an:

Rolf Ehlers Essenspausen
Nunu Kaller Ich kauf nix
Constanze Köpp Aufgeräumt leben.....

Ich habe morgen Ladendienst aber mir bleibt sicher genug Zeit in den Büchern zu schmökern.

Ich wollte auch noch das herrliche Gratiskindlebuch "Mit dem Rucksack durch Indien" fertiglesen, das macht so einen Spaß zu lesen, der etwas alte Schreibstil ist genau mein Ding.

Dieses WE habe ich nicht wie letztes WE 700 Burdaschnitte in den Onlineshop einzustellen.

Die Sommerwolle ist zwar schon da aber ich denke die hat noch paar Tage Zeit, oder nur ein Teil zumindest.

Jetzt erst mal in die Maske und dann arbeiten.

Da meine Hilfe die Küche schon wieder komplett unbenutzbar gemacht hat weil sie alles auseinandernahm gibt es heute eh wieder nur Smoothie, den Vitamix kann ich notfalls in der Waschküche spülen....:rotfl:

AW: Der Weg der Mitte

Ich hab mich heute früh frohgemut auf die Waage gestellt weil ich dachte ich könnte bei der braven vergangenen Woche eine kleine Tendenz nach unten besichtigen.

Schiete 1,9 kg mehr:shock:

Ich denke es ist viel mehr daran beteiligt als ich beeinflussen kann, zumindest muß ich wohl viel hinterhältiger da rangehen.

Das Buch "Essenspausen" von Rolf Ehlers gefällt mir übrigens besser als die 5:2 Sache.

Es ist sehr gut erklärt und mir leuchtet vieles ein, warum manche an sich gute Taktik einfach nicht greift.

Im Groben besagt es morgens nur rohe konzentrierte Nährstoffe, entweder Smoothies oder eine angereicherte Pulvernahrung oder auch beides kombiniert.

In der Pulvernahrung sind auch Probiotika die auch einzeln genommen werden können.

Das soll Serotonin auf den Plan bringen .

Es gibt 3 Mahlzeiten ohne zwischendurch, außer ein wenig Rohkost ohne Fett für den Anfang.

Ansonsten sind gute Lebensmittel ohne besondere Restriktion nach persönlicher Verträglichkeit , allerdings und Co, viel Gemüse und wenig Milchprodukte.


Das ist natürlich nix Neues nur wenn es klappt dann schon!

Ich bin mittlerweile so angenervt von Dauerschmerzen und steigendem Gewicht dass ich auch da rangehe.

Wir haben heute DVDs und CDS geräumt und dabei ein altes Video gefunden, 1982! ich hab höchstens 60 kg gewogen und war außerirdisch dünn!

Meine Güte , ich will nicht mehr so schlank sein heute aber auch nicht so wie ich jetzt bin, zumal mir jeder sagt die Fettzellen sind gefährlich für mich.

AW: Der Weg der Mitte

Das war sicher ein schlimmer Schreck.
Ganz bestimmt ist es keine echte Zunahme.

Das neue Konzept bringt hoffentlich sichtbare Resultate.

Aus meiner Erfahrung kann ich jedoch sagen, dass es durchaus mal 2 Wochen dauern kann, bevor überhaupt etwas auf der Waage angezeigt wird.
Beim Carb-Cycling war es zuletzt so und das, obwohl ich richtig gute Kalaoriendefizite in den ersten 14 Tagen hatte.

Bei mir schwankt das Gewicht auch ziemlich heftig und ich weiß, dass ich kein Fett zugelegt habe.
Ich notiere es hier eigentlich nur, damit jeder im Vergleich sehen kann, dass es normal ist, dieses Auf und Ab.
Wichtig ist nur, die Ruhe bewahren und dem, was man tut, vertrauen. Wenn dann nach längerer Zeit nix passiert, kann eine Variation sinnvoll sein.
Bei zu frühen Wechseln, leidet die Motivation und die Körperchemie reagiert vielleicht noch chaotischer.

Was genau stört dich an dem 5:2 Ding? Ich mache es jetzt so, dass ich an den 500er-Tagen nur Smoothies und EW-Drinks zu mir nehmen werde. Das kommt deiner Beschreibung nach Ehlers doch recht nah.
Und die 500 kcal werde ich ggf. auch nicht so ganz streng einhalten. In dem Buch von Michelle Harvie schreibt sie sogar, dass ich bis zu 1000 kcal an diesen Tagen essen sollte.
Allerdings empfiehlt sie, beide Tage gleich hintereinander zu machen. Das tue ich nicht, da mein Körper Ketose gewohnt ist und ich für mich keinen Vorteil darin erkenne.

AW: Der Weg der Mitte

Ich komme mit der gleichmäßigen Art und den längeren Essenpausen besser klar, außerdem wird durch die Serotoninlockung angeblich auch die Hormonsituation verbessert, was mir sehr nützen würde.

Ich habe jetzt 2 Tage so gegessen, und ich komme erstaunlich gut mit den langen Pausen und dem weniger Essen klar.

Ich habe mir Topichips gekauft und die halten mir den Nachmittagshunger fern.

Das stabilisiert den Blutzucker und macht somit satt.

Vielleicht versuche ich später mal 5:2 wenn es mir keine innere Panik mehr macht, dass ich verhungern würde.

Ehlers beschreibt auch gut wie allein durch die Serotoninerhöhung übermäßiger Appetit und Süchteleien auf irgendwas vergehen.

Gefällt mir, mache ich jetzt und der Erfolg soll gefälligst kommen.

AW: Der Weg der Mitte

liebe Doris,
ich finde, das klingt gut, was du vorhast. ich wünsche dir sehr, dass du damit erfolgt hast!
ganz liebe grüße
:kuess2:

es wäre schön, wenn du einigen stress von dir fernhalten könntest in der nächsten zeit...

AW: Der Weg der Mitte

Das klingt schon mal gut.

AW: Der Weg der Mitte

Heute ist echt was lustiges passiert.
Ich habe ungewollt einen Kronleuchter nach UK verkauft.
Ich habe vor ein paar Tagen Amazon UK freigeschaltet und seitdem ein paar Bestellungen erhalten.
Heute früh hatte ich allerdings zwei Kuckuckseier im Nest.
Da hat jemand tatsächlich einen Kronleuchter bei mir gekauft der in meiner Angebotsliste stand und kein Mensch weiß wieso.
In Deutschland wußte keiner so recht und man schrieb nur ich hätte noch 17 Kronleuchter im Angebot:shock:

In Deutschland ist das Angebot ein harmloses Wollknäuel wo ein Witzbold ein Foto von einem Kornleuchter eingestellt hatte:lol:
Ich habs jetzt einfach hier gelöscht und nach England gemailt dass sie das rausnehmen sollen, weil es einfach falsch ist. Dort wurde das Wollangebot entfernt und es steht "Deckenlampe" drin.

Ganz toll, eine weitere Meisterleistung ist ein Meter Thermovlies den die Engländer bei gleichem Preis in 15 Meter gewandelt haben.

Immerhin hatte ich schon mal einen Lacher heute.

AW: Der Weg der Mitte

Ich liiiebe Kronleuchter :lol:!!!! Hätteste denn nicht auch noch einen für mich übrig zum Preis eines Wollknäuels ?

Mein Lüster zieht natürlich mit nach Schweinfurt - ich liebe ihn wirklich. Und wenn ich mal einen echten alten preiswert auf dem Flohmarkt finde, greife ich schamlos zu :rotfl:!

Serotonin: Doris, warum nimmst Du nicht einfach Tabletten? Funktioniert das denn nicht?

Lieben Gruß und einen angenehmen Abend. Und lass Dich wirklich ein bisschen bei der Arbeit entlasten ...

Yvette

AW: Der Weg der Mitte

Ich lebe mit einigen Kronleuchtern zusammen einem schwülstig goldenen der mich schon eine Ortschaft von Zuhause entfernt aus dem Glasvorbau anleuchtet, einen antiken überm Esstisch und einen hochtrabend weißen mit viel Bling in meinem Büro.

Ich liebe die prächtigen Teile und habe in meinem Büro zum Kronleuchter und weißen Lackschreibtisch schlichte graue Metallaktenschränke kombiniert.

Leider gibt's die nicht zum Preis des Wollknäuels.

AW: Der Weg der Mitte

Die beiden letzten Tage habe ich wenig Hunger und viel Entwässerung gehabt.

Ich esse zwar LC bin aber ganz bestimmt nicht in Ketose, was ich auch nicht mehr möchte.
Es klappt für mich nicht mehr.

Mein Drink heute morgen ist gruselig aber ich trinke immer wieder einen Schluck bis er weg ist.

Selbergemachte Brühe mit Shitake und Greenpowder, mit warmem Wasser zusammengepantscht.

Da schmeckt mir dann doch die Bananenversion mit Grünzeug besser.

Es scheint aber zu wirken, ich fühle mich gut, nicht müde kein Bauchweh.

AW: Der Weg der Mitte

Uiuiui dein Drink klingt aber wirklich gruselig.

Ich lass dir mal liebe Grüße hier