derhallomann's futtervernichtungsstatistik

so, auch von mir mal der beginn eines tagebuchs

ich bin 29 jahre alt, 179cm groß, komme aus fulda (hessen) und wiege zur zeit 102kg. atkins mache ich seit dem 01.10.06

bei mir werden die eintragungen ein bissl unregelmässiger sein im moment, der zugang zur waage und zum internet ist nicht immer gegeben.

am 1.10.06 konnte ich mich mit meiner waage auf 114kg einigen, allerdings hat ihr körperfettmessender nachfolger nicht ganz mitgespielt. also das ausgangsgewicht von 114 auf 116 korrigiert. damit sieht die statistik bisher so aus. viel regelmässiger kam ich bisher nicht zum wiegen

start 01.10.2006: 116kg
17.10.2006: 108kg - körperfett 34,4
03.11.2006: 102kg - körperfett 32

um mal eine grobe übersicht über mein essverhalten zu geben hier mal ein mengenmässig durchschnittlicher tag (derzeit unterwegs und frühstücke deswegen morgens im hotel)

frühstück:
4-6 nürnberger bratwürstchen (die kleinen) + senf
3 rühreier
gebackene champignons (100-150g?)
5-6 scheiben gebratener speck
dazu tee, etwas unter einem liter normalerweise

mittagessen:
hab ich in der form keine zeit zu, also wird schnell was zwischendurch gegessen -> minutensteaks(pute und/oder schwein), über den tag verteilt so 5-6 (etwa 400g), gewürzt mit pfeffer, salz, red savina, dazu 1-2 rohe paprikas

getränke meistens cola zero (2l), einfach aus faulheit mir im hotel tee für den tag zu machen (kleinküche vorhanden)

abends:
wahlweise:
- grieche (fleischplatte mit gyros, suzuki, souflaki) + viel tsatziki (hab nachgefragt, ist relativ kh-arm) + viel salat. wenn mans abholt wird normalerweise anstelle der pommes mit gyros aufgefüllt, sehr nett
- rinderfilet oder sonstiges steak mit kräuterbutter, statt weissbrotbeilage auch hier ein grosser salat, viel besser wirds hier im hotel nicht
- in seltenen fällen selbstgekocht, beispielsweise 3 gefüllte paprika mit 500g hackfleisch, etwas tomatenmark, scharf gewürzt
- selten auch mal n 6er chicken mcnuggets dafür dann gleich mit 2 mal mayo, dass passt gar nich so schlecht zusammen. kh's kann man genau auf der webseite nachschauen, glaube es waren 13. geschadet hats bisher nicht beim abnehmen. dazu gibts nen kleinen salat mit nem teil des balsamicodressings, das hat dann nochmal ca 2g kh's

nachts (bin ne nachteule):
250g quark (50%) mit bspw heidelbeeren (natreen, 3,2g kh, abtropfgewicht sind nur 125g. reicht für 2 mal quark)

getränke meistens wieder cola oder tee (nochmal ca 2l)

so, viel spass beim auseinanderprfriemeln

Na auseinanderfriemeln brauch man da eigentlich nichts!
Alles perfekt.
Aber was bitte geht da mit Dir ab?????
14 Kilo in 1 Monat???
Dass Atkins eine Männerdiät ist, war schon klar und dass
dann eben Männer auch bei 3.000-4.000 Kalorien noch abnehmen
ist auch klar, aber was Du präsentierst macht schon fast Angst!!

Dann mach mal weiter so, ich bin gespannt der Dinge die noch kommen
bzw. gehen. :respekt:

Vierzehn?? *am Cappu festkrall*

...wie war das mir der Angst Kidi? lol*

ne mal im ernst g*

Klingt bis hier hin doch alles super... und vor allem legga

bin gespannt auf die Dinge die noch kommen...
nur finde ich solltest Du es ein bissel langsamer angehn lassen gg*
denn wenn Du so weiter machst, sind wir dich ja schon in ein paar Wochen
wieder los... auf Deinen Ticker schiel*

*jucks*
ne echt....

sieht wirklich gut aus bisher *zwinker

Boah..kann mich nur anschliessen... was für ein Tagesplan :shock: da kann ja eine Kleinfamilie von leben... unter anderem so 5-6 Minutensteaks über den Tag verteilt....

Aber echt super, Atkins würde dich in seinem Buch als Beispiel aufnehmen!!!

Viel Erfolg weiterhin, Bea

Da kann man nix mehr hinzufügen, sieht einfach klasse aus

and now for something completely different...

so,
da mein arbeitgeber, wie leider meistens, sehr verlässlich ist was reisezeitenverlängerungen angeht, bin ich immernoch unterwegs, wenn ich auch hoffe, dass ich ab montag den rest des jahres zu hause verbringen kann.

daher gibts kein update für mein gewicht etc, da ich keine waage zur verfügung hab, aber das wird auch nicht so weitergehen wie bisher ich hab phase 2 mal insofern ausgetestet, dass ich alle 2 tage die kh-menge erhöht hab. die ketose verlasse ich spätestens bei 50g, denke mal bei 45 wirds auch schon knapp. zumindest fühl ich mich, wenn ich so weit gehe ziemlich platt. hab danach jeweils 2 tage so um die 10g eingehalten und habs dann nochmal (direkt) dahin gesteigert, zumindest fühlt man sich dann jedesmal sch...

dass sollte dann auch der maximalwert sein, ich werd jetzt wieder mit 20g weitermachen. hin- und herspringen zwischen beiden zuständen ist einfach unangenehm. um die 50g zu erreichen hab ich einige sachen aus dem keto-shop getestet, die werd ich gleich mal kommentieren, und auch noch paar rezepte zu dem chaos beisteuern.

@bea so schlimm sind minutensteaks gar nicht... is halt was zum draufrumkauen, wenn man grad mal zeit hat zum essen. über die anzahl lässt sich streiten, aber das sind ja grad ma 6-8 bissen...
p.s. ich hab mal von freunden ein t-shirt mit "fütter mich" geschenkt bekommen, vielleicht war das ein hinweis auf irgendwas.

@kidi wenn ich wieder zu hause bin, werd ich endlich wieder sport treiben. mal guggen was man damit noch erreicht. einmal die woche badminton, einmal squash, is zwar kaum ausdauersport, aber dafür komm ich mal wieder in ne halbwegs vernünftige form. vielleicht steigt dann der kalorienbedarf

@hexe was das schnell wieder loswerden angeht... da hilft alles hoffen nix, das wird dauern, da bin ich wie überflüssiges gewicht aber was treibst du denn grade *ins tagebuch gugg*, *motivation rüberreich*, *antreib*