Dickezicke versucht den Start

damoller · 23. Aug. 2016

und das beinhaltet was?

Dickezicke · 23. Aug. 2016

Ist slow carb...Eiweiß, Gemüse, Hülsenfrüchte. Möglichst zu jeder Mahlzeit in Kombination. Die Mahlzeiten im Abstand von 4 Stunden.
Kein Obst, keine Milchprodukte. 1 Mal die Woche ein Cheatday.

So wie bei 10WBC auch.

stolli · 23. Aug. 2016

Ich wünsche dir jedenfalls das du das durchhälst und ein großen Erfolg zu verbuchen hast.

stolli

Dickezicke · 23. Aug. 2016

Danke stolli. Habe gerade schon einen Beitrag gelöscht, den ich geschrieben hatte aus Panik zu versagen, weil ich nicht wusste was ich am Nachmittag essen soll. Nicht so viel Passendes da und keine Lust einzukaufen.
Nun wird es Thunfischsalat.
Morgen geht's dann zum Einkauf. Erstmal passenden Vorrat schaffen.

Dickezicke · 04. Sep. 2016

Oh man war das gestern ein blöder Tag, zumindest ab Nachmittag.
Ich musste um 16:30 Uhr los zur Nachtschicht und schlag eine Stunde vorher hatte ich so eine Flitzeka...., wie Wasser.
Ihr könnt euch vorstellen, wie meine Stunde Weg bis zum Dienst war. Aufregend. Aber die imodium hat wieder mal sicher gewirkt.

Ansonsten läuft es im Moment recht gut bei mir. Traue mich gar nicht große Luftsprünge zu machen, immer mit der Angst dass der gute Start bald wieder vorbei ist. Heute, nach knapp 2 Wochen, traue ich mich endlich an meinen Cheatday.
Gerade gab es 2 kleine Brötchen mit Belag und Marmelade. Am Nachmittag hatte ich eigentlich ein Eis geplant. Traue mich aber Dank der Aktion gestern nicht wirklich ran. Abends wird es wohl Nudeln mit Hähnchenbrust geben. Ganz simpel ohne viel tamtam.

Nachtrag..einzig Milchprodukte werde ich wohl auch am Cheatday weitestgehend meiden.
Die scheinen bei mir ein Übertäter zu sein.

Dickezicke · 04. Sep. 2016

Ich muss mich noch messen. Habe ich vor Start ganz vergessen. Auch als Ansporn für mich, wenn es auf der Waage nicht so rosig aussieht.

Sonja · 04. Sep. 2016

Thunfischsalat mit Kidneybohnen habe ich auch häufig und gerne gegessen.

Hüttenkäse war auch immer ein Retter in der Not.^^ Der war dann auch die einzige Ausnahme in Sachen Milchprodukte, die ich gemacht habe.

Wie lange willst du es durchziehen, hast du einen festen Zeitraum geplant?

Dickezicke · 04. Sep. 2016

Sorah schrieb:
Wie lange willst du es durchziehen, hast du einen festen Zeitraum geplant?

Eigentlich so lange wie ich durchhalten, ab liebsten bis zum gesteckten Gewicht. Mindestens aber 10 bis 12 Wochen.
Hüttenkäse hatte ich bisher noch nicht eingebaut. Nächste Woche muss ich wieder mehr darauf achten die Hülsenfrüchte einzubauen. Außer beim Frühstück, da mag ich im Moment Eier mit Bacon, 1/2 Avocado und Tomaten oder Gurke.

Harli · 12. Sep. 2016

Ich wünsche Dir viel Erfolg!!
Bei mir ist es tatsächlich so, dass ich sobald ich mir keine Gedanken um meine Ernährung mache, schnell wieder zunehme. Diese Selbstverständlichkeit, Leichtigkeit mit LC spielt sich bei mir einfach nicht ein.

damoller · 12. Sep. 2016

Na, dann mal los. Bin gespannt, was Du berichtest!
Cheatdays gehen bei mir nicht. Getreide macht Bauchweh, Zucker lässt mich für Tage "durchknallen" und auf Suche gehen nach mehr, - brav sein heisst die Devise

Wegen Sudda: die Dame ist zu unserem geplanten Skypegespräch nicht erschienen und hat sich NIE WIEDER GEMELDET. Ich bin gelinde gesagt enttäuscht von meinem Idol

Dickezicke · 12. Sep. 2016

Ja ja es ist nicht alles Gold was glänzt.

Dickezicke · 13. Sep. 2016

Menno ich könnte schon wieder verzweifeln. Zwei Wochen läuft es prima und in der dritten Wochen geht es wieder steil nach Oben, obwohl ich Nichts anders mache. Start war am 23.8. mit 82,6 und nach knapp 2 Wochen hatte ich am 4.9. an meinem Cheatday die 80. Der Cheatday fiel nicht üppig aus. Habe ich sonst ca. 1100 kcal lag der gerade mal bei 1600 kcal. Der Cheatday brachte mir 800g mehr, nicht die Welt. Aber die gingen auch nicht weg und heute nach genau 3 Wochen stehe ich bei 81,1. Nichts mit wenigstens schon U80. Mein Körper will mich wohl einfach nicht mehr unter 80 lassen.
Ich werd es weiter beobachten. Vllt. etwas viel Salz, gab u.a. gestern Kasseler und anstrengende Erledihungen. Die Tapete muss runter, habe viel auf der Leiter gestanden. Mir tun heute die Füße weh und ich würde behaupten sie haben wieder mehr Wasser.

Was mache ich nur falsch ?... Esse ich doch zu viel oder gar zu wenig...

So genug gejammert. Wieder zurück zu täglich Ei zum Frühstück und zum Abendessen Hähnchenbrust mit roten Linsen und Princessbohnen. Dazwischen variiert es.

Harli · 13. Sep. 2016

Leider gibt es immer wieder eine Schwelle an der das Gewicht stehenbleibt. Ist auch so wenn wir zunehmen. Da fällt es uns nur nicht auf

Dickezicke · 13. Sep. 2016

Ich war gerade in deinem Kämmerchen. ..

Harli · 13. Sep. 2016

Hier sind übrigens viele Rezepte falls Du die noch nicht kennst:

http://www.chefkoch.de/rezeptsammlung/2407222/10-weeks-body-change.html

Wobei ich gerade gesehen habe, das in manchen Rezepten Zucker bei ist oder auch Brot. Das muss dann natürlich entsprechend abgeändert werden.

Dickezicke · 13. Sep. 2016

Oh danke Harli den link kannte ich noch nicht.

damoller · 13. Sep. 2016

Hm, kann es sein, dass es nicht um die Kalorien geht, die Du beim Cheatday zu Dir nimmst, sondern um die einfach falschen Lebensmittel für Dich? Die Dich ausbremsen? Ich kenn das auch, Süsstoffe und Alkohol sind es bei mir ... da kann ich die Abnahme erst einmal an den Nagel hängen, auch wenn ich sonst ganz brav bin.

Wie sagt doch Gary Taubes " a calorie is not a calorie"

Dickezicke · 16. Okt. 2016

Wollte nach gut 4 Wochen mal wieder piep sagen. Wie viel ich wiege weiß ich nicht. Die Waage ist seit die Maler da waren, also seit 18.09., im Keller.
Gegessen habe ich auch nicht nach irgend einem Plan, eher nach Lust und Laune. Mal mehr, mal weniger. Viel zu viele KH. Ich mag einfach keine "Diät " mehr machen. Ich nehme nicht ab, muss mir zu viel versagen und gerate dadurch in Stress.
Aber ich werde die KH wieder mehr im Auge behalten.
Derzeit beschäftige ich mich mit dem Säure-Basenhaushalt und der Ernährung dazu.

blaumeise50 · 16. Okt. 2016

Ein gutes Mittelmaß ist sicher besser als eine Diät mit vielen Einschränkungen .
Ganz Liebe Grüße Renate

Dickezicke · 22. Okt. 2016

Bin immer noch kräftig am Stöbern zum Thema Säure-Basenhaushalt. Spannend.
Früh gibt es entweder Chicorée mit Apfel oder Grapefruit, dazu ein paar Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne die am Abend vorher eingeweicht werden. Das Ganze mit Zitronensaft abgerundet.
Oder es gibt Obstsalat mit Mandelmilch und eine Nuss-Körner-Mischung (gemahlen).
Mittag ähnlich. Heute z.B. Möhren, Apfel, Rosinen, Zitronensaft.
Abends hatte bisher Kartoffeln mit Gemüse.

Ach und Morgen Früh wird dann gewogen (nicht ganz Startgewicht, aber die 3 Tsge kann ich vernachlässigen ) dann in 4 Wochen.

Dickezicke versucht den Start

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