die letzten kilos...

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Alex3112

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01. Juni 2007
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hallo,

dann will ich hier auch mal ein TB führen.

ich hab noch ein paar kilos zu verlieren, bin aber seit juni 06 am diäten. erst nach logi, dann nach SBD.

ich hoffe, ich schaffe es bis august auf ca. 60 kilo zu kommen...*hoff*
 
Hi Alex und :welcome:

na dann wünsche ich dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
 
willkommen im forum und viel erfolg! :)
 
Hallo Alex,
dann lass ich dir auchmal ganz liebe Grüsse hier - quasi als Revanche ;-)
Aus welchem Eckchen kommst du denn??
Ich MKK....

Viel Erfolg und hey - dein Ticker beeindruckt mich extrem - !!!
 
Hallo, hab dein TB erst grade entdeckt.
Wünsche dir viel Erfolg beim abnehmen :)
 
erstmal vielen lieben dank für die nette begrüssung.>:)

ich freu mich schon so auf den freien tag am donnerstag. wenn schönes wetter ist wird joggen gegangen. seit meiner diät hab ich mich mit dem sport revanchiert und bin endlich mal konsequent.

ich stell mal einen plan von gestern ein:

frühstück:
250g naturjoghurt
1 TL Vanille EWP
100g Himbeeren
3 TL Haferflocken kernig

mittags:
Geflügelsalat
(200g Hähnchenfilet
etwas Ananans a.Dose
Pilze
sauer Sahne
Miracel Whip)

abends:
300g Magerquark
70g saure Sahne
2 EL Schokoraspel
DaVinci Sirup
 
Tach Alex, schöne nacht und guten morgen wünsche ich dir!
Diesen Chat-Kram wie icq hab ich nicht.. bin zu blöd und kriege Schimpfe, wenn ich den PC vollmülle... ist ja "seiner" (denkt er ;-))
 
so ich vernachlässige mein tb ja etwas zu arg wie ich finde >:)

nachdem ich am sonntag ein wenig gesündigt habe und ich so einen richtig schönen kulinarischen abend hatte, werd ich die woche wieder nahtlos weitermachen.

vorgesehen sport wie üblich:

montag: joggen
dienstag: NYBP david kirsch
mittwoch: joggen
donnerstag: Billy Blanks Ultimate
freitag: joggen
samstag: joggen und NYBP
sonntag: joggen und Billy Blanks Abs & Glutes

dann hoffe ich mal, dass es abends nicht allzuheiss wird, damit ich auch schön joggen gehen kann mit hundi.

ab 10 kanns dann auch wieder richtig heiss werden, damit ich mich am see ausruhen kann ;)
 
Hallo.. du hast ja schon ganz schön abgenommen!
Alles mit Logi? Hattest du eine bestimmte Lektüre oder frei nach Logiplan?

Viel Erfolg weiterhin!! >:)
 
Hi Alex,

fleißig fleißig..... ja so Hundis sind was feines gell ;-)
 
ich mache seit juli 2006 die south beach diät und bin begeistert...!!!

@garfield: ja mein hund ist mein laufband. ich geh eh raus und dann kann ich auch gleich joggen denk ich immer...und wenn ich nicht will und er sich dann so freut und schneller rennen mag, dann jogg ich ja doch wieder :lol:
 
Hey Alex,
ich lass ma ganz liebe Grüsse da!
Müssen demnächst echtmal texten :)
 
wow, Du hast ja n ganz schönes Sportprogramm!! Viel Erfolg für die letzten Kilos!
 
lolle77 schrieb:
Machst Du auch die Phasen von SB?
Zum Vergrößern anklicken....

hi lolle,

ja ich lebe nach phase II und geh immer mal in phase I zurück, wenn ich entweder merke es geht nichts oder ich mal was zugenommen haben sollte.

aber mittlerweile seh ich das alles etwas lockerer und gönn mir auch mal was in maßen.

ist eine super ernährungsform sbd find ich. hab noch nie 1 jahr lang meine ernährung umstellen können. diesmal geht es wie von selbst. ich find einfach immer wieder zu lc zurück. einfach super!
 
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