Eine Frage zur Verdauung?!

Hallo Atkins-Mitstreiter!

Ich habe mal eine Frage.
Wie löst ihr evetuelle Probleme mit der Verdauung?

Also ich war schon immer jemand, der damit etwas mehr Probleme hatte, egal welche Ernährung ich gerade verfolgte.
Es gab immer so Zeiten da funktionierte sozusagen für ein paar Tage die Verdauung reibungslos, sprich 1 mal täglich. Und dann gabs auch wieder Zeiten in denen tagelang nichts passierte.

Nun ist es mit Atkins wieder so eine Sache. Ich habe damals bei meinem 1. Atkinsversuch mit Abführtropfen nachhelfen müssen, da wirklich tagelang sich absolut nichts bewegte.

Ich möchte diesmal eigentlich nicht mehr mit diesen Mitteln vorgehen und wollte deswegen mal wissen, was ich stattdessen machen könnte.
Also Leinsamen klappt bei mir nicht. Ich esse dank meinen Ersatzbrötchen wirklich täglich Leinsamen und nichts passiert.
Meine Gemüseration besteht derzeit aus Gurken.
Da ich in Phase 1 bin esse ich momentan noch keine Sahne, Mascarpone oder ähnliches.

Wie macht ihr denn das? Klappt es bei euch so einfach?
Ich weiß die Frage ist natürlich etwas persönlich, aber wir sind ja schließlich alle nur Menschen und ziehen ja auch am gleichen Strang.

Danke für eure Hilfe.

Liebe Grüße

also, es gibt da ein altes hausrezept :lol:

man nehme ein schnapsglas, halb mit
naturtrübem apfelessig, halb mit kaltgepresstem
rapsöl füllen und frisch geschroteten leinsamen unterühren
bis es eine masse ergibt

müssen genau diese zutaten sein

das ganze abends um 20:00 trinken

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Hm, klingt zwar scheuslich, aber einen Versuch wärs mir wert.
Aber darf ich denn in Phase 1 Apfelessig? Hat der Fruchzucker und kh?

darfst Du, kein problem

Dann muss ich jetzt bist Montag irgendwie durchhalten und dann Apfelessig besorgen.
Danke für den Super Tipp, ich berichte dann.

Esme, ich habe das Problem auch. Ich esse REGELMÄßiG das Leinsamenknäcke, das hier im Rezeptthread steht. Das hat 40-50g Leinsamen in sich! Dazu sehr viel trinken. Ausserdem esse ich oft 200g Sauerkraut zu einer Mahlzeit. Diese Mischung zusammen bringt´s bei mir, ich muss es allerdings regelmäßig machen.

Du kannst das Sauerkraut roh essen, dann ist die Wirkung besser und Sauerkraut hat wenig KHs.

Ich vermute, du nimmst zu wenig Leinsamen beziehungsweise trinkst zu wenig dazu .....

Ich vermute, nach der Mischung von Guter solltest du auch trinken ....

Außerdem: es ist sehr wichtig, die Nahrung gründlich zu kauen und damit einzuspeicheln. Das setzt Verdauungsenzyme frei ....

Viel Erfolg!

Liebe Grüße
Fly

Ja, trinken muss ich auf jeden Fall so oder so noch viel mehr. Und nach der Mischung von guter werde ich garantiert noch literweise trinken, sonst kriegt man den Geschmack ja nie aus dem Mund.
Sauerkraut roh? Also ich weiß nicht ob meine Geschmacksnerven das mit mir mitmachen. Apfelessig ist ja schon eine grausame Aussicht, aber rohes Sauerkraut?
Oder meinst du Weißkohlsalat als Rohkost?
Das darf ich doch in Phase 1 noch gar nicht essen. Ich fahre doch im Moment noch die grüne Welle.

mir hat bei Verdauungsproblem immer 2 Liter Entschlackungstee

( tagsüber getrunken) sehr gut geholfen

Ich benutze Flosamen.
Gibt´s in der Apotheke oder im Reformhaus. 1-2 Tl in Wasser quellen lassen, dazu sehr viel trinken!
Wird auch im Atkinsbuch empfohlen!

Also, gerade als ich mir dann den Apfelessig besorgt hatte, erledigte sich das Problem plötzlich vorerst von selbst.
Vielleicht musste ich meinem Körper nur ein bisschen Angst machen, welche unangenehmen "Leckereien" in erwarten würden, wenn er jetzt nicht mal langsam anfängt mit mir zu spielen.
Ich werde die Tipps aber im Kopf behalten und der Apfelessig steht ja schließlich jetzt auch bei mir im Schrank herum. Es ist immer gut zu wissen, welche Möglichkeiten es noch gibt, wenn es mal wieder nicht funktionieren sollte.

Vielleicht gibt es ja sogar ein paar Rezepte bei denen ich Apfelessig verwenden könnten. Schließlich muss der doch auch noch eine andere Funktion besitzen als für die Abfuhr von Lebensmitteln.

Vielleicht hilft es auch, mehr Öl zu Dir zu nehmen. Also statt den fetten Sachen lieber die magere Version und in reichlich Öl anbraten.

Fly schrieb:

Esme, ich habe das Problem auch. Ich esse REGELMÄßiG das Leinsamenknäcke, das hier im Rezeptthread steht. Das hat 40-50g Leinsamen in sich!

Zum Vergrößern anklicken....

Dazu habe ich eine Frage, vielleicht weiss ja jemand genaueres:

Geht die Wirkung (also das "Schleimen") vom Leinsamen durch das extremeTrocknen nicht verloren? Denn ich kann nicht behaupten, dass das Knäcke irgendeine Wirkung auf meine Verdauung hat. :???:
Erst der EL geschrotteter, in etwas Wasser aufgeweichter Leinsamen, den ich gestern Abend gegessen habe, brachte heute Morgen "die Erlösung".

Fragende Grüsse

die Liese

Dr. Kwasniewski empfiehlt 2-3 Dörrpflaumen wenn ich mich richtig erinnere.
Ich habe eine Packung (ungezuckerter) Dörrpflaumen zuhause rumliegen, sie allerdings noch nicht austesten müssen...

Liese: Die Wirkung geht nicht verloren, aber es bringt nur was, wenn du seeeeeehr viel dazu trinkst, sonst bringen LS gar nichts, sind eher kontraproduktiv!!
Also pro EL 250 ml Wasser!

JBC: Ich mache die Dörrpflaumen ins Bigos und esse ab und an auch vorm zu Bett gehen welche, wenn ich nicht auf meine Tages-KH gekommen bin, aber mit Kwas. habe ich eh einen "Spitzenstuhl" was die Konsistenz betrifft...