Electrohexe`s Tagebuch

Maid schrieb:

Ich bin schwer begeistert! Endlich hab ich Infos zu meinem absoluten Lieblingslied!

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schmunzel* joa da biste bei Alex immer richtig!
Wenn einer viel über Musi weiss dann er...
da spack selbst ich ab :rollrot:

ok auffi..... Tagesplan:

Morgens/Mittags/Nachmittags (zwischem dem Frühlingsputz):

4 Scheiben Salami
2 Scheiben Gouda
1 Bockwurst
50g Feta
1 Esslöffel Mayo

Abends:

1 Lachsfilet mit Sahne-Kräuter-Dill Sosse
2 Bockwürstchen
nochmal 1 Scheibe Salami
und 1 Scheibe Gouda
+ 1 Löffel Mayo

War ja mal richtig viel heute...
Bis morgen!

Bin auch nun gleich wech hier... :winke: schlaf schön :kuess2:


schau mal...

Guten Morgen!

heute - 500g

Befinden = Müde!

erstmal wach werden....

Heute morgen der Blick aus dem Fenster:

Moin Spatzi!
Bild 1 tolle Illumination. Sieht fast schon nobel aus....!
Bild 2 die gleiche Sonne wie bei uns.... War wirklich schön wie heute morgen Tag wude...
Ich geh gleich Ründchen Matraze horchen.....

Uaaaah! Ketose-Kopfschmerzen! Das ist fies! Viel trinken... und weitermachen....oder in Phase 2 wechseln?
Gönne Dir ruhig auch mal ne Schmerztablette!

Bild 1 tolle Illumination.

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*DANKE*

Ich geh gleich Ründchen Matraze horchen.....

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guter Plan!

Uaaaah! Ketose-Kopfschmerzen! Das ist fies! Viel trinken... und weitermachen....oder in Phase 2 wechseln?
Gönne Dir ruhig auch mal ne Schmerztablette!

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ähä! Wer ich auch gleich... und denn

oder in Phase 2 wechseln?

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:noe: g*

Quäl Dich aber bitte nicht durch Phase 1. Und vielleicht mal n bissken Grünzeug? Nimmst Du denn Vitaminzeugs extra? Vielleicht ists ja auch Eisenmangel???

Grünzeug kommt ( so versuche ich ) zumindest jeden 2ten Tag dran...

Vitamine jo nehm ich... habe hier "Ergo Vital +Zink" liegen

B1
B2
B6
B12
Biotin
Folsäure
Niacin
Pantothensäure
mit einer Kapsel zu 100% Tagesbedarf abgedeckt

und Zink zumindest 33%

Wo istn das Vitamin C ????

*auf Einkaufszettel für nachher Vitamin C schreib*

und nu ins Bettchen husch :lol:

:winke: bis später!

Wieder da? Ich trink noch schnell n Kaff un dann bin ich anner frische Luft Hund raus und Auto basteln! Bis heute abend!

Tagesplan:

(vor lauter Kopfaua nicht viel runter bekommen )

Morgens/Mittags/Nachmittags:

4 Eier (gekocht) mit Mayo (1 Esslöffel)
2 Scheiben Salami
1 Scheibe Gouda
bissel Feta


Abends:

Mozarella 50g
2 Eier

Moin Steffi,
beim Lesen des Links wird dir auffallen, dass da von böser Arachidonsäure die Rede ist. Auch der "berühmte" Strunz wird nicht müde in seiner Babysprache zu erklären, dass aus der bösen Säure böse Eicos gebaut werden (Strunz ist wegen seines Auftretens mein persönliches Haßbild unter den Diätgurus ;-))
Ja, aber wie vermeide ich denn nun die böse Säure? In deinem Speiseplan zum Beispiel steckt sie in der Salami und der Bockwurst. Die solltest du vielleicht aus Gesundheitsgründen nicht mehr essen.
Ja ja. Zuerst mach ich dir den Leinsamen schlecht (stimmt ja garnicht ;-)) und dann noch deine Hauptnahrungsmittel.
Am Besten ist, du guckst selbst nach. Hinter derm Link verbirgt sich der sogenannte Bundeslebensmittelschlüssel. Da bekommst du super genaue Informationen zu 10.000 Lebensmitteln (Wow!;-)).
Du gibst ein Lebensmittel oder Fragment ein und wählst es dann aus der Liste aus. Dann klickst du auf Fettzusammensetzung und wirst schon mit Informationen erschlagen ;-)
Die beiden wichtigen Fettsäuren sind die gute Eicosansäure/Arachinsäure und die schlechte Eicosatriensäure/Arachidonsäure.
Du kannst nichts falsch machen, wenn du Lebensmittel wählst, die von der zweiten Säure nichts haben.
Über beide Säuren steht auch was in der Wikipedia. Ansonsten warnen vor allem Sears und Strunz vor der bösen Säure.
Vielleicht weiß man auch in ein paar Jahren, dass das alles nur ein Hype wie beim Cholesterin ist, weil der Körper die böse Säure aus Omega-6 Fettsäuren selbst herstellen kann.
Wenn du statt Bockwurst oder Salami aber was Gesundes ist, dann kann es ja nicht schaden. Thunfisch wäre unter dem Gesichtspunkt aber eine schlechte Alternative...
So, Sommer 2008 kommen wir zum 10 Kilometer Lauf vorbei! :twisted:

Sorry, ich musste den Link wieder rausnehmen, weil die Datenbank fehlerhaft ist. Ich habe den Betreiber aufgefordert, seine Daten in Ordnung zu bringen oder den Service einzustellen.

Falls du meinen Geschmack teilst, was aber schon merkwürdig wäre ;-), dann rührst du unter Magerquark ein Fünftel Raps- oder Leinöl. Gewürze nach Geschmack! Macht pappsatt und hat dann schön viele gute Omega-3 Fettsäuren. Die hast du bis jetzt nicht so an dich rangelassen.

Pui..vieeeeeel Input am Morgen weia* lach

Dank erstmal an Dich Manfred, das Du Dir soviel Mühe machst beim schreiben!

Mir gehts net wirklich gut heut... Kopfweh bringt mich halb um...
hab gerade ne Ibu 800 eingeworfen und warte nun das es besser wird!

Gewicht heute - 200g

Werde versuchen mir Deinen Beitrag zu Herzen zu nehmen,
auch wenn ich noch nicht wirklich weiss wie...
wenn ich auf Bockwurst und Salami verzichten soll
denn dann wird es langsam schwierig tierisches zu mir zu nehmen hm*

werd nun erstmal versuchen das Kopfweh zu besiegen,
dann Tasche packen für die Kids... heute is Papa Wochenende...
und heute Abend wollte ich mit Alex Chinesisch essen gehn... (Einladung nachträglich zum Valentinstag)
...ma schaun was der Tag noch so bringt.

ach so!

Heute kam Bestätigung per Post an...
am 21.02. soll unser DSL Anschluss umgeschaltet werden
von AOL DSL auf Alice DSL
die haben sich wohl zusammengeschlossen und es wird für uns incl. Phon und DSL - Flat um die 50 Euro günstiger.
Ich hoffe das funzt alles reibungslos...wenn nicht, kann es sein das ich ne Weile nicht online bin....

Gute Besserung!
Nein sicher kannst du das weiter essen. Eigentlich sind die Eier ja auch viel schlimmer. Gib halt mal Arachidonsäure bei Google ein. Ganz ohne geht es eben auch nicht.

http://www.logi-methode.de/forum/idThread-93.html