Elektras Tagebuch

Hallo Zusammen;werde jetzt auch mal Tagebuch schreiben. Vielleicht kommt ihr ja meinen Fehlern auf die Schliche.

Also: habe aufgehört zu rauchen> von 62 auf 70,5 kg.
Zitronensaftfasten> dann ca. 62 kg
Dann Atkins>Darm gefüllt>64 kg>denke ist normal
Heute morgen: 66kg :shock:

Braue jede Hilfe die ich kriegen kann!!!!!!!!!!!!!!

Elektra

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Na dann - viel Erfolg mit dem Tagebuch!

Tja, Dein Körper muss sich ja auch erstmal wieder erholen von den Qualen....;-) Ich persönlich halte von Fasten um Abzunehmen nicht sehr viel. Finde es gut, dass Du nun mit Aktins beginnst!

Du wirst sehen - das Abnehmen fällt leicht und Du kannst normal essen!
Vielleicht gehts nicht ganz so rasant, aber dafür ohne Jojo, wenn Du dabei bleibst....

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Danke blossom,
bin aber zur Zeit immer noch auch 65,5 kg. Bei mir scheint es wohl nicht zu funktionieren.

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Ich denke ich werden auch mal online stellen was ich am Tag so esse. Vielleicht kann mir ja jemand Tips geben. Übrigens mache ich Atkins jetzt schon über 1 Woche ;komme aber nicht in Ketose. Was kann das wohl sein??

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Notier doch mal, was du so isst.

Immerhin ist schon ein Trend nach unten zu sehen und bei deiner Größe bist du auch im Bereich normalgewichtig zu sein, da gibt der Körper nich so schnell die letzten eisernen Reserven her. Wenn du dich mit deiner Ernährung gut eingestellt hast und dein Körper auch keine Hungersnot mehr befürchten muss, wird er sicher nachgeben und wieder loslassen.

Sei geduldiger, du bist auf dem Weg und wenn du dran bleibst, stellt sich auch der gewünschte Erfolg ein.

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Hi Sorah, danke für deine Aufmunterung. Du hast ja auch schon einiges an Kilos hinter dir. Alle Achtung.
Du wirst schon Recht haben;ich jammere auf hohem Niveu. Aber ich würde so gern wieder deutlich unter 60 sein.

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Hi Elektra und herzlich Willkommen.

Ich hab grad mal nachgeschaut und Deine Daten berechnet. Bei Deiner Größe und Deinem Alter ist ein BMI von 22-27 ganz normal.
Darunter gehörst Du in die Kategorie Untergewicht! :shock:
Mit Deinem Zielgewicht von 56kg liegst Du gerade noch bei einem BMI von 19.4 und der ist schon bei jungen Frauen gerade die Grenze zum Untergewicht.
Ich denke Dein Körper hat sein Optimum erreicht und wird nicht mehr viel hergeben.
Versuche doch mit Sport Deinen Körper zu formen, anstatt Klepperdürr und nicht mehr gesund durch die Gegend zu laufen.
Wir haben hier einen tollen Thread zum Thema Sport. Kuck mal [DLMURL="https://www.ketoforum.de/sport/38423-bodyrock-und-zwows.html#post885942"]hier[/DLMURL]!

Und ja, es wäre gut, wenn Du Deine Essenspläne mal einstellst, dann können wir Dir gezielter Hilfestellung geben.
Es fängt ja schon damit an welches Atkins Du machst, alt oder neu?

Also hilf uns Dir zu helfen.

Lg Dany

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Also,dann schreib ich mal was ich gestern gegessen habe:

Morgens 3 Rühreier mit 1 Scheibe zerlaufenem Käse

Mittags war ich unterwegs; habe mir in einer Döneria eine kleine Schale Dönerfleisch gegönnt

Nachmittags hatten wir Besuch:Für den Besuch und für meinen Schatz Waffeln genacht>>für mich gab´s ein gekochtes Ei mit Remoulade

Abends hab ich mir ein paar Chicken Wings von Aldi in den Backofen geworfen.

Getrunken habe ich leider nur 2 L.Wasser>sonst 4-5 l am Tag.

Heute Morgen::shock: zeigt die Waage +500g an>>Ketose war ich nie>>warum bloß nicht??:help11:



Scheint ich brauche dringend Ratschläge von den "alten Hasen"...

Liebe Grüße Elektra

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Altes Atkins-neues Atkins??? habe mir ein relativ aktuelles Buch gekauft und durchgeackert.

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Das hört sich für mich nach etwas wenig und zu wenig fett an.
Natürlich auch etwas wenig trinken, aber das schwankt ja auch mal von Tag zu Tag.

Die ChickenWings haben die ne Knusperpanade?
Die Remoulade wieviel KH's hat die denn?

Also im ursprünglichen (alten) Atkins, darf man in der Phase1 maximal 5g KH am Tag zu sich nehmen. Der Vorteil ist, dass man garantiert am 2. Tag in Ketose ist.
Das moderne Atkins, das Du hast, erlaubt ja bis zu 20g KH pro Tag.

Erhöhe mal Deinen Fettkonsum und auch Deine Essmenge und reduziere die KH noch mehr. So für 3-4 Tage, dann klappts bestimmt mit der Ketose.

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Danke für die guten Ratschläge Dany.
Die Remoulade ist von Thomy und hat pro 100ml 1,8 kh. Das kann es also nicht sein. Die Chicken wings sind nur scharf gewürzt und haben natürlich Haut. Lecker.
War auch gerade schon wieder in der Döneria und habe Dönerfleisch verspeist. War in der Scale ganz schön fettig. Aber sehr lecker. Heute morgen hatte ich e Rühreier mit Olivenöl. Was hältst du von einer Schweinshaxe heut abend?
Heute hatte ich übrigens -500g

Meine Mutter war gestern zu Besuch und sagte zu mir:Kind , so wie du dich z,Zt. erneährst bist du der ideale Kandidat für Schlaganfall und Herzinfarkt. Heute nach bin ich im Traum gestorben....:shock:

Ich fliege morgen übrigens für 3 Wochen nach Ägypten, werde mich dann
nur von Gambas,Fisch Eiern und bissel Salat ernähren.

Vielleicht schaffe ich es mich heut abend nochmal zu ein zuloggen.

Jetzt erst mal Koffer packen....Nehme übrigens Sportzeug mit


Liebe Grüße von Elektra

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Hallo Elektra,

ich wünsche dir einen ganz tollen Urlaub und genieß die Zeit!
Bin mal gespannt, ob du dich zum Sport aufraffen kannst, dort ist es doch jetzt sicher total heiß.

Was deine Mutter sagt, ist entsprechend der alten Schule, da wirst du sie wohl kaum vom Gegenteil überzeugen können.

Lieben Gruß und gute Erholung ... Sonja

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Meine Mutter war gestern zu Besuch und sagte zu mir:Kind , so wie du dich z,Zt. erneährst bist du der ideale Kandidat für Schlaganfall und Herzinfarkt.

Zum Vergrößern anklicken....

Sorah schrieb:

da wirst du sie wohl kaum vom Gegenteil überzeugen können.

Zum Vergrößern anklicken....

Na, in dem Zusammenhang hoffe ich doch das Ihr das gelingt........

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TheBoNe schrieb:

Na, in dem Zusammenhang hoffe ich doch das Ihr das gelingt........

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, da ist wohl was dran.
Ich glaube, mein Hirn braucht mehr Glucose.^^

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da fehlt auch noch einiges zu einer gesunden Ernährung!

Grünzeug z.B. ;-)

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Dane, der Urlaub wird sicher toll. 3 Wochen Ägypten;hihi.

Blossom ich werde ja da hinten auch anfangen mit Grünzeug.Werde alles tun um nicht zuzunehmen. Kann ja jeden Tag mein Sportzeug anschauen:rotfl: . Das blöde ist wohl das man da abends wohl auch mal ein Gläschen Wein trinekn wird, denke das ist wohl nicht so gut.

Aber nun erstmal Bis bald,ihr Lieben

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Mach Dir nicht so nen Kopf -
ich habe nach ca. 2 Monaten Atkins eine fünfwöchige Pause gemacht (Urlaub), in der ich quasi wie früher gegessen und getrunken habe, und selbst nach dieser langen Zeit hatte ich nur 1,5kg mehr, die nach ein paar Tagen wieder weg waren (vieles nur Wasser).
Nach dem Urlaub wieder mit Atkins angefangen (Phase 2 würde ich sagen) - und es ging super weiter.

Also - genieß den Urlaub! ;-)

Mit dem Grünzeug meinte ich nur - wichtig ist es, gesund und abwechslungsreich zu essen. Sonst kommt es Dir irgendwann zu den Ohren raus ;-)

Schönen Urlaub (ich auch will) ;-)

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Hallo zusammen;bin wider da
heim. Genau genommen schon zwei Wochen und hier ist es ca..25Grad zu kalt. Und natürlich habe ich zugenommen. 1 Woche habe ich streng durchgehalten; aber mal ehrlich>dafür war mir der Urlaub und das reichhaltige Bufet zu schade. Die restlichen 2 Wochen habe ich dann mal ein paar KH´s gegessen....und auch Wein zum Essen getrunken. Na ja ca. 3 Kg mehr; dafür war der Urlaub super schön.
In den letzten 2 Wochen habe ich den Absprung nicht so Recht geschafft;aber jetzt bin ich seit Sonntag streng in Phase 1.....und laut Teststreifen noch immer nicht in Ketose. Aber 2 kg sind schon wieder weg.

Jetzt werde ich den Endspurt in Angriff nehmen und weitermachen bis ich meine 57kg habe.
Hoffe auf eure Unterstützung!

Liebe wieder daheim-Grüsse von Elektra

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Ach übrigens: heute morgen hatte ich 65,5.
Gegessen habe ich 3 Rühreier zum Frühstück
Mittags 2 Nachensteaks
Abends 1 Nachensteak mit Spiegelei

getrunken ca. 5,5l Leitungswasser

Schauen wir morgen früh eas passiert ist.....

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Heute ist der 5. Tag und ich habe +300g. Also jetzt 65.8kg.
Ich wusste ja es wird nicht einfach aber ein Plus??.Aber ich habe gelesen dass das bei vielen so ist.

Frühstück
3 Rühreier

zwischendurch 1 Geflügel-Käse-Wiener

Mittag

2 Nackensteaks mit nichts

Abendessen

1 Hamburger>also nur Fleisch
mit 2 Spiegeleiern und Käse überbacken


Getrunken bis jetzt 3 Liter( aber ist ja noch früh)kommt also noch was dazu

Von Ketose nicht die Spur>>>Teststreifen ist immer noc hellrosa!

Kann mir jemand sagen was bei mir falsch ist???:help11: