Endlosschlaufe? *grrrr!*

Morgen Leutz!

Gerade eben habe ich mir überlegt, was die letzten Wochen bei mir so ablief. Und im Grunde war immer das gleiche Schema zu verzeichnen:

1. sich motivieren und freudig eine neue "Strategie" umsetzen (erst war es 4 Wochen Atkins, dann 1 Woche FKZ, dann 1 Woche *so-ne-Art-Logi*)
2. Durch irgendwelche Umstände (Kreislaufprobleme, Stress, Grippe, Frust...) wieder den Pfad der Sünden beschreiten und KHs reinstopfen, was das Zeug hält.
3. Erneut Mut fassen, weil's so ja nicht weitergehen kann.

Und ich frage mich einfach Folgendes: macht es überhaupt Sinn, mich wieder zu motivieren, wenn ich hernach sowieso wieder in die alten Muster rutsche?

Soll ich es wieder und wieder versuchen oder lieber generell gemässigt essen (jedoch ohne Diät-Strategie), um so auch das andere Extrem zu meiden?

Langam hab ich das Gefühl, so komme ich nicht vom Fleck....

Na irgendwie bist du zu ungeduldig, 4 Wochen ist nix und eine Woche dies und dann wieder das.

Wass soll denn dein Koerper damit anfangen???
Ausserdem bist du doch schon unter Normalgewicht, da dauert es noch laenger.

Etwas gelassener und ruhiger und viel mehr Ausdauer, anders geht es eben nicht.:lol:

Hallo,

also eigentlich kann ich mich Kai nur anschließen. Ich meine, dein Startgewicht liegt in der Größenordnung, was andere (ich eingeschlossen!) als absolutes Traum-Endgewicht haben!

Und eigentlich ist Atkins ja so konzipiert, dass man sein Normalgewicht damit erreicht und dass dann kaum noch etwas runter geht, weil der Körper durch diese Ernährungsweise in seinen "Normalzustand" gebracht werden soll, den du ja schon hast! (Korrigiert mich, wenn ich es hier falsch ausdrücke!)

Aber wenn du unbedingt abnehmen möchtest - ich weiß ja, dass jeder andere Maßstäbe an sich setzt - und das mit Atkins/LC durchziehen möchtest, musst du wohl wirklich bei deinem niedrigen Ausgangsgewicht mehr Geduld und Disziplin auf lange Sicht aufbringen...

Und ich weiß ja nicht, wie stark die von dir beschriebenen Symptome wie Kreislaufprobleme, Stress etc. sind und inwiefern sie direkt mit deiner veränderten Ernährungsweise zusammen hängen, aber vielleicht könnte es ja auch sein, dass diese Art der Ernährung für dich, deinen Körper, dein Ausgangsgewicht einfach nicht so optimal geeignet ist.

Ungeduld ist bei mir definitiv das falsche Wort.
Es geht eher darum, dass ich einfach nicht durchhalten kann, weil mich immer wieder der Heisshunger packt.

Und was das "Normalgewicht" angeht - ich persönlich finde, es geht hier in diesem Forum nicht darum, dass nur ganz Dicke abnehmen dürfen, sondern jeder, der sich für zu dick hält.

Und eine Zahl sagt nicht immer alles über das Aussehen aus. Ich kenne Frauen, die mehr wiegen als ich und trotzdem viel dünner sind.
Von daher denke ich, dass ich mit meinen 61.5 Kilo durchaus Wabbeloberschenkel habe, die ich mir nicht einbilde.

Klar, es gibt auch Menschen, die sich mit 40 Kilo noch zu dick finden.
Es kann auch durchaus sein, dass du auch mit 5 kg weniger immer noch Wabbeloberschenkel hast - viel effektiver wäre da Crosstraining, Krafttraining für die Beine oder einfach Tanzen, die aufgebauten Muskeln straffen die Haut. Nimmst du aber weiter ab, kommt die Haut womöglich nicht mit und wabbelt dann erst recht.

Warum willst du um himmelswillen abnehmen mit einer diät, die paar pfund sind doch nicht der rede wert. Mach jeden zweiten tag nach dem nachmittagssnack einfach schluß mit essen, beeg dich meht, bei deinem gewicht ist es gar nicht so schwer und trinke nur noch wasser und keine softdrinkss oder alc, du wirst sehen in 4 wochen sind auch so die 3 kilo runter

Hey Julie,

kann dich voll und ganz verstehen. Jeder hat halt nen anderen Massstab von ,,Wunschgewicht,, und gerade die letzten Kilos frustrieren irgendwann am meisten, weils so endlos langsam geht.
Ich wuerd mich an deiner Stelle mehr an Atkins als an logi halten...umso weniger khs du hast umso seltener sollten die Heisshungerattacken kommen...damit muesste es doch eigentlich ganz gut gehen?!? Dabei ein bisschen nen Blick auf die Fett-Kalorien haben und bei Suessattacken was ausm Forum suchen....Durchhalten Suesse, dann haben wir im Sommer unsere Bikinifigur mit strammen Oberschänkeln und Flachbauch.

Bin auch gerade völlig entnervt...nachdem ich bei 64,6 war heute morgen bei 65,5...VOLLKRISE gekriegt. Hab nähmlich nicht gesuendigt, ausser Milch im Kaffee...unlustig!!! Weitergemacht wird trotzdem...

Wir packen das schon!!!!!

lg Hania

@bernie
Sport mache ich ausreichend (3-4 mal die Woche) - und dies mache ich schon viele Jahre so. Heisst, ich wäre wohl ziemlich dick, wenn ich keinen Sport machen würde.
Aber zum Abnehmen muss ich dennoch mein Essen einschränken, denn mit Sport gelingt es mir gerade mal, das Gewicht zu halten.

@edelblume

Klar, es gibt auch Menschen, die sich mit 40 Kilo noch zu dick finden.

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Das finde ich jetzt ziemlich dreist, dass du mich mit einer Magersüchtigen vergleichst... du weisst ja nicht mal, wie ich ausschaue.

jeden zweiten tag nach dem nachmittagssnack einfach schluß mit essen, beeg dich meht, bei deinem gewicht ist es gar nicht so schwer und trinke nur noch wasser und keine softdrinkss oder alc, du wirst sehen in 4 wochen sind auch so die 3 kilo runter

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Wenn das so einfach wäre, hätte ich wohl sogar 7 Kilo runter! :lol:

Und denkst du, diese Tipps sind dann leichter durchzuhalten als wenn ich Atkins & Co mache? Ich kann's mir kaum vorstellen.
Den Alkohol sein zu lassen, ist noch easy. (Softdrinks nehm ich eh nicht zu mir).
Sport mach ich sowieso.
Also müsste ich "nur" noch nach Mittag nichts essen und schwupps wäre ich 3 Kilo in einem Monat leichter.
Aber ganz ehrlich - wenn ich nach Mittag nichts mehr essen würde, würde ich nach spätestens 7 Stunden ohnmächtig und einschlafen wäre dann wohl ein Fremdwort für mich. Und ich halte es für ziemlich unvernünftig, jeden Tag zu fasten.

Doch es geht ja gar nicht darum, dass ich eine neue Strategie suche, sondern eher darum, dass ich - was auch immer - einfach nicht durchhalten kann.

Und hier nochmals meine Frage: soll ich es lieber gänzlich sein lassen? (egal, ob ich jetzt 100 Kilo oder 30 wiege )

@CrazyCat

Ich wuerd mich an deiner Stelle mehr an Atkins als an logi halten...

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Das stimmt total. Hatte auf Atkins auch viel weniger Lust auf KHs. Das Problem war nur, dass es mir gesundheitlich nicht so gut ging damit (Kreislauf).

Bin auch gerade völlig entnervt...nachdem ich bei 64,6 war heute morgen bei 65,5...VOLLKRISE

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Könnte aber auch zyklusbedingt sein. Ich würd mal den morgigen Tag abwarten. Vielleicht ist das Gewicht dann schon wieder runter....

Julie_B schrieb:

@edelblume

Das finde ich jetzt ziemlich dreist, dass du mich mit einer Magersüchtigen vergleichst... du weisst ja nicht mal, wie ich ausschaue.

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Ähm, ich - und nicht edelblume - hatte das mit den 40 kg geschrieben, aber kein Wort von Magersucht. Jeder hat seine Grenze beim Wunschgewicht, das weiß ich und das wollte ich damit auch ausdrücken. Und Sport ist auch nicht gleich Sport.

Hi Julie,

ja ich weiß ja auch was Du meinst - aber so ist das nunmal bei uns, das mit dem Abnehmen ist bei unserem Gewicht leichter gesagt als getan.

Ich habe am Freitag aufgehört, da ich ja übermorgen in den Urlaub fliege. Ernähre mich jetzt bewusster und mache viel Sport mal gucken wie es so weiterläuft.

Ich hoffe, Du findest etwas was Dich mal wieder vorwärts bringt. Nur sollten es dann doch wirklich nicht 2 Mahlzeiten am Tag sein, die warm sind (das hatte ich jetzt so verstanden, sonst bitte korrigieren:help11: )

Dann kann keiner abnehmen. Also lieber mittags einen Snack (Salat oder Brot (kommt da natürlich auch wieder auf die Diät an) und dann abends bzw. 18/19 Uhr etwas Warmes oder halt auch umgekehrt.


Ich drücke Dir die Daumen.

PS: das mit den Wabbeloberschenkeln - probiere es mal mit Pilates Das wirkt Wunder.

Ciao
Tina

Ach, entschuldigt Leute, ich glaub, heute fühle ich mich missverstanden oder missverstehe die anderen....
Verzeiht mir also mein Rumgequängel

@Bernie
Stimmt schon, Sport ist nicht gleich Sport. Aber als ehemalige Aerobiclehrerin hab ich schon eher ein hohes Niveau, was die Intensität angeht.
Ich ess einfach zu viel - das ist eher das Problem.

@Boracay
Ach, du hast's gut. Schon bald gehst du in die Ferien!

Ich hoffe, Du findest etwas was Dich mal wieder vorwärts bringt. Nur sollten es dann doch wirklich nicht 2 Mahlzeiten am Tag sein, die warm sind (das hatte ich jetzt so verstanden, sonst bitte korrigieren

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*verwirrt-bin* Findest du das denn krass, wenn man 2 warme Mahlzeiten pro Tag isst?
Ausserdem - auch eine warme Mahlzeit kann ja kalorienarm sein (Bsp: Gedünstetes Gemüse und Putenbrust).

Hey,
solche Tage hat ja jeder mal...und grundsätzlich haben ja die meisten hier im Forum Verständnis wenn man als Normalgewichtiger auch ein paar Kilos weniger haben möchte...

Zu den zwei warmen Mahlzeiten: denke die sind voll okay, wenns nicht riesig und fett wird. Ich esse morgen warm (meistens Omlette oder so) und Abends. Hab gemerkt das ich Abends aber meine Portionen runterfahren muss. Mittags meist nur nen Snack...n Stueck Käse oder so...denke wir haben nunmal leider etwas andere, geringere Essenspläne bei unserem Ausgangsgewicht.

Hab mich ma durch deine Futterpläne durchgewurschtelt (gewurschtelt passt ja :rotfl: ) Denk Atkins passt echt am besten zu dir...Hattest da offensichtlich weniger Heisshunger...und dann solltest du vielleicht auf den Kleinkram achten wie die lecker Nuesse etc...Zuviel Milch...Und schau mal wie deine Mengen so sind.

Mit der Milch hab ich die totalen Probleme...die machen so nen verdammt guten Latte hier in Schweden! Einfach fies ist das nur....

Meine Motivation ist nur der Bikini im Sommer, der letztes Jahr wie angegossen war und ich darin rank und schlank...selbst im Sitzen keinen Bauch...*schwärm*...und ich werde mir NICHT neue Klamotten eine Grösse grösser kaufen!!!!!!!!!

Julie,

ich finde auch mit Atkins geht es am besten die letzten
hartnäckigen Kilos herunter zu bringen,
obwohl ich selbst schon eine halbe Ewigkeit auf den 59 herumdümpel
und nichts tut sich.
Ich würde nicht aufgeben ,
ich würde Atkins weitermachen,
denn bei welcher anderen Ernährungsform kannst du sonst noch
abnehmen ohne zu hungern ?
Vielleicht gelingt es dir ja die Kalorien zu drosseln
und nur ganz knapp über den Grundumsatz zu essen ?

Julie_B schrieb:

Morgen Leutz!

Gerade eben habe ich mir überlegt, was die letzten Wochen bei mir so ablief. Und im Grunde war immer das gleiche Schema zu verzeichnen:

1. sich motivieren und freudig eine neue "Strategie" umsetzen (erst war es 4 Wochen Atkins, dann 1 Woche FKZ, dann 1 Woche *so-ne-Art-Logi*)
2. Durch irgendwelche Umstände (Kreislaufprobleme, Stress, Grippe, Frust...) wieder den Pfad der Sünden beschreiten und KHs reinstopfen, was das Zeug hält.
3. Erneut Mut fassen, weil's so ja nicht weitergehen kann.

Und ich frage mich einfach Folgendes: macht es überhaupt Sinn, mich wieder zu motivieren, wenn ich hernach sowieso wieder in die alten Muster rutsche?

Soll ich es wieder und wieder versuchen oder lieber generell gemässigt essen (jedoch ohne Diät-Strategie), um so auch das andere Extrem zu meiden?

Langam hab ich das Gefühl, so komme ich nicht vom Fleck....

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Hallo Julie!

DEN Frust kenne ich nur zu gut. Dennoch beschleicht mich hier das Gefühl, dass du vielleicht unbewusst aufgeben möchtest, dich damit aber irgendwie schlecht fühlst und uns fragst, damit wir dir die Entscheidung leicht machen.

Weißt du, es gibt niemanden, der besser abwägen kann, was nun die richtige Entscheidung ist, denn eingendlich sind alle Entscheidungen richtig. Bleibst du bei Atkins ist das richtig. Entscheidest du dich für z.B Weight Watcher, ist das genauso richtig, wie deine Entscheidung dein Gewicht zu halten, bis du ganz von selbst wieder die Motivation findest.

Was immer du entscheidest und uns hier dann mitteilst, wir werden deine Entscheidung sicher gern respektieren und das vollkommen in Ordnung finden.

Du erzählst von Kreislaufproblemen, Grippe und anderen Störungen. Möglicherweise ist es gerade nicht der richtige Zeitpunkt für dich, sich weiter einzuschränken und zu diäten.

Vielleicht könntest du andere Sportübungen machen, die dein Körper noch nicht kennt (David Kirsch zB). Möglicherweise hilft dir das weiter.

Aber was immer du entscheidest, es ist okay. Ich finde es toll, dass du schon so wenig wiegst. Kann es sein, dass deine Unzufriedenheit nicht direkt mit deinem Gewicht sondern mit deiner gesamten Lebenssituation in Zusammenhang gebracht werden könnte?

Ich frage dies, weil ich an mir selbst feststelle, dass ich oftmals Dinge ändern will um nur überhaupt irgend was zu ändern, aber dabei den Punkt umgehe, der die wirkliche Ursache meiner Unzufriedenheit ist.

Naja, war nur mal so ein Gedanke....

Liebe Grüße
BEttina

Hallo ihr Lieben!

Ich habe mich nun ein wenig beruhigt...

Vermutlich geht mir einfach das Auf und Ab so auf den Senkel. Das kanns ja auf Dauer nicht sein. Da kann ich genauso gut einfach normal essen, ohne darauf zu achten. Muss mich jetzt endlich am Riemen reissen oder es sein lassen.

@CrazyCat
Au ja, das mit dem Café Latte kenn ich nur zu gut.
Es gibt doch nichts Schöneres als shoppen zu gehen und als Zwischenverpflegung einen schön aufbereiteten Café Latte zu trinken *hmmmm!*

@Claudia Maria
Nun, das mit dem Abnehmen ist schon schwierig.
Aber ich bräuchte ja noch nichtmal zu hungern. Es ginge tatsächlich was runter. Doch dafür bräuchte ich einfach ein wenig Durchhaltevermögen.
Kann man das irgendwo im Internet bestellen? :lol:

@Muddl
Natürlich hat das Essen auch mit anderen Unzufriedenheiten zu tun (Gruss an den Diätkarrieren-Thread), aber irgendwie kann ich mich momentan nicht so sehr mit mir selber beschäftigen, da ich allerhand sonst um die Ohren hab (z.B. das Finden einer Wohnung, umziehen, plus viel Arbeit usw.).

Wie gesagt - ich glaube, ich könnte mit allen Sachen, die ich ausprobiert habe, abnehmen. Das Problem ist nur das Durchhalten. Ich bin einfach sowas von inkonsequent!
Da sollte ich fast einen Orden für kriegen -
Competition in Inkonsequence: ....and the winner iiiiis: Julie! :rotfl:

Ich würde auch gern wissen, wo das Problem bei warmen Mahlzeiten ist, bei Atkins habe ich manchmal 3 mal am Tag warm gegessen.
Eine kalte Mahlzeit a la Brot mit Wurst oder Apfel kann man nicht zurückgreifen. Warum dann sein Steak kalt essen? Warm heißt doch nicht das es dick macht!?

Julie, ich würde dir raten Atkins zu machen, dabei aber nichts mit Hardcore, immer genug essen, dass du keinen Hunger hast um die Lust auf KH zu verlieren, dass kann Wochen dauern, also nicht nach 4 Wochen aufhören, ohne Strategie bist du so weit wie vorher und out of control! Es wird irgendwann ausufern!

MfG Matthias

Matthias schrieb:

Ich würde auch gern wissen, wo das Problem bei warmen Mahlzeiten ist, bei Atkins habe ich manchmal 3 mal am Tag warm gegessen.
Eine kalte Mahlzeit a la Brot mit Wurst oder Apfel kann man nicht zurückgreifen. Warum dann sein Steak kalt essen? Warm heißt doch nicht das es dick macht!?

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Sehe ich genau wie Matthias! Es ist abnehmtechnisch völlig egal, ob ich eine Mahlzeit warm oder kalt esse - entscheidend ist, welche Zutaten die Mahlzeit enthält! Und warum sollte man mittags oder abends nur einen kleinen Snack essen? Ich mache diese "Diät" auch aus dem Grund, weil ich mich endlich wieder satt essen kann!

Matthias schrieb:

... ohne Strategie bist du so weit wie vorher und out of control! Es wird irgendwann ausufern!

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Ja gut, aber das ist halt die Frage nach dem Ei und dem Huhn, nicht?
Ich hatte in meinem Leben noch nie einen so krassen Fressanfall mit Kohlenhydraten wie ich ihn nach Atkins hatte. Und das könnte ja auch genauso gut bedeuten: je mehr mich ein Verzicht stresst, desto mehr geht der Schuss am Ende nach hinten los.

Doch es würde ja gar nichts bringen, wenn ich wieder Atkins machen würde. Ich würde das ja genauso wenig durchhalten wie alles andere (...was ich ja bereits bewiesen habe), und ausserdem hatte ich bei Atkins 3 Kilo in 2 Wochen, dann 4 Wochen kein Gramm mehr abgenommen. Was soll das denn bringen?

Ich glaube, eine Strategie macht mich immer ganz kirre im Kopf, und dann plötzlich explodiert mein lüsternes Selbst, und ich fress mich fast bis zur Ohnmacht voll.
Na guuuut, ist jetzt etwas übertrieben , aber halt so nach diesem Schema.

Ich hab jetzt jedenfalls beschlossen: ich mach jetzt mal so eine Mischform. Ich esse nur Abends kohlenhydratfrei, und den Rest behalte ich mir offen - ohne Zwang sozusagen. Und in den nächsten Tagen denke ich mal darüber nach, was in mir drin denn so alles abgeht.
Diese Zeit MUSS sein, auch wenn ich sie nicht habe. Sonst bringt's eh nichts.

Ach, ich wünsche mir den Frühling herbei - da könnte ich endlich joggen gehen... *lechz* Da krieg ich dann schon mal 1 Kilo pro Woche weg.