Episode XY: Rückkehr der LC-Krieger

Morgen gibts mehr!

Sodele... endlich hab ich ein bißchen geschlafen und mir gehts eindeutig besser. Diese Woche muss ich abends immer noch ein wenig arbeiten, aber das geht schon. Hauptsache, tagsüber ist genügend Zeit zum Übungsaufgaben machen und mit den Kommolitonen treffen. Abends kann ich eh nicht lernen.

Das WE hat keinen Vorteil -gewichtstechnisch, aber auch keinen Nachteil mit sich gebracht: Abnahme stagniert z.Zt.
Zum Beginn der neuen Woche wiege ich, wie Samstag 70,9 kg. Meinem Etappenziel unter 70kg bin ich also innerhalb einer Woche um 1,8 kg näher gekommen .

Seit Samstag nehme ich noch Lachsöl-Kapseln, Magnesium und noch ein Vitamin-Präparat. Sollen meine Gesundheit und meine Konzentration unterstützen. Kann mir Anderes echt grad gar nicht leisten!

So, was habe ich gestern gegessen (das Essen von Samstag zu rekonstruieren halte ich jetzt für etwas sinnlos) ?

Morgens:
Rührei en masse
etwas Salat, Peperoni, Olive, Tomate, Gurke
ein paar Scheiben Kochschinken
eine Scheibe Salami
Feta
etwas Milch im Kaffee

Mittags:
2 Stücke selbstgebackener LC-Kokos-Kuchen

Abends:
ein Ei
etwas Spinat
Feta

Hallo Jessi,

hast du mal auf die Packung von dem Magnesium und den Vitaminen geschaut, wie viel KH die haben? Nicht das du die vergisst einzubeziehen.

LG
Polly

ok ^^ Vielen Dank Polly, aber die haben so 0,1g pro Tablette. Fällt also nicht ins Gewicht

+800 g:shock:





Ich glaub ich werd wahnsinnig! Und DAS, bevor ich überhaupt richtig angefangen habe abzunehmen!

Gestern gegessen:

mindestens 3 Stücke LC-Kokoskuchen
1 Ei
1 Schweinerückensteak mit Salat und wenig Essig-Öl-Dressin (Mensa)
2 Babybell
Sahne zum Kaffee
1 Portion Götterspeise mit Süßstoff statt Zucker

Hatte das Gefühl, dass ich ständig essen muss, war aber nachweislich die ganze ZEit in KEtose (also zumindest die 3 Male am Tag, an denen ich gemessen habe!)
Bin also im Fettstoffwechsel, hab aber körperlich das Gefühl zuviele KH gegessen zu haben (Hunger, Zunahme)--> komisch, könnt an den vielen Kokosflocken und Mandeln im Kuchen liegen...

Wer bitte kann mir das erklären?

Werde ab heute wieder in FDDB eintragen, merke ja, dass ich sonst einfach wahllos drauflos esse. Heute erst mal streng nach Atkins: Fleisch, Fisch, wenig Käse, Salat, Eier. We will see...

Hallo Jessi,

ich glaube das mit dem FDDB ist eine gute Idee. Dazu hätte ich dir auch geraten. Ich trage dort auch alles ein, damit ich dann in Zukunft, wenn ich in eine andere Phase übergehe ein gutes Gefühl für die Lebensmittel habe.

Nichts desto trotz, lass dich nicht entmutigen. Gewichtsschwankungen sind normal und können auch mal Wasser sein.
Wenn du ein besseres Gefühl dafür hast, was du in welchen Mengen essen kannst, wird es bestimmt besser laufen.

LG
Polly

Hehe... das ist gut! Ich bin der totale FDDB-Junkie ^^. Fast jeden Tag dort online, nur am WE eben nicht... und heut wieder nicht -.- Nur arbeiten und Uni.

-200 ^^ Das Übel hat sich herausgestellt. Wassereinlagerungen sinds Wer hätte das gedacht? Habsch total vergessen.

Gestern gegessen:

200g Aufschnitt
Schweinenackensteak mit Salat
Sahne zum Kaffee
2 Hühnchenschlägl
1 Chickenwing
2 Nürnberger
ca 5 Minifrikadellen
2 Minischnitzel

Juhuuuu! -700g

Jetzt verlier ich erstmal das hormonell eingelagerte Wasser! Sehr motivierend.

Gestern gegessen:

1 Babybell
1 Ei
Sahne zum Kaffee

Schweinenackensteak mit Salat (gibts im Moment anscheinend täglich in der Mensa :lol

1 Stück LC-Kokoskuchen (letztes Stück vom Geburtstag)
1 Ei
1 Babybell

1 Schweineschnitzel (paniert :??? mit Salat

1 Ei
2 Portionen Götterspeise ohne Zucker, mit Sahne und wenigen Schoko- und Kokosstreuseln

Heute Morgen war ich immernoch in Ketose, aber nur ganz hellrosa: +/-.
Könnt ja jetzt daran liegen, dass ich vermehrt Wasser ausscheide. Heißt aufjeden Fall, dass auf meinen Urin nicht so viele Ketokörper verteilt sind. Aber Ketose ist doch Ketose? Oder?

Hallo Jessi...

....erstmal Glückwunsch....jedes Gramm schüttet Glücksgefühle aus ;-)

Thema Ketose....genau drin ist drin egal ob die Sticks nur wenig anzeigen oder total dunkel sind.

Wünsche Dir einen schönen Tag

LG in den Würzburger Raum Sandra

Jessi :wink1:

toll, dass es so gut klappt bei dir. Freut mich für dich.
Das macht Spaß, gell?
Weiter so.....

LG
Polly

Danke Sandra ^^
Das beruhigt mich ungemein! Aber langsam riech ich glaub ich auch na Ketose (glaub ich...) Sehr unangenehm.
Kann mir jemand n Kaugummi empfehlen? Ohne KH, aber mit Wirkung? Oder andere Tipps dagegen? Ich trink ja schon genug eigtl.

Und danke Polly
ja, freu mich auch, dass es jetzt wieder bergab geht. Kanns nur immernoch nicht so wirklich glauben und warte auf ein Gewichtsstopp. Immerhin merke ich zZt immer mehr den Drang mal wieder KH zu essen. So Versuche, wie Schnitzel paniert oder ähnliche Kleinigkeiten lasse ich mit abundzumal durchgehen, aber eigtl hätte ich auch mal wieder auf Kroketten oder Klöße lust! Aber nein, ich bleib stark! Vllt schmeckt mit das ja i-wann gar nicht mehr! Jawoll.

Habt ihr solche Gelüste auch öfter mal? Oder lassen die mit der Zeit wirklich nach?

Gelüste.... mhhhh eigentlich geht es bei mir.

Auf Gebäck in jeder Form hatte ich auch vorher nie so große Lust. Fast alles aus dem Süßigkeitenregal habe ich gemieden, weil ich Allergien und Unverträglichkeiten auf das Chemische Zeug drarin habe.

Dann habe ich darüber nachgedacht, dass Nudeln, Reis und Kartoffeln, fast nie pur gegessen werden sondern immer mit Soße oder ähnlichem. Also ist es doch weitgehenst ein "Soßen-Träger" und den kann ich ja ersetzten.

Eis, ist etwas was ich schon ab und zu vermisse, wenn ich es sehe.

Salziges Knabberzeug war mein Ding. Da ich aber viel Salzig esse oder auch einfach eine geräucherte Wurst essen kann, wenn ich will, ist die Lust auf Chips auch nicht groß.

Aber was ich wirklich vermisse und im Supermark echt stark merke (weil ich es dort sehe und rieche) ist das Obst. Mango, Orange, Mandarine, Annanas, Banane..... mhhhhh die sind schon richtig lecker.

<ja ja ja, das liebe Obst....

Ohhhhh ja da muss ich Polly zustimmen.....Obst vermisse ich auch am Meisten *gmpf*...mit zwei kleinen Kindern ist immer jede Menge im Haus....und ich muss schon aufpassen, dass ich mir nach dem Banane auspacken nicht die Finger ablecke...sonst hab ich wahrscheinlich Blut geleckt

Als Tip gegen schlechten Atem....Kaugummi´s kann ich Dir leider nicht empfehlen aber ich hab Smint daheim (sind mit Zuckeralkoholen)....davon steck ich ab und zu mal einen in die Schnute.....ansonsten NOCH MEHR TRINKEN....hilft bei mir zumindest

LG Sandra

aus der Ketose geflogen -.- wg einem Salatteller mit Dönerfleisch!

Und alles nur aus sozialen Gründen.

1. Grund

Bin mit meinem Freund zum Dönermann essen gegangen, weil wir ja schon lang nicht mehr waren...

2. Grund

Hab nicht NUR Fleisch bestellt, weil mir das zu "peinlich" war

3. Grund

Der Dönermann, welcher schon entsetzt war, dass ich Dönerfleisch und Salat ohne Brot, Reis oder Knoblauchkartoffeln esse, war noch entsetzter als ich es wagte zu sagen, dass ich auch keine von seinen guten Soßen haben wollte, darum hat er mir vermutlich mehr Salat und "besonderen" Salat draufgepackt. Soll heißen: viel Krautsalat, Möhrensalat , Maissalat und damit kommen wir zum

4. Grund

Natürlich habe ich etwas auf diesem riesen Teller liegen lassen (war ja auch viel zu viel), nämlich den Möhrensalat und den Maissalat, aber trotzdem hab ich aus Höflichkeit viel zu viel Salat generell gegessen und aus Höflichkeit den Krautsalat, weil ich dachte: du kannst, wenn er sich ja jetzt schon wo viel Mühe mit deinem Dönerteller gegeben hat, nicht auch noch so viel über lassen. Hab mich also kurzerhand entschieden nur die beiden obigen Salate zurück zu lassen.

Und? HEUTE HABEN WIR DEN SALAT!

Beim nächsten Mal ess ich nur Fleisch!

Differenz heute: 500g (PLUS, versteht sich ja von selbst! -.-)

Ich frag mich, wie ihr das macht? Wie geht ihr sozialen Stolperfallen aus dem Weg?

Gar nicht?

Oder seid ihr knallhart?

Oder habt ihr gar einen empfehlenswerten Mittelweg gefunden?

eigtl wars ja sogar nur Dönerfleisch mit Salat...

@Sandra und Polly: Stimmt wenn ich jetzt so darüber nachdenk, vermisse ich auch die Frische von Obst! Normalerweise habe ich vor Weihnachten immer mit den Zitrusfrüchten angefangen. Es gibt halt einfach nichts erfrischenderes als ne vollreife, pralle Orange aus dem Kühlschrank. Clementinen habe ich dann als Knabberei zwischendurch gegessen. Und jetzt geht das natürlich nicht mehr! Aber da werd ich wohl hoffentlich drüber hinwegkommen.

JessiWue schrieb:

Ich frag mich, wie ihr das macht? Wie geht ihr sozialen Stolperfallen aus dem Weg?

Gar nicht?

Oder seid ihr knallhart?

Oder habt ihr gar einen empfehlenswerten Mittelweg gefunden?

Zum Vergrößern anklicken....

Das wird sich einspielen, Du wirst geübter. Wenn Du überzeugt bist, kannst Du auch andere überzeugen. Ich meine jetzt nicht missionieren, sondern Deinen Wunsch so aussprechen, dass es keine Zweifel gibt und keine Diskussionen.

Wir gehen oft auf den Berg und ich finde, es ist selbstverständlich, dass ich auf der Hütte um Wurst ohne Brot bitten kann. Dafür mit mehr Sauerkraut.

Und auch beim Türken nehme ich immer Döner mit Salat, unser hat zum Glück keinen Mais drin. Der Wirt macht es doch für Dich, dann kannst Du auch sagen, wie Du es haben möchtest.

HI Jessi,

lass aber den Kopf nicht hängen, nur weil du heute nicht in Ketose bist. Beim nächsten mal weißt du, dass Möhren und Mais wirklich nicht in "Deinen" Salat gehören.
Du kommst doch ganz schnell wieder in Ketose, du weißt ja wie es geht.
Wenn du dann heute Lust und Zeit hast, treib Sport, damit die KHs schnell wieder verschwinden.
Die 500 gr werden auch schnell wieder verschwinden. Wichtig ist nur, dass du dich nicht selbst bestrafst und es als ein Stolperstein ansiehst.

Ich nutzte gar nicht die Sticks und gehe einfach mal davon aus, dass ich immer in Ketose bin, da ich immer weit unter 20 KH liege. Die Sticks würden mich wahrscheinlich kirre machen, denn so wie man es hier hört, zeigen sie nicht immer so optimal an.

LG und aufstehen und weiter gehen.
Polly

-200g

schaun mer mal.

Gestern nur Käse, Sahne, Majo und Fleisch gegessen. Aber auch ein paar Chicken Nuggets. Naja heut nicht mehr...

Zur Zeit etwas demotiviert, aber ich bleib am Ball. In meinem Kaffee bleibt die Sahne!

Danke Polly, danke bebepep!

Ihr sprecht mir Mut zu. Ich werde durchhalten und ich werde gewinnen

So muss jetzt leider zur Arbeit
Hoffe ich habe morgen endlich mal etwas mehr Zeit, wieder mal zu berichten!

LG an euch zwei und ihr macht das sooo toll!