Hi!
wie man sieht bin ich frisch im Forum angemeldet. Lese zwar seit mehreren Wochen, gerade die Rezepteabteilung ist interessant(Danke!), aber es fehlte der richtige Schubs zum Anmelden. Nun ist es endlich so weit.
Verzeiht das nicht ausgefüllte Profil, und eine Vorstellung fehlt auch. Das werde ich gerne nachholen wenn ich ein paar Minuten mehr Zeit habe als jetzt.
Viel mehr wollte ich möglichst schnell ein paar Tipps abholen. Und zwar geht es um meine Mutter. Selbst habe ich vor 2 Wochen mit Atkins angefangen, lief und läuft super(dazu ein anderes mal mehr) und sie wollte es eben auch angehen. Leider läuft es gar nicht und nachdem heute morgen das Gewicht sogar 2 Kilo höher war als zuvor ist der Frust groß, was natürlich Schade ist, da die Atkins bzw. LC Ernährung eine super Alternative zur allgemeinen, bevorzugten Ernährung dar stellt!
Da ich stark davon ausgehe, das das Problem ja in den "Grundsäulen" liegen muss, lass ich Daten die das "finetuning" betreffen mal weg. Das Gewicht was runter muss ist ziemlich hoch, daher dürfte es eigentlich nicht sein das so etwas gleich am Anfang zu scheitern droht. Die kurze Dauer von einer Woche ist sicher ein Grund sich noch keinen Kopf zu machen, aber wenn man bedenkt, das auf nahezu alles geachtet wird, kann ich den Frust verstehen.
So, hier ein paar Fakten:
1. Sie hält sich stark an KH vorgaben, nimm auch weniger als 20g zu sich.
2. Trinkt 2-3l am Tag
3. Isst größten Teils naturbelassene Waren, einzige Anmerkung wäre Wurst(1 oder weniger g KH/100g bzw. Käse(definitiv unter 120g))
4. noch kein Sport(aber bei einem Gesamtumsatz von 3300kcal am Tag dürfte trotzdem anfangs was runter gehen)
5. Ein Vitaminpräparat nimmt sie auch zu sich. Ein Depot-Vitamin-Komplex der einen Großteil der Wichtigsten abdeckt.
6. In der Ketose ist sie auch seit 4 Tagen(laut Ketostix)
So hier meine Theorien und Fragen zur Ursache des Problems:
1. zu wenig Kcal? Leider meint sie, wie auch viele andere, das je weniger man isst desto mehr Fett verbrennt der Körper. Das spiegelt sich auch in der Ernährung wieder. Gestern zB: Morgens: etwa 30g käse 80g Würstchen Mittags: 200g Rinderhackfleisch, etwa 2 Tassen Gemüse(KH beachtet) und Abends weis ich nicht, dürfte aber von der Menge/dem Volumen das selbe sein). Standarts wie 2 Rühreier sind natürlich auch mal dabei. Ohne groß rum zu rechnen und nach zu schauen sieht das für mich nach zu wenig aus. bei 3300 kcal verbrauch sollte man doch zumindest auf 2200kcal kommen um wirklich abzunehmen?
2. Vor etwa einem Jahr hat sie mit einer Diät in 2 Monaten um die 25kg abgenommen. Das das schädlich ist ist klar, das das Gewicht wieder kam eigentlich auch.
Diese Diät hat sie auch 3-4 Tage vor Atkins noch angefangen.
Wäre es möglich, das der Stoffwechsel einfach gestört ist? Die Diät basiert wie viele andere auch auf extrem wenig kcal. Und kann sich diese Sparflammemodus über 1 Jahr ziehen, obwohl sie zwischen durch "normal"(ungesund ) gegessen hat oder auch von diesen 3-4 Tagen ausgelöst worden sein?
Sport ist im Moment noch kein Thema, wird aber sicher in Angriff genommen wenn man mal von der Ernährung überzeugt ist.
Ist ein bischen mehr Text geworden als geplant. Vielen Dank schon mal fürs Lesen. Die Sache ist natürlich auch das ich männlich bin und daher was Ernährung und Sport angeht bei Frauen eher begrenzt weiterhelfen kann, da mir einfach die persönliche Erfahrung fehlt.
wie man sieht bin ich frisch im Forum angemeldet. Lese zwar seit mehreren Wochen, gerade die Rezepteabteilung ist interessant(Danke!), aber es fehlte der richtige Schubs zum Anmelden. Nun ist es endlich so weit.
Verzeiht das nicht ausgefüllte Profil, und eine Vorstellung fehlt auch. Das werde ich gerne nachholen wenn ich ein paar Minuten mehr Zeit habe als jetzt.
Viel mehr wollte ich möglichst schnell ein paar Tipps abholen. Und zwar geht es um meine Mutter. Selbst habe ich vor 2 Wochen mit Atkins angefangen, lief und läuft super(dazu ein anderes mal mehr) und sie wollte es eben auch angehen. Leider läuft es gar nicht und nachdem heute morgen das Gewicht sogar 2 Kilo höher war als zuvor ist der Frust groß, was natürlich Schade ist, da die Atkins bzw. LC Ernährung eine super Alternative zur allgemeinen, bevorzugten Ernährung dar stellt!
Da ich stark davon ausgehe, das das Problem ja in den "Grundsäulen" liegen muss, lass ich Daten die das "finetuning" betreffen mal weg. Das Gewicht was runter muss ist ziemlich hoch, daher dürfte es eigentlich nicht sein das so etwas gleich am Anfang zu scheitern droht. Die kurze Dauer von einer Woche ist sicher ein Grund sich noch keinen Kopf zu machen, aber wenn man bedenkt, das auf nahezu alles geachtet wird, kann ich den Frust verstehen.
So, hier ein paar Fakten:
1. Sie hält sich stark an KH vorgaben, nimm auch weniger als 20g zu sich.
2. Trinkt 2-3l am Tag
3. Isst größten Teils naturbelassene Waren, einzige Anmerkung wäre Wurst(1 oder weniger g KH/100g bzw. Käse(definitiv unter 120g))
4. noch kein Sport(aber bei einem Gesamtumsatz von 3300kcal am Tag dürfte trotzdem anfangs was runter gehen)
5. Ein Vitaminpräparat nimmt sie auch zu sich. Ein Depot-Vitamin-Komplex der einen Großteil der Wichtigsten abdeckt.
6. In der Ketose ist sie auch seit 4 Tagen(laut Ketostix)
So hier meine Theorien und Fragen zur Ursache des Problems:
1. zu wenig Kcal? Leider meint sie, wie auch viele andere, das je weniger man isst desto mehr Fett verbrennt der Körper. Das spiegelt sich auch in der Ernährung wieder. Gestern zB: Morgens: etwa 30g käse 80g Würstchen Mittags: 200g Rinderhackfleisch, etwa 2 Tassen Gemüse(KH beachtet) und Abends weis ich nicht, dürfte aber von der Menge/dem Volumen das selbe sein). Standarts wie 2 Rühreier sind natürlich auch mal dabei. Ohne groß rum zu rechnen und nach zu schauen sieht das für mich nach zu wenig aus. bei 3300 kcal verbrauch sollte man doch zumindest auf 2200kcal kommen um wirklich abzunehmen?
2. Vor etwa einem Jahr hat sie mit einer Diät in 2 Monaten um die 25kg abgenommen. Das das schädlich ist ist klar, das das Gewicht wieder kam eigentlich auch.
Diese Diät hat sie auch 3-4 Tage vor Atkins noch angefangen.
Wäre es möglich, das der Stoffwechsel einfach gestört ist? Die Diät basiert wie viele andere auch auf extrem wenig kcal. Und kann sich diese Sparflammemodus über 1 Jahr ziehen, obwohl sie zwischen durch "normal"(ungesund
) gegessen hat oder auch von diesen 3-4 Tagen ausgelöst worden sein?Sport ist im Moment noch kein Thema, wird aber sicher in Angriff genommen wenn man mal von der Ernährung überzeugt ist.
Ist ein bischen mehr Text geworden als geplant. Vielen Dank schon mal fürs Lesen. Die Sache ist natürlich auch das ich männlich bin und daher was Ernährung und Sport angeht bei Frauen eher begrenzt weiterhelfen kann, da mir einfach die persönliche Erfahrung fehlt.
