nandori
Mitglied
Hey
hier ist zunächst mal mein Esstagebuch ..
EDIT: irgendwie kann ich keinen Link einfügen -.- hab ihn mal unten zur Änderungs-Begründung reingetan ^^
die letzten zwei Tage fehlen, weil ich da krank war, aber soll ja nur so eine Übersicht sein was ich so esse.
Ich hab am 28.06 angefangen und ich weiß dass ich keine Wunder erwarten darf, aber irgendwie hatte ich schon gehofft, dass es diese Woche weitergeht.
Letzte Woche war ich schnell 3 kg los, aber bei der Geschwindigkeit wird das ja nur das berühmte Wasser aus den Muskeln gewesen sein.
Gestern auf der Waage zeigte sich dann gleich wieder 1kg wieder drauf.
Bin 23, weiblich und wo am 28.06 92 kg jetzt 90 kg.
Das Ding ist nur dass ich nicht weiß ob ich das Prinzip jetzt so richtig verstanden habe: sollte man möglichst viel Fett essen, damit die Ketose möglichst stark ist, egal welche Kalorienzufuhr man damit hat?
Oder möglichst viel Fett und gleichzeitig auf eine normale Kalorienzufuhr achten, damit der Körper möglichgst die eigenen Fettzellen angreifen kann?
Gibt es eine Mindestmenge an Fett die man zu sich nehmen sollte?
Ist meine Ernährung ok so?
hier ist zunächst mal mein Esstagebuch ..
EDIT: irgendwie kann ich keinen Link einfügen -.- hab ihn mal unten zur Änderungs-Begründung reingetan ^^
die letzten zwei Tage fehlen, weil ich da krank war, aber soll ja nur so eine Übersicht sein was ich so esse.
Ich hab am 28.06 angefangen und ich weiß dass ich keine Wunder erwarten darf, aber irgendwie hatte ich schon gehofft, dass es diese Woche weitergeht.
Letzte Woche war ich schnell 3 kg los, aber bei der Geschwindigkeit wird das ja nur das berühmte Wasser aus den Muskeln gewesen sein.
Gestern auf der Waage zeigte sich dann gleich wieder 1kg wieder drauf.
Bin 23, weiblich und wo am 28.06 92 kg jetzt 90 kg.
Das Ding ist nur dass ich nicht weiß ob ich das Prinzip jetzt so richtig verstanden habe: sollte man möglichst viel Fett essen, damit die Ketose möglichst stark ist, egal welche Kalorienzufuhr man damit hat?
Oder möglichst viel Fett und gleichzeitig auf eine normale Kalorienzufuhr achten, damit der Körper möglichgst die eigenen Fettzellen angreifen kann?
Gibt es eine Mindestmenge an Fett die man zu sich nehmen sollte?
Ist meine Ernährung ok so?
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hihi .. was wir haben schon juni? :rotfl: 
