CherryCoke
Stamm Mitglied
Hallo Zusammen,
Ich lese mir seit einiger Zeit etliche Threads und Posts in diesem Forum durch die natürlich sehr motivieren. Ich habe mich über der AD kundig gemacht, ich finde sie recht interessant. Natürlich ist es Fakt das jeder der diese Diät zum ersten mal macht, skeptisch wird.
Meine Daten:
Alter: 19 Jahre
Größe: 185cm
Gewicht: 97kg
Tagesbedarf laut "Fddb" = 3038 kcal
BMI laut "Fddb" = 29,2 ~ leichtes Übergewicht
Vorwort:
Ich Trainiere seit Oktober 2011, 4x die Woche gehe ich für je 1h ins Training
Montag,Dienstag,Donnerstag & Freitag. Ich habe im Oktober 2011 ganze 123kg gewogen, und ich wusste es kann nicht so weiter gehen..das Fett muss weg!
Ich habe die ganze Zeit ohne Cardio Trainiert der Gesamte Gewicht Verlust erfolgte durch Krafttraining. Natürlich hab ich kaum Muskeln dazu bekommen da ich immer im Kcal-Defiziet war/bin. Aber das ist kein Problem da ich eine Muskelbasis schon habe die allerdings unter einer Fett Schicht versteckt ist.
Wunsch-Ziel:
Ich möchte gern auf 90kg wenn nicht sogar 85kg runter, darauf hin gesund und Natural langsam richtigen Muskelaufbau betreiben.
Ich hoffe ich kann mein Wunsch mit diesem Weg und eurer Motivation erreichen
Ich lese mir seit einiger Zeit etliche Threads und Posts in diesem Forum durch die natürlich sehr motivieren. Ich habe mich über der AD kundig gemacht, ich finde sie recht interessant. Natürlich ist es Fakt das jeder der diese Diät zum ersten mal macht, skeptisch wird.
Meine Daten:
Alter: 19 Jahre
Größe: 185cm
Gewicht: 97kg
Tagesbedarf laut "Fddb" = 3038 kcal
BMI laut "Fddb" = 29,2 ~ leichtes Übergewicht
Vorwort:
Ich Trainiere seit Oktober 2011, 4x die Woche gehe ich für je 1h ins Training
Montag,Dienstag,Donnerstag & Freitag. Ich habe im Oktober 2011 ganze 123kg gewogen, und ich wusste es kann nicht so weiter gehen..das Fett muss weg!
Ich habe die ganze Zeit ohne Cardio Trainiert der Gesamte Gewicht Verlust erfolgte durch Krafttraining. Natürlich hab ich kaum Muskeln dazu bekommen da ich immer im Kcal-Defiziet war/bin. Aber das ist kein Problem da ich eine Muskelbasis schon habe die allerdings unter einer Fett Schicht versteckt ist.
Wunsch-Ziel:
Ich möchte gern auf 90kg wenn nicht sogar 85kg runter, darauf hin gesund und Natural langsam richtigen Muskelaufbau betreiben.
Ich hoffe ich kann mein Wunsch mit diesem Weg und eurer Motivation erreichen
