Gestern war kein guter Tag für mich. Und heute - bis jetzt - auch nicht...
Gestern war ich ganz energielos, habe Kopfschmerzen gehabt, nix gut. Ich bin am Abend dann ins Fitnessstudio gegangen, weil keine Lust und keine Energie ist ja keine Ausrede
. Weil ich so energielos war, habe ich aber keine Krafttraining gemacht, ich habe mich für eine halbe Stunde auf den Laufband gestellt aber ich habe nur cca. 15 minuten durchlaufen können, der rest war Walking. Besser als nichts... Nachdem ich fertig war, war mir voll schwindelig. Auf dem Weg nach hause musste ich noch beim Supermarkt vorbei und da habe ich plötzlich eine ganz schlimme Hungerattacke bekommen (die Sorte wo es einem Übel wird vor Hunger inc. Schwächeanfall) und ich habe eine Käse kaufen müssen.
Vor Fitnessstudio habe ich wie immer eigentlich nicht so viel gegessen (cca. 750-800 kcal), das war wohl der Grund - und dass ich die Tage vorher auch schon recht wenig gegessen habe. Ja ich weiss, ich muss mehr essen... Am Abend habe ich dann geschaut, dass ich die fehlenden Kalorien zu mir nehme und habe mich zwar nicht vollgestopft, aber mehr und schwerer gegessen als mir eigentlich am Abend gut tut. Da habe ich natürlich urviel trinken müssen und heute morgen zeigte die Waage +300, die Augen wieder voll geschwollen...
Ich muss schauen, dass ich untertags mehr esse, und dann am Abend wieder zurückkehre zu Suppe + ein kleines Happen Käse oder was ähniches, damit komme ich gut zurecht am Abend. Es ist nur recht schwierig, weil zu Mittag esse ich im Büro in der Kantine und da muss ich damit irgendwie zurechtkommen, was es gibt. Also meinstens irgendein Fleisch oder Fisch mit Salat, was zu wenig Kalorien hat. So mit fettigeres Essen kommt mein Magen nicht so gut zurecht, vor allem mit fettiges Fleisch oder Wurst (der Wurst ist ja eh nicht so ideal...). Milchprodukte und Nüsse soll ich ja noch nicht essen. Ich fahre heute zu meinen Eltern, mein Atkins Buch wurde da zwischengelagert, ich lese das Buch am Wochenende nochmal durch, vielleicht werde ich daraus schlauer...
Gestern war ich ganz energielos, habe Kopfschmerzen gehabt, nix gut. Ich bin am Abend dann ins Fitnessstudio gegangen, weil keine Lust und keine Energie ist ja keine Ausrede
. Weil ich so energielos war, habe ich aber keine Krafttraining gemacht, ich habe mich für eine halbe Stunde auf den Laufband gestellt aber ich habe nur cca. 15 minuten durchlaufen können, der rest war Walking. Besser als nichts... Nachdem ich fertig war, war mir voll schwindelig. Auf dem Weg nach hause musste ich noch beim Supermarkt vorbei und da habe ich plötzlich eine ganz schlimme Hungerattacke bekommen (die Sorte wo es einem Übel wird vor Hunger inc. Schwächeanfall) und ich habe eine Käse kaufen müssen.Vor Fitnessstudio habe ich wie immer eigentlich nicht so viel gegessen (cca. 750-800 kcal), das war wohl der Grund - und dass ich die Tage vorher auch schon recht wenig gegessen habe. Ja ich weiss, ich muss mehr essen... Am Abend habe ich dann geschaut, dass ich die fehlenden Kalorien zu mir nehme und habe mich zwar nicht vollgestopft, aber mehr und schwerer gegessen als mir eigentlich am Abend gut tut. Da habe ich natürlich urviel trinken müssen und heute morgen zeigte die Waage +300, die Augen wieder voll geschwollen...
Ich muss schauen, dass ich untertags mehr esse, und dann am Abend wieder zurückkehre zu Suppe + ein kleines Happen Käse oder was ähniches, damit komme ich gut zurecht am Abend. Es ist nur recht schwierig, weil zu Mittag esse ich im Büro in der Kantine und da muss ich damit irgendwie zurechtkommen, was es gibt. Also meinstens irgendein Fleisch oder Fisch mit Salat, was zu wenig Kalorien hat. So mit fettigeres Essen kommt mein Magen nicht so gut zurecht, vor allem mit fettiges Fleisch oder Wurst (der Wurst ist ja eh nicht so ideal...). Milchprodukte und Nüsse soll ich ja noch nicht essen. Ich fahre heute zu meinen Eltern, mein Atkins Buch wurde da zwischengelagert, ich lese das Buch am Wochenende nochmal durch, vielleicht werde ich daraus schlauer...
. Es wäre mir am liebsten, wenn der Liebster auch mitmachen würde, für mich wäre das einfacher, er würde sich auch besser fühlen aber er will nichts davon hören. Vielleicht macht er dann doch mit, wenn er sieht wie brav ich abnehme - das ist leider noch nicht so sehr bemerkbar, aber kommt noch!
1) dass ich bald sichtbare Erfolge habe; 2) dass ihn das auch motiviert 
