Fettzellen in der Ketose?

Cookie · 29. Sep. 2016

creative100 schrieb:
Welche Angaben bezüglich der MUSKELMASSE wären denn realistisch?

Wie würdest du denn deinen Traingsstand beschreiben? Und wie intensiv trainierst du? Bis zum Muskelversagen oder mit Hilfe darüber hinaus? Bis es ein wenig brennt?

Als blutiger Anfänger der nix gewohnt ist geht es natürlich schneller als wenn du schon Jahre lang trainierst.

creative100 · 29. Sep. 2016

Cookie schrieb:
Wie würdest du denn deinen Traingsstand beschreiben? Und wie intensiv trainierst du?

Diesen Focus möchte ich nicht anvisieren, es geht im allgemeinen nur um den zuwachs von Muskelmasse innerhalb ca. 2 Monaten die realistisch sind.

Cookie · 29. Sep. 2016

creative100 schrieb:
Diesen Focus möchte ich nicht anvisieren, es geht im allgemeinen nur um den zuwachs von Muskelmasse innerhalb ca. 2 Monaten die realistisch sind.

Und das hängt wie gesagt ganz extrem davon ab welchen Trainingsstand man hat.
Die Unterschiede von Anfängern und richtig Austrainierten sind enorm.

Brotlos · 29. Sep. 2016

Ihr Kerle und eure Muskeln... Ich mag Männer mit Bauch.

Cookie · 29. Sep. 2016

Brotlos schrieb:
Ich mag Männer mit Bauch.

Ich auch.....mit Waschbrettbauch

Brotlos · 30. Sep. 2016

Cookie schrieb:
Ich auch.....mit Waschbrettbauch

Ist mir zu ungemütlich. Mir war schon immer Teddybär lieber als Terminator.

NiciS · 30. Sep. 2016

Ja! Waschbärbauch statt Waschbrettbauch

Mag ich auch lieber

Aber die Oberarme dürfen gerne schön kräftig sein und ein Murmelpopo ist auch nicht verkehrt

Mausal · 30. Sep. 2016

creative100 schrieb:
Welche Angaben bezüglich der MUSKELMASSE wären denn realistisch?

Bei hartem Training ist ein Muskelmassezuwachs von wenigen Gramm im 1-2 stelligen Bereich (z.B. 0-15 g Muskelmasse) pro Tag realistisch.

Wenn du dir viele sehr muskulöse Männer im mittleren Alter ansiehst (z.B. manche Türsteher um mal ein Klischee zu bedienen), wird dir auffallen, dass diese auch sehr viel Fettmasse besitzen. Im Gegensatz zu z.B. Bobybildern mit einer ähnlichen Körpermasse, aber viel viel weniger Körperfett.

tiga · 30. Sep. 2016

Das ist ja aus Evolutions-Sicht auch sinnvoll, denn viele Muskeln muss man sich ja auch leisten können.
Ein anderes Beispiel wären die Leute von den Strong-Man-Wettbewerben im Vergleich zu den Bodybuildern. Bei den Einen geht es um Kraft und bei den Anderen ums Aussehen. Also im Grunde Muskelberge gegen Models

Ob man das nun schön findet oder nicht, steht ja mal auf einem ganz anderen Blatt und hängt auch mit dem eigenen, verdrehten Weltbild zusammen

Brotlos · 30. Sep. 2016

tiga schrieb:
Das ist ja aus Evolutions-Sicht auch sinnvoll, denn viele Muskeln muss man sich ja auch leisten können.
Ein anderes Beispiel wären die Leute von den Strong-Man-Wettbewerben im Vergleich zu den Bodybuildern. Bei den Einen geht es um Kraft und bei den Anderen ums Aussehen. Also im Grunde Muskelberge gegen Models

Ob man das nun schön findet oder nicht, steht ja mal auf einem ganz anderen Blatt und hängt auch mit dem eigenen, verdrehten Weltbild zusammen

Wenn ein Bodybuilder der letzte Mann auf der Welt wäre und ich wäre die letzte Frau und kinderlos und wollte mich unbedingt fortpflanzen... ich würde die Menschheit ganz sicher aussterben lassen.
Es hat mich immer abgestoßen. Ich finde den "typischen" Bodybuilder-Körper KOMPLETT unerotisch und wenn ich diese Kerle auch noch dabei sehe, wie sie vor dem Spiegel Hanteln heben oder auf einem seltsamen Gerät seltsame Übungen machen, die nur das Ziel haben ihrem verdrehten Schönheitsideal zu entsprechen, dann werde ich schlagartig asexuell. Aber sowas von! Da ist untenrum SAHARA!

NiciS · 30. Sep. 2016

Bodybuilder gefallen mir auch nicht. Aber die Kerle bei Strongman-Wettbewerben sind echt hot! Hallo! Ein Typ der nen Laster zieht! Die finde ich richtig klasse

tiga · 01. Okt. 2016

Auch das kann man direkt auf die dünnen Modells übertragen.
Verdrehtes Schönheitsideal? CHECK
Unerotisch? CHECK

So ein aufgebrezeltes Ding sieht doch aus wie ne Garderobe mit Klamotten (an jeder Ecke steht nen Haken raus

)
Sowas will man doch eher füttern als vögeln.

Ich finde beides gleichmäßig abartig und dass es auch weibliche Bodybuilder gibt, macht die Sache auch nicht besser. (Klar, es gibt auch männliche Modells, aber bei denen muss man das männlich ja auch dazu sagen, denn wie richtige Männer sehen die ja auch nicht aus)

Bodybuilder haben aber einen Nutzen: sie spornen die Couch-Potatoes ein wenig an und verhindern teilweise, dass diese sich komplett gehen lassen. Außerhalb der Wettkämpfe sehen die meisten Bodybuilder ja gar nicht so schlimm aus

Brotlos · 01. Okt. 2016

tiga schrieb:
Auch das kann man direkt auf die dünnen Modells übertragen.
Verdrehtes Schönheitsideal? CHECK
Unerotisch? CHECK

So ein aufgebrezeltes Ding sieht doch aus wie ne Garderobe mit Klamotten (an jeder Ecke steht nen Haken raus )
Sowas will man doch eher füttern als vögeln.

Ich finde beides gleichmäßig abartig und dass es auch weibliche Bodybuilder gibt, macht die Sache auch nicht besser. (Klar, es gibt auch männliche Modells, aber bei denen muss man das männlich ja auch dazu sagen, denn wie richtige Männer sehen die ja auch nicht aus)

Bodybuilder haben aber einen Nutzen: sie spornen die Couch-Potatoes ein wenig an und verhindern teilweise, dass diese sich komplett gehen lassen. Außerhalb der Wettkämpfe sehen die meisten Bodybuilder ja gar nicht so schlimm aus

Ich denke auch bei Bodybuildern besteht die gleiche Störung in Bezug auf ihr Spiegelbild wie bei Magersüchtigen. Magesüchtige sehen sich im Spiegel immer zu **** und den Bodybuildern sind es immer zu wenig Muskeln. Das Selbstbild verdreht sich komplett. Sogar wenn die Arme bereits seitlich vom Körper abstehen meinen sie noch mehr Oberarmmuskulatur aufbauen zu müssen. Eine echte psychische Störung ist das.

Starbuck · 01. Okt. 2016

Brotlos schrieb:
Ich denke auch bei Bodybuildern besteht die gleiche Störung in Bezug auf ihr Spiegelbild wie bei Magersüchtigen. Magesüchtige sehen sich im Spiegel immer zu **** und den Bodybuildern sind es immer zu wenig Muskeln. Das Selbstbild verdreht sich komplett. Sogar wenn die Arme bereits seitlich vom Körper abstehen meinen sie noch mehr Oberarmmuskulatur aufbauen zu müssen. Eine echte psychische Störung ist das.

Ja, das würde ich auch sagen.
Allerdings kommt inzwischen bei dem (weiblichen) Magerwahn ja noch eine Komponente hinzu:
dünn sein reicht nicht mehr, heute muss man/frau gefälligst noch deeeefiniiiieeert sein....

Die Messlatte wird immer höher gelegt....

Brotlos schrieb:
Wenn ein Bodybuilder der letzte Mann auf der Welt wäre und ich wäre die letzte Frau und kinderlos und wollte mich unbedingt fortpflanzen... ich würde die Menschheit ganz sicher aussterben lassen.
Es hat mich immer abgestoßen. Ich finde den "typischen" Bodybuilder-Körper KOMPLETT unerotisch und wenn ich diese Kerle auch noch dabei sehe, wie sie vor dem Spiegel Hanteln heben oder auf einem seltsamen Gerät seltsame Übungen machen, die nur das Ziel haben ihrem verdrehten Schönheitsideal zu entsprechen, dann werde ich schlagartig asexuell. Aber sowas von! Da ist untenrum SAHARA!

Ich finde gut definierte Muskeln absolut nicht unerotisch (die Dosis macht das Gift

),
was mich abstößt ist, wenn Menschen keine andere Beschäftigung mehr haben, als sich selbst zu optimieren und sich nur noch mit ihrem Körper beschäftigen....davon gibt es in meiner "Branche" einige....
Da kann ja im Kopf sonst nicht mehr allzuviel los sein.

Gruß

Laxx · 01. Okt. 2016

Hatte die Sophia Thiel mal vor Ewigkeiten bei Gallileo im TV gesehen.
Respekt vor der Disziplin die dafür erforderlich ist -glaube in 2 Jahren von 80kg auf Fitness 60kg oder so, aber mir gefällt das Nachher auch besser als das Vorher

wenngleich es vielleicht auch etwas too much ist.

xSophia_Thiel_Transformation_vorher_nachher.jpg.pagespeed.ic.mlfwGZPQdY.jpg

creative100 · 01. Okt. 2016

Eigentlich wollte ich mich ja nicht hierzu äußern, da meine Eingangsfrage eine völlig andere war aber:

Starbuck schrieb:
was mich abstößt ist, wenn Menschen keine andere Beschäftigung mehr haben, als sich selbst zu optimieren und sich nur noch mit ihrem Körper beschäftigen

und das ist der Punkt den ich genau so sehe. Wenn ich die selbst verliebten Typen oder auch Frauen im GYM sehe (die meisten Frauen riechen auch wie ein Parfümladen so, dass man kurz vor den ersticken ist) habe ich schon meine Vorurteile. Dennoch muss jeder selbst wissen was er machen will.

Laxx schrieb:
...Sophia Thiel...

Sieht gut aus bekommt von mir Respekt und hat ein verdammt gutes Lächeln, ist allerdings auch nur subjektiv. Gut möglich das der Tagesablauf auch nur ihr eigener Körper ist und in sich selbst verliebt ist, doch das wären nur Spekulationen.

runningmaus · 01. Okt. 2016

creative100 schrieb:
Könnte man bei einen Trainingsplan wechsel innerhalb von sagen wir mal 2 Monaten einen Massenzuwachs von bis zu 3 Kilo bekommen ohne die Ernährung zu verändern, also die Nahrung die man zuvor auch zu sich genommen hat.

Hi, ...
ich habe nochmal darüber nachgedacht.... und denke, eher nicht.

Aber in meinem Postfach trudeln immer mal so Ernährungs- und Fitness-Newsletter ein,
von Menschen, die etwas verkaufen wollen. (und die manchmal auch ganz interessante Infos haben)

Vorgestern kam wieder so einer:
Die Überschrift lautete: "10 KG MUSKELN IN ZWEI MONATEN"

Absender ist ein [email protected] von einer Firma Simple Sixpack GmbH in Berlin.
Er behauptet, sowohl er als auch sein Bekannter Dr. Christian Zippel hätten dieses Wunder vollbracht.
Natürlich enthält der Newsletter einen Link, keine Ahnung wohin... aber der Typ will verkaufen....

Ich hab ihn nicht angeklickt. Ein Versuch mit Gutgläubigen Geld zu verdienen, denke ich mal.
Wobei Geld verdienen oder der Versuch ja nun nicht strafbar ist - Betrug schon

(Abgesehen davon, würde ich persönlich lieber Kilos verlieren, als aufbauen

)

Schönes Wochenende!

Maze · 01. Okt. 2016

Ich denke, du solltest deine Ernährung auf "Muskelaufbau" umschwenken, auch eben so tranieren und schauen was passiert. Klingt blöd, aber da sind so viele Faktoren von abhängig, wie schnell oder nicht schnell das geht.

Bin allerdings kein Fitnessguru. Das wäre nur mein erster Anlaufspunkt.

tiga · 01. Okt. 2016

Alle diesen radikalen und schnellen Veränderungen werden nur durch harte Arbeit erreicht.
Die Ernährung ist dann nur noch das Tüpfelchen auf dem i (dabei ist in Ernährung nicht mal ein i

)

Wenn du deinen Körper zu deinem Hobby machst und dich jeden Tag 5-6 h damit beschäftigst (also trainierst), dann wirst du Erfolge erzielen. (Ein Bekannte sagte mal sehr treffend: Ein Hobby ist es erst, wenn man es übertreibt

)

Wenn du deine Erfolge an Zahlen fest machst, wirst du aber ganz sicher eine Enttäuschung erleben.
In der Biologie lassen sich schon einfachste Vorgänge nur sehr ungenau berechnen und dadurch vorhersagen. Bei so komplexen Systemen wie dem menschlichen Körper sind solche Vorhersagen aber selten seriös.

Mit Elan und Disziplin kann man viel erreichen. Wenn jemand aber eine Statur wie ein Ringer hat, wird er wohl kaum ein Meister im Stabhochsprung oder beim Marathon werden. Typische Marathonläufer taugen dafür kaum zum Gewichtheber. Da gibt es durchaus auch unterschiedliche Veranlagungen

creative100 · 01. Okt. 2016

runningmaus schrieb:
Abgesehen davon, würde ich persönlich lieber Kilos verlieren, als aufbauen

Da bin ich vollkommen deiner Meinung!! Ich fürchte dass im allgemeinen (nicht Du) meine Frage falsch interpretiert wird. Ich wollte nur wissen wie realistisch ein zuwachs an Muskelmasse in ca. 2 Monaten sein kann. Diesbezüglich habe ich offensichtlich ein plauderndes Thema ausgelöst...

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