Hallo,
ich habe eine Frage zum Thema Kohlenhydratabbau beim Sport. Mich würde interessieren, ob Ihr da was zu sagen könnt.
Wenn man Sport treibt, verbraucht der Körper zu Anfang die Energie aus Kohlenhydraten und greift erst nach einer gewissen Zeit auf die Fettreserven zurück. (So hab ich es gelesen)
Gibt es eine Maßeinheit ähnlich wie bei Kalorien beim Sport, wie viele Kohlenhydrate man bei welcher sportlichen Betätigung in welcher Zeit abbaut?
Und dürfte man die dann dem täglichen Kohlehydratkonsum zurechnen?
Es ist keine Frage von mir- ich halte ich sowieso strikt an meine 20g Kh am Tag - egal ob und was für Sport ich mache. Aber ich hab diese Frage Im Internet gelesen und bin sehr neugierig geworden, ob es dazu Aussagen gibt. Ich hab bei Google leider nichts dazu gefunden.
Es ist ja auch die Frage wie das dann bei der Ketose wäre, wenn man die verbrauchten Kh zusätzlich wieder zuführen würde.
Ich finde das Thema hochinteressant
LG
Tineline
ich habe eine Frage zum Thema Kohlenhydratabbau beim Sport. Mich würde interessieren, ob Ihr da was zu sagen könnt.
Wenn man Sport treibt, verbraucht der Körper zu Anfang die Energie aus Kohlenhydraten und greift erst nach einer gewissen Zeit auf die Fettreserven zurück. (So hab ich es gelesen)
Gibt es eine Maßeinheit ähnlich wie bei Kalorien beim Sport, wie viele Kohlenhydrate man bei welcher sportlichen Betätigung in welcher Zeit abbaut?
Und dürfte man die dann dem täglichen Kohlehydratkonsum zurechnen?
Es ist keine Frage von mir- ich halte ich sowieso strikt an meine 20g Kh am Tag - egal ob und was für Sport ich mache. Aber ich hab diese Frage Im Internet gelesen und bin sehr neugierig geworden, ob es dazu Aussagen gibt. Ich hab bei Google leider nichts dazu gefunden.
Es ist ja auch die Frage wie das dann bei der Ketose wäre, wenn man die verbrauchten Kh zusätzlich wieder zuführen würde.
Ich finde das Thema hochinteressant
LG
Tineline