free Dukan <3

Dritter Tag

Also... Wie gut man merkt, dass der Körper definitiv zuviel Wasser im Gewebe hat... Schon wieder mitten in der Nacht auf Klo gemusst, und dabei trank ich ja nun wirklich nicht viel...

Egal! Man tut dem Körper ja was Gutes

Mit diesem Gewicht starte ich ins WE und werde mich nun erst wieder Montag wiegen, in der Hoffnung, einfach mal wieder ein wenig von der Waage loszukommen. (Man hat anfangs ja immer die Angst, der Körper könne nicht auf diese Diät anschlagen, whatever, man erwartet ja immer das schlimmste)

Gewicht heute morgen: 66,9kg
BMI 20,8 <-- Yay! Die 21 hab ich hinter mir
Nächstes Miniziel ganz klar, die 19,xx-Sparte erreichen, die liegt bei mir bei knapp <64, also: Wohlfühlgewicht von 63,5kg, ich komme!

Da vergesse ich schon glatt die miniminiminimale Morgenübelkeit und das Schwindelgefühl

Nun noch mal in Prozenten gesehen: 32% sind schon geschafft! Noch 900g und ich bin bei 50%
Jetzt brauch ich nur noch die Lust, auch was zu Essen, denn es kommt ja nichts von nichts... Dem Spruch muss ich ja zustimmen...

Na ja, Frühstück wird sein: Ein Omelette aus zwei ganzen Eiern und zwei Eiweißen... Und dann mal schauen... Ich wollte heute wirklich mehr Fleisch und Fisch kaufen und nicht soviel MiPro, ich glaub, ich lass die mal ganz weg übers WE, mal schauen, was dann Montag so auf der Waage steht.

Allen einen schönen Start ins WE!

Dritter Tag - Fehlschlag

Heute ist ab Nachmittag alles schiefgelaufen, üble Essattacken und KH- und/oder Fett-Fallen ohne Ende... :twisted:

So werde ich morgen eh nicht auf die Waage gehen und wahrscheinlich die nächsten Tage besser nicht, diese Wassereinlagerung brauch ich nicht sehen...

Nee nee - KANN ja mal passieren, aber es nervt so oder so...

Anderes Problem ist das Budget: Atkins wäre günstiger als Dukan, wenn ich mir so die Preise anschau. Demnach überlege ich, an einer Mischung zu arbeiten aus beiden Formen. Ein wenig am Fett sparen, aber nicht so die übelste Magervariante... Aber dazu muss ich mich noch in Atkins einlesen und gucken, wie der ich Dukan weiterhin 'free' machen kann. Azubibudget is kein Rockefellergeld.

Na ja, erstmal nach dem extremen Insulin-Hoch überhaupt zum Schlafen kommen, echt ne Enttäuschung... Doch morgen geht es weiter! Definitiv! Und dann mal sehen, wann ich mich wieder auf die Waage trau... Vllt vorm nächsten WE oder so. Vllt sind alle Sorgen auch unwichtig, wer weiß, aber erst abwarten, etwas Angst hab ich ja schon.

Bye

Experiment

Ich hab mir mal hier die Forumeinträge zu Atkins, zumindest einen informativen Teil, durchgelesen. Es ist toll, wie sehr sich hier die Leute gegenseitig unterstützen
Musste ich mal loswerden.

Nun überlegte ich, da etwas weniger Gehalt und eine schon recht geringe Auswahl an Nahrungsmitteln, eine Woche lang einfach mal Low Carb freestyle auszuprobieren, da ich Atkins Ansätze gut finde, aber nicht auf Koffein verzichten mag.

Dieses Experiment wird extern zu hier ablaufen, da es mal so gar nicht Dukan ist. Je nach Resultat werde ich dann entweder dieses LC freestyle übernehmen oder zurück zu Dukan gehe.

Also mal auf ein neues Tagebuch

nallja schrieb:

Demnach überlege ich, an einer Mischung zu arbeiten aus beiden Formen. Ein wenig am Fett sparen, aber nicht so die übelste Magervariante...

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Genau so mache ich es auch und es ist wirklich die Ernährung, mit der ich am Besten zurecht komme! Mir geht es einfach fantastisch damit!

Auf Koffein verzichte ich übrigens nicht. Wenn du bisher viel Kaffee getrunken hast, wird dir das Koffein nicht viel anhaben, da der Körper dran gewöhnt ist!

Banshee schrieb:

Genau so mache ich es auch und es ist wirklich die Ernährung, mit der ich am Besten zurecht komme! Mir geht es einfach fantastisch damit!

Auf Koffein verzichte ich übrigens nicht. Wenn du bisher viel Kaffee getrunken hast, wird dir das Koffein nicht viel anhaben, da der Körper dran gewöhnt ist!

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Oki, das klingt doch super
Hab auch schon mal hier mal da in deinem Blog herumgeschnüffelt, jedoch musste ich mich hier und da etwas zusammenreißen, da ich früher eben auch gern mal so vor mich hingehungert habe, damit zwar abgenommen, aber den Leuten auch Sorgen bereitet habe, blabla... Und dann hab ich aus diesem gesselschaftlichen Stress suuuuuperviel zugenommen und nun bin ich so wieder in der Mitte angekommen...

Aber die Essattacken sind immer noch da und ich will es in den Griff bekommen... Hatte gestern einfach wieder diesen typisch gesellschaftsbedingten Ausrutscher, weil ich immer noch glaub, die gucken alle, dass ich esse. Herrgott, dabei hab ich Normalgewicht, die solln mich in Ruhe lassen...

Banshee, ... Machst du eig Sport?
Ich spaziere gern, aber zu mehr hab ich keine Lust und ich weiß nicht, ob es dann was bringt... Also Diät bzw besser ausgedrückt Ernährungsumstellung.

Das mit dem Kaffee ist schon mal eine Aufmunterung
Also bleib ich bei meinem Lieblingsgift inkl noch mehr Gift sprich Coke-Light

LG


PS: Wie süß ist das denn? Kann ich noch nicht mein neues TB verlinken, da noch zu wenig Beiträge... Na ja, ganz so unvernünftig ist es ja nicht, warte und schreibe ich noch brav

Sport mache ich zur Zeit eigentlich keinen, bin aber dabei, mich mental drauf vorzubereiten! :rotfl:
Vielleicht kann ich mich ja irgendwann wieder aufraffen, noch habe ich die Hoffnung nicht verloren!

Banshee schrieb:

Sport mache ich zur Zeit eigentlich keinen, bin aber dabei, mich mental drauf vorzubereiten! :rotfl:
Vielleicht kann ich mich ja irgendwann wieder aufraffen, noch habe ich die Hoffnung nicht verloren!

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okay, aber so seh ich zumindest, dass ich die Hoffnung nicht aufzugeben brauch, auch ohne Sport halbwegs abnehmen zu können

https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/38396-nallja-tries-low-carb.html

So... Nun kann ich endlich den Link posten, wo es nun ab jetzt weitergeht
Läuft hiermit wesentlich besser als mit 'rein' Dukan...