Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Klar kannst du Olivenöl nehmen. Ist ja Fett.

Du nimmst so gut wie keine Kohlenhydrate zu dir. Das regt die Fettverberennung stark an.
 
Wow,...hab mich jetzt mal durch dieses ganze Thema gelesen. Mein Problem ist auch wie oben schon genannt...der Salat.
Seit ich die Diät mache, esse ich viel zu viel Salat. So erklärt sich auch mein Gewichtsstillstand und die fehlende Ketose, schätze ich.
Heute beginne ich mit der GEM-Woche und hoffe endlich wieder in Ketose zu kommen und meinen Stillstand aufzuholen.
Majo mache ich immer selbst..dann kann man den Geschmack leicht variieren.

LG
Laperla
 
Hallo. Jetzt gab ich doch noch eine Frage... Ist es wichtiger mehr Protein o mehr Fett zu essen in dieser Woche ? Weil zu viel Eiweiß wandelt sich doch in kh um oder? Achtet man auf ein Kalorienmaximum?
Habe mir heute Majo selbst hergestellt... Schmeckt besser :)
 
Man achtet darauf, dass man sich ausreichend satt isst! So wie miri im 1. Beitrag geschrieben hat.
Nicht mehr und nicht weniger.
Viel trinken nicht vergessen, der Rest ist in diesen Tagen völlig egal!

Ich hab mir immer eine Schüssel GEM-Salat gemacht. Der besteht aus einer Hähnchenbrust, 4 hart gekochten Eiern und viel Mayo.
Ist praktisch für unterwegs oder's Geschäft und für Zwischendurch. >:)

Ich starte morgen auch wieder durch.
 
Hallo Dany.
Vielen dank für die schnelle Antwort. Bin froh ... Dann hab ich bis jetzt nichts falsch gemacht. Geht statt Thunfisch auch Lachs mit Majo?
 
Thunfisch... Lachs???? :confused:

GEM = Geflügel - Ei - Mayo!!!

NIX und ich meine NIX anderes!!!!

Geflügel = Huhn oder Pute oder Ente, also alles was Flügel hat!!!

Fisch hat Flossen... ;)
 
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes
14,93 €
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,36 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
und was ist mit fliegenden fischen, ist das okay? :lol:
 
:rotfl: Mensch Guter! :rotfl:

Probiers einfach aus, falls Du einen fangen kannst! ;)
 
Okay. Das mit dem Thunfisch stand glaub ich in älteren Beiträgen. .. Sorry für die blöde Frage u danke für die Antwort.
 
:lol: das erinnert mich irgendwie stark an die gute alte "Würstchen-Ei-Banane"-Diät... :D was nicht heißt dass mir das Konzept nicht einleuchtet :)
 
So ich habe mich nun auch mal eingdeckt und werde am Montag mit der HMEW starten. Ich hoffe mal meinen sturen Körper so zu abgabe von Fett überreden zu können und ihn auch mal in Ketose zu bekommen , was nun auch mit 2 Wochen nur 10-15 KH am Tag nicht funktioniert hat .
 
Also mit ging es wie dir. 3 Monate strikt Phase eins. Nichts ging. U in der letzten Woche mit geflügel u majo ging es rasant voran. Mein Stoffwechsel ist stur wie sonst was u erst diese wo brachte Erfolg. Je mehr majo desto besser u viiiiel trinken. Viel Spaß beim beobachten deiner Erfolge.
 
Laperla schrieb:
Okay. Das mit dem Thunfisch stand glaub ich in älteren Beiträgen. .. Sorry für die blöde Frage u danke für die Antwort.
Zum Vergrößern anklicken....

So ist es, stand am Anfang des Threads und ich habs darauf hin mit Thunfisch probiert, ist dann eben nicht GEM, schmeckt und funktioniert auch- ob es aber genau so gut funktioniert kann ich dir nicht sagen.
Beitrag von Ylessa

Ich bin halt auch kein Geflügel Fan und hatte ne Alternative gesucht

Und blöde Fragen, .... .. ..... !
 
Danke TheBone...
ich kann jetzt leider auch kein Thunfisch-Test-Ergebnis abliefern. Nach der Antwort habe ich die Wo brav mit Geflügel durchgezogen. Aber das Ergebnis ist Wahnsinn.
An alle die diese Woche schon des öfteren gemacht haben, hätte ich ein paar Fragen:

- Gibt es jemanden der es zwei Wo gemacht hat und in der Halbzeit einen "normalen Esstag" gemacht hat?
- Wie habt ihr nach dieser Woche weitergegessen?
-Wie hat euer Körper auf den Ernährungswechsel reagiert?

LG u danke
Laperla
 
@Laperla: Verrätst du uns auch mal wie dein Ergebnis aussieht ?


Ich habe gestern brav vorgearbeitet und mir Hähnchen-Majo-Salat vorbereitet und auch shcon mal Majo-eier-Salat , dabei hate ich festgestellt das ich anscheindend doch besser die große Tube Majo genommen hätte anstatt die kleine (500ml) . werde wohl Morgen noch mal neu Majo einkaufen müssen ;) .
 
Viel erfolg Einhorn, und berichte doch mal wie's läuft!
 
Ich bin auch schon neugierig, was die Woche bringt.
 
Laperla schrieb:
- Gibt es jemanden der es zwei Wo gemacht hat und in der Halbzeit einen "normalen Esstag" gemacht hat?
- Wie habt ihr nach dieser Woche weitergegessen?
-Wie hat euer Körper auf den Ernährungswechsel reagiert?
Zum Vergrößern anklicken....

Nein zwei Wochen am Stück habe ich noch nicht gemacht.
Bisher habe ich eine Arbeitswoche (5 Tage) und dann wieder "normal" mit Atkins weitergemacht.
Eine kleine Gewichtszunahme nach Beendigung ist schon drin. ;)
Außer Du bist weiterhin in Ketose und unter 10g KH am Tag, also schön Atkins Phase 1, dann kannst Dein Ergebnis bestimmt halten oder langsam steigern.

Grüßle Dany >:)
 
@Kleiner Stern: Danke schön .

@Sorah: Ich werde auf jeden Fall Berichten

@Dany2712: Ich hatte gerell vor mich nach GEMW ganz vorsichtig mit weiteren Lebensmitteln auszutesten um zu sehen was geht und was nicht , sprich erst mal eher Phase 1 vor allem unter 20 g KH.
Wäre ja sehr Schade wenn damit was runter geht und dan sofort wieder alles hoch....ich traue meinem Körper da alles zu ;)
 
Hallo ihr lieben,
heute war großer Wiegetag.. Da ich mich während der ganzen wo nicht wiegen konnte.
Gestartet bin ich Montag mit 63,8kg und mein Ergebnis nach 8 Tagen 60,8 kg. Ich habe es deshalb so lange gemacht weil mein Körper sehhhr hartnäckig ist. Heute habe ich auch mal ketosticks benutzt, aber die waren gaaaaanz hell wie immer. Aber egal- die Waage spricht gutes.
Abschließend ist mein Plan jetzt 3 Tage wieder etwas Salat u Fisch zu essen. Danach werde ich nochmals 5 Tage Gem machen.

Lg u viel Erfolg.
Bin schon auf die anderen Erfahrungen gespannt.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Sonja
Modifiziertes Fasten: IF, 5:2 und PSMF
Antworten
16
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
summer_x3
Extrem langsame Abnahme - zu viele Kalorien?
2
Antworten
34
Aufrufe
11K
summer_x3
summer_x3
AnabellS
AnabellS * Rezepte & Unterwegs Snacks & Waage
Antworten
3
Aufrufe
3K
AnabellS
AnabellS
Samy Senpai
Geflügel-Ei-Mayo MONAT
Antworten
10
Aufrufe
4K
Samy Senpai
Samy Senpai
Woffler19
Ketogene Ernährung - Was kann ich verbessern? Frage zu Ernährung & Sport.
Antworten
8
Aufrufe
5K
tiga
tiga

Neueste Beiträge

Oben