Ginger erreicht den Hafen!!

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Na, da fällt mir ja auf, dass ich schon langen nicht mehr meine Daten nachgetragen habe.
Inzwischen steht eine Excel-Version, die ich auf meine Bedürfnisse zugeschnitten habe.
So kann ich nun alle meine Produkte und selbstgemachten Rezepte automatisch eintragen!!:rotfl: Ist doch absolut idiotisch! Ich habe das Gefühl ein Kindergartenkind zu sein!!:cry:
Aber dieser Quatsch mit der Zählerei ist ja nur ein Spielchen und mach Spaß!

also hier die Kurzversion der letzten Tage:

Ich ess und ess, hab eigentlich nie Hunger und nehme trotzdem ständig ab!! Das ist doch alles der Wahnsinn. Und bei diesem Gewicht fühle ich mich schon so pudelwohl!
Früher hatte ich auch mal 57kg und war total unzufrieden!!
Die Figur ist nämlich eine ganz andere! Der Bauch ist schlank und die Statur schaut super kräftig aus!

:jump2::eisen:

Also hier nur wirklich meine Daten:

Tag 48:
morgens: 56,9 kg

Sport:
6km Joggen

Nährstoffe:
ca. 1920kcal
150g Eiweiß
117g Fett
41g KH

Tag 49:
morgens: 56,7 kg

Sport:
nix

Nährstoffe:
ca. 1810kcal
118g Eiweiß
132g Fett
19g KH

Tag 50:
morgens: 55,9 kg

Sport:
nix

Nährstoffe:
ca. 1440kcal
124g Eiweiß
90g Fett
19g KH
 
AW: Ginger erreicht den Hafen!!

Das mit dem "nie Hunger haben" stimmt nach wie vor, aber das mit dem "Abnehmen" nicht mehr!:confused:

Ich werde die gut gemeinten Tipps zur höheren Energieaufnahme nun doch wieder ad acta legen.
Auch auf den Skaldeman-Wert werde ich nun nicht mehr schauen. Der bringt nichts, wenn ich dadurch einfach mehr Fett esse und so mein eigenes nicht verbrenne!

-> Werde wieder weniger kcal zu mir nehmen, um eine klare negative

Energiebilanz sicherzustellen!!

Hier noch der zusammengefasste Datenabgleich der letzten Tage:

Tag 51:
morgens: 56,5 kg

Energiebilanz:
- Verbrauch
1740 kcal Grundumsatz
+460 kcal Sport
2200 kcal

- Zufuhr: Nährstoffe:
1917kcal
110g Eiweiß
123g Fett
46,3g KH

Tag 52:
morgens: 56,7 kg

Energiebilanz:
- Verbrauch
1740 kcal Grundumsatz
+0 kcal Sport
1740 kcal

- Zufuhr: Nährstoffe:
2007kcal
130g Eiweiß
150g Fett
19,2g KH

Tag 53:
morgens: 57,1 kg

Energiebilanz:
- Verbrauch
1740 kcal Grundumsatz
+0 kcal Sport
1740 kcal

- Zufuhr: Nährstoffe:
2040kcal
103g Eiweiß
149g Fett
53g KH

Tag 54:
morgens: 57,1 kg

Energiebilanz:
- Verbrauch
1740 kcal Grundumsatz
+460 kcal Sport
2200 kcal

- Zufuhr: Nährstoffe:
1258kcal
93g Eiweiß
83g Fett
7,6g KH

Tag 55:
morgens: 57,3 kg (am Vorabend viel Gemüsesuppe gegessen -> voller Bauch)

Energiebilanz:
- Verbrauch
1740 kcal Grundumsatz
+460 kcal Sport
2200 kcal

- Zufuhr: Nährstoffe:
1640kcal
103g Eiweiß
127g Fett
8g KH

Tag 56:
morgens: 56,5 kg

Energiebilanz:
- Verbrauch
1740 kcal Grundumsatz
+0 kcal Sport
1740 kcal

- Zufuhr: Nährstoffe:
1743kcal
108g Eiweiß
126g Fett
28,3g KH
 
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