GMaster
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Mai 2024
- Beiträge
- 107
- Reaktionspunkte
- 250
- Ort
- Hamburg
- Name
- Christian
- Größe
- 174
- Gewicht
- 95
- Zielgewicht
- 80
- Diätart
- Atkins Phase 2 ab 17.08.24
Ich hatte nach meiner erkältung mit einer freundin gesprochen, die überraschend sagte das sie in ihrem kalender sah das sie 2 wochen urlaub hat.
Ich überlegte daher wie mein urlaubskonto aussieht und stellte fest das ich die woche vom 3.10. schon frei hab und noch 5 tage offen. daher habe ich urlaub beantragt und bekommen.
diese 2 wochen nutze ich jetzt um mehr ins fitnesstudio zu gehen und an meinen muskeln zu arbeiten. hab auch beim sanitätshaus vorbei geschaut um meine einlagen mal zu prüfen mit ner gangbild analyse.
Heute war mein erstes Sonntags wiegen ohne zunahme trotz Samstag treffen mit Freunden und Stück kuchen am nachmittag.
Ich überlegte daher wie mein urlaubskonto aussieht und stellte fest das ich die woche vom 3.10. schon frei hab und noch 5 tage offen. daher habe ich urlaub beantragt und bekommen.
diese 2 wochen nutze ich jetzt um mehr ins fitnesstudio zu gehen und an meinen muskeln zu arbeiten. hab auch beim sanitätshaus vorbei geschaut um meine einlagen mal zu prüfen mit ner gangbild analyse.
| So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | |
| Gewicht | 94,9 | 94,25 | 94,3 | 93,9 | 93,6 | 94,2 | 94,1 | 93,8 |
| Muskeln | 28,3 | 28,3 | 28,1 | 28,6 | 28,1 | 30,4 | 30,4 | 29,2 |
| Fett (in %) | 31,2 | 31,0 | 31,0 | 30,9 | 30,8 | 30,5 | 30,5 | 30,7 |
| kcal verbrauch | 1025 | 158 | 588 | 1660 | 71 | 433 | 227 | |
| kcal intake | 2067 | 2160 | 1831 | 1831 | 1895 | 1895 | Nicht erfasst | |
| Sport | 2h Fitti | TaiChi | 2h Fitti | 2h Fitti |
Heute war mein erstes Sonntags wiegen ohne zunahme trotz Samstag treffen mit Freunden und Stück kuchen am nachmittag.
