GuteMine auf dem Weg ins schlanke Leben

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GuteMine

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Hallo,

ab sofort starte ich in ein schlankeres Leben.

Mein Vorhaben lautet: low carb

1. Ziel: Ketose
2. Ziel: Weihnachten ohne Süßigkeiten überstehen
3. Ziel: -10 Kg Ende Februar

Morgen ist mein erster Wiegetag nach ganz langer Zeit.
Kein Anlass für Frust, sondern eine Herausforderung.

Bis morgen
LG GuteMine zum guten Spiel ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey Gute,

gib doch mal paar Background Infos über dich,
Alter, aktuelles Gewicht, Vorgeschichte, etc.

Ansonsten, herzlich Willkommen ;)
 
Hallo Marcus,

danke für die netten Willkommensgrüße.
Ich bin weiblich, im mitteleren Alter, lebte schon mal nach Atkins, schluderte und muss jetzt die Zügel wieder anziehen.
Gewicht: keine Ahnung, aber die Hosen sind verdächtig eng geworden
 
Alle Reste sind jetzt vernichtet bzw. werden morgen früh aus der Küche verbannt.
Ich werde mit ein bis zwei Atkins Phase I Tag(en) beginnen, um schnellstmöglich die Ketose zu erreichen.
 
Hallo GuteMine,

dann viel Erfolg! Bin gespannt wie es bei dir läuft!
 
Hallo ashandra,

ich bin auch gespannt. Mein Anfangsgewicht ist schon mal viel höher als erwartet. Aber das wird schon wieder.
Heute und morgen esse ich nur Fleisch, Fisch, Eier mit Mayo, Butter, wenig Sahne, wenig Käse. Ohne Mengenbeschränkung, da das Ziel jetzt Ketose ist. Danach reguliert sich das von selbst.

Wassertrinken vergesse ich oft. Heute will ich drei Liter schaffen, mehr wäre noch besser.

Wiegen:
Entgegen aller guter Empfehlungen wiege ich mich wieder täglich. Ich brauche die Kontrolle.

Startgewicht: 88,6 kg
Zielgewicht: 58,6 kg

Ziel 1, Ende Februar ist somit: 78,6 kg

Mein Essensplan für heute:
Kräuterschinkenröllchen, in die ich Käsestifte einrolle
Tagsüber: 3 gekochte Eier, 1 Dose Thunfisch, Mayo
Abend: Minifrikadellen aus Rinderhack, 1 Ei, Speckwürfel, Gewürze, Ghee

Leider konnte ich einem Mini-Hanuta nicht widerstehen. Morgen werde ich es nicht essen.

Trinken:
mind. 3l

Jetzt kann es losgehen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Oh ja, trinken fällt mir auch schwer...ich hab einfach kaum mal ein Durstgefühl! Aber gestern hab ich 2,5 l geschafft.
Stremellachs... oh wie lecker!
Ich wiege mich übrigens auch täglich. Ich brauch das auch als Ansporn.
 
Ich verliere mein Ziel schnell aus dem Auge, wenn ich mich nicht wiege. Da können die Bücherschreiber schreiben, was sie wollen. Bei mir ist das so.
 
Wenns für dich besser ist, dann mach es auch so. Du kennst dich schließlich am Besten.
*Daumen drück*
 
Cooler Nick - bin seit meiner Kindheit großer Asterixfan. Besonders beeindruckend fand ich immer die Gelage mit Massen von ganzen gebratenen Wildschweinen! :rolleyes:
Ich wiege mich übrigens auch täglich, weil ich diese Kontrolle brauche. So weiß ich, woran ich bin und kann sofort reagieren. Die Ungewissheit würde mich stark verunsichern.
 
Wildschwein, jamm. Das könnte ich jetzt auch essen. Leider ist keines im Kühlschrank. Nur Tiefkühllamm, -hirsch und -hühnchen.

Ich gehe mich mal inspireren lassen. ;)
 
Meinen Süßhunger habe ich eben mit geschlagener Sahne und Süßstoff gestillt. Das erlaube ich mir, weil es besser ist, als das, was ich zuvor in einer solchen Situation gegessen hätte.

Mit dem Wasser stehe ich noch auf Kriegsfuß, 3 l könnte ich noch schaffen, mehr nicht.

Beim Kaffee war ich sparsam. Eine kleine Tasse zum Frühstück anstelle von vier kleinen Tassen. Später noch drei weitere Tassen. Wird schon besser.
 
Heute: 88,2 kg (-400 g), wobei ich am Tag zuvor noch eine Menge Weihnachtsplätzchen gegessen hatte.

Mein Plan für heute:

noch mehr Wasser trinken
Ketostix besorgen
Kaffee weitestgehend meiden

morgens: Rührei, Kaffee m. Sahne
Mittag: meine Minifrikadellen
Abend:

für den Hunger zwischendurch nehme ich gekochte Eier mit
außerdem das Wasser, das ich tagsüber trinken will
 
:cry: Morgen fange ich von Neuem an.:cry:

Irgendwie hat mein vereistes Gehirn vergessen, dass ich keine Kohlenhydrate essen will. Erst, als ich die verdrückt hatte, ist es mir wieder eingefallen.

Mund abwischen - weiter machen.
 
GuteMine schrieb:
:cry: Morgen fange ich von Neuem an.:cry:

Irgendwie hat mein vereistes Gehirn vergessen, dass ich keine Kohlenhydrate essen will. Erst, als ich die verdrückt hatte, ist es mir wieder eingefallen.

Mund abwischen - weiter machen.
Zum Vergrößern anklicken....

Warum morgen? Der Tag ist noch lang und bereit zur Schadensbegrenzung. KHs zum Frühstück kann der Körper besser wegstecken als Abends. Also weitermachen - sofort! :mm:

Was hast du denn Schlimmes gegessen?
 
Ja, ich mache sofort weiter. In meiner Tasche lagern ja noch die Frikadellen und wenn ich Hunger kriege, esse ich diese.

Leider ist mir ein Stückchen Sahnetorte in den Mund geflogen. Ich konnte es nicht verhindern.
Dieses Kuchenessen ist schon soweit in mir drin, dass ich irgendwie in eine Bäckerei reingehe, das Zeug vertilge und erst aufwache, wenn es zu spät ist.
Aber zum Glück weiß ich, dass man diesen Teufelskreis durchbrechen kann, ist man erst mal in Ketose. Dann zeige ich allen Backstuben der Welt wieder die kalte Schulter. Und das ist mein Ziel!!!
 
Kuchen ist auch mein Schwachpunkt! Ich liebe Kuchen, aber er muss sutschig sein und darf nur wenig Teig haben. Das ist leider heutzutage beim Bäcker kaum noch der Fall - meist besteht der Kuchen aus 2/3 trockenem Teig mit etwas verkümmertem Belag oder pappiger Füllung. Und dafür zahlt man dann horende Preise! :shock:
 
Der hatte nur wenig Teig un ganz viel Sahne drauf. Eigentlich nicht schlecht, wäre die Sahne nicht süß gewesen. Aber egal. Es ist passiert und ich lerne daraus.

Meinen Plan hat das natürlich umgeworfen. Ich futterte am Nachmittag die 4 Minifrikadellen und bin seitdem satt. Als ganz so schlecht war das dann doch nicht.

Leider konnte ich heute nicht viel Wasser trinken. Bis jetzt sind es keine zwei Liter. Morgen nehme ich Tee mit. Warme Getränke lassen sich leichter trinken.
 
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