Julive
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Hallo,
normalerweise esse ich viermal am Tag (6:30 Frühstück, 10:00 Snack, 13:30 Mittagessen, 19:00 Abendessen) und habe dann meist Vormittags und Abends nochmals ein bisschen Hunger und Lust etwas zu essen.
Nun weiß ich, dass normale Naschereien den Tag über verteilt schlecht sind, ebenso wie Limonaden, etc. da sie den Blutzuckerspiegel nach oben treiben oder oben halten und dieser dann den ganzen Tag Achterbahn fährt und der Körper immer hohes Insulin hat.
Wie ist das aber mit KH-losen/-armen Nahrungsmitteln? Esse ich ein paar Sojakerne/-flocken mit nur 3% KH, braucht der Körper ja gar kein Insulin und der Blutzuckerspiegel wird von einem Gramm KH wohl auch nicht beeindruckt sein. Ist das Zwischendurch-Naschen trotzdem nicht gut? Und wenn ja, warum nicht?
Grüße
Julive
normalerweise esse ich viermal am Tag (6:30 Frühstück, 10:00 Snack, 13:30 Mittagessen, 19:00 Abendessen) und habe dann meist Vormittags und Abends nochmals ein bisschen Hunger und Lust etwas zu essen.
Nun weiß ich, dass normale Naschereien den Tag über verteilt schlecht sind, ebenso wie Limonaden, etc. da sie den Blutzuckerspiegel nach oben treiben oder oben halten und dieser dann den ganzen Tag Achterbahn fährt und der Körper immer hohes Insulin hat.
Wie ist das aber mit KH-losen/-armen Nahrungsmitteln? Esse ich ein paar Sojakerne/-flocken mit nur 3% KH, braucht der Körper ja gar kein Insulin und der Blutzuckerspiegel wird von einem Gramm KH wohl auch nicht beeindruckt sein. Ist das Zwischendurch-Naschen trotzdem nicht gut? Und wenn ja, warum nicht?
Grüße
Julive