Hallo ihr lieben! Ich hab zwar noch ne Woche bis zur Phase 2, aber möchte mal fragen, ob ich diese Phase so richtig verstanden habe.
Momentan esse ich so wenig Kohlenhydrate wie nur irgendwie möglich. Also nur mein Salat zum Mittagessen, und dann höchstens Kohlenhydrate aus Eiern und Butter. Mehr als 14-15 g Kohlenhydrate sind es wahrscheinlich nicht.
Also sollte ich vielleicht diese Woche doch nochmal alles genau abwiegen und auf fddb eingeben, damit ich genau weis, wie viele KH es am Tag sind?
Dann wenn es los geht esse ich einfach am Tag 5 KH mehr - und muss dann diese KH-Menge so lange halten, bis ich nach zwei Tagen die KH-Menge wieder steigere. Dabei jeden Tag auf die Wage steigen, um zu sehen wann ich nicht mehr abnehme. Wenn ich dann nicht mehr abnehme, muss ich einige Wochen dabei bleiben, um sicher zu gehen, dass ich auch nicht mehr weiter abnehme. Nehm ich jedoch mal wieder ab, werden die KH gesteigert. Wenn aber nix mehr geht, geht es zur 3. Phase, Oder?
Vielen lieben Dank euch allen!
Momentan esse ich so wenig Kohlenhydrate wie nur irgendwie möglich. Also nur mein Salat zum Mittagessen, und dann höchstens Kohlenhydrate aus Eiern und Butter. Mehr als 14-15 g Kohlenhydrate sind es wahrscheinlich nicht.
Also sollte ich vielleicht diese Woche doch nochmal alles genau abwiegen und auf fddb eingeben, damit ich genau weis, wie viele KH es am Tag sind?
Dann wenn es los geht esse ich einfach am Tag 5 KH mehr - und muss dann diese KH-Menge so lange halten, bis ich nach zwei Tagen die KH-Menge wieder steigere. Dabei jeden Tag auf die Wage steigen, um zu sehen wann ich nicht mehr abnehme. Wenn ich dann nicht mehr abnehme, muss ich einige Wochen dabei bleiben, um sicher zu gehen, dass ich auch nicht mehr weiter abnehme. Nehm ich jedoch mal wieder ab, werden die KH gesteigert. Wenn aber nix mehr geht, geht es zur 3. Phase, Oder?
Vielen lieben Dank euch allen!
