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Hallo Zusammen

Meine Name ist Steffen bin 37J. und komme aus NRW. Möchte nach wirklich langem Zögern die Atkins Diät ausprobieren. Ich habe schon viel probiert.

Wahrscheinlich wie die Meisten hier.... :lol:

Vor Atkins habe ich immer ein bisschen Bedenken gehabt. Von wegen nur fettes Zeug, Fleisch, usw..

WW hat eigentlich immer ganz gut geklappt. Aber jetz will ich mal wat Neues probieren und hoffe hier Gleichgesinnte zu finden.

Ich habe mich schon durch div. Internetseiten durchgelesen und werde Morgen mit Atkins anfangen. Einfach Mal volle Pulle !! :cool:

Joo mehr gibts eigentlich erstmal nicht zu sagen. Hoffe ich kann hier einiges lehrnen und Spaß haben..

Schöne Grüße
 
AW: Hallo aus NRW

Moin,

wir hatten hier schon Leute, die mit Atkins 80kg abgenommen haben. Wenn Du es richtig angehst kannst Du Dein Optimalgewicht schaffen.
Es dürfte sinnvoll für Dich sein ein Buch zu lesen. ;) Atkins ist genau wie alle anderen LC Diäten keine Diät im klassischen Sinne, sondern eine Dauerernährung.
 
AW: Hallo aus NRW

Hey. Super danke. Wie hast du es geschafft in 5 Monaten 25kg abzunehmen ?! Das wäre ja mein Traum.. :shock:

SG
 
AW: Hallo aus NRW

Junges Alter,
guter Stoffwechsel (Veranlagung),
sehr viel Fett gegessen.

Das war es eigentlich schon...

Ich denke Du dürftest mindestens mit 10-15kg Abnahme in 5 Monaten rechnen dürfen, wenn Du keine groben Fehler machst. Je nachdem was Du vorher probiert hast an Diäten kann es aber auch langsamer gehen. Ich habe zuvor nie eine Diät gemacht.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Hallo aus NRW

Hey super. Kannst du mir vielleicht mal ein paar Tips geben was ich essen kann ? Was hast du so gegessen bei deiner Diät ? Ich habe schon so viel gelesen aber ich blicke da schon fast nicht mehr durch ..

SG ;)
 
AW: Hallo aus NRW

Ich esse an Fleisch meistens die fettigeren Sachen.
Gemüse esse ich immer mit Öl (entweder Butter oder Olivenöl). Das ist auch sinnvoll, da einige Vitamine fettlöslich sind.
Während der ersten Monate habe ich auch 30%Sahne getrunken. (Mitlerweile mache ich das nicht mehr)

Ansonsten halt darauf achten nicht zu oft unter den Grundumsatz zu kommen.

Da ich bei Atkins die Phasen nicht kenne kann ich Dir nicht sagen welche Nahrungsmittel Du essen darfst und welche nicht. Ich habe halt kein Atkins gemacht und mir sogar in geringen Mengen Schokolade gegönnt(,die ich mir aber endlich abgewöhnt habe).
 
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AW: Hallo aus NRW

Also so wie ich das in deiner Signatur sehe machst du Freestyle Low Carb. Du isst also Alles ausser KH ?! Oder wie kann mann das verstehen ?! Sorry dass ich dich mit meinen Fragen so löchere.... Aber mit 25kg in 5 Monaten, das macht neugierig !! ;)

Schöne Grüße und Danke
 
AW: Hallo aus NRW

Zwar etwas verspätet, nichtsdestotrotz nicht minder herzlich:

Herzlich willkommen hier im Forum und viel Erfolg bei Deinem Vorhaben :)

Liebe Grüße
Donalune
 
AW: Hallo aus NRW

Nach meiner Auffassung ist die Ketose für die Abnahme nicht von Bedeutung. Solange man unter 70g KH bleibt dürfte die Abnahme funktionieren. Erst bei den letzten Kilos kann die Ketose effektiver sein. Aber das ist nur meine Meinung.
Ich habe mit den Jahren (angefangen habe ich im Nov08) meine Ernährung deutlich angepasst in Richtung gesundheitlicher Aspekte.
Damals hatte ich nur 3 Regeln.

1. 50-70g KH essen (habe mich nach Dr. Lutz und Dr. Kwasniewski gerichtet)
Wenn ich KHs gegessen habe, dann nie in Verbindung mit Fleisch, etc.
2. sehr viel Fett essen
3. nix geräuchertes/gepökeltes essen

Das hat zur Abnahme genügt. Ich weiß, dass ich das nur meinem Stoffwechsel zu verdanken habe.
 
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