Hallo zusammen

Erstmal vielen Dank an euch fuer eure tollen Beitraege und Tips.
Ich hab mich schon gut eingelesen hier im Forum.

Seit gestern bin ich auch dabei: Phase 1

Ich bin 33 Jahre alt, ein Mann mit 175 cm Groesse und 82,5 kg Gewicht.

Zur Zeit arbeite ich im Ausland.
Leider habe ich hier nicht die Moeglichkeit ein Atkins-Buch zu kaufen, aber ich probiers mal ohne.
Auch an Keto Sticks ranzukommen erweist sich als schwieriges unterfangen. Brauch ich die unbedingt?

Ich habe das letzte Jahr 10 kg zugenommen. Das lag sicherlich an der Ernaehrungsweise hier ( Reis, Reis und nochmal reis) und daran, dass ich das Rauchen aufgehoert hatte. Bin aber seit 4 Wochen wieder am qualmen.

Mein Traumgewicht waeren 65 kg, hatte ich zuletzt mit 26 J.

Ich hoffe sehr das diese Diaet erfolgreich ist und wuensche auch allen anderen viel Glueck!

Bis denne

Niveous

:welcome:
Buch lesen muss man nicht unbedingt, ich hab auch noch keines gelesen, alles wichtige bekommt man ja hier im Forum zu lesen und was du denkst noch wissen zu müssen, kannst ja einfach fragen.
Ketostix müssen auch nicht unbedingt sein, finde ich, wenn du weist das du nur eine bestimmte Menge KH isst und dein Gewicht nach unten geht, ist auch alles klar das du in Ketose bist, aber wenn nicht, dann ist das schon gut zum kontrollieren ob man überhaupt in Ketose ist.

Viel Spass hier :winke:

hey orka!

Danke fuer deine Antwort.
Ich denke ich hab noch jede Menge fragen.
Die stell ich dann lieber unter einer anderen Rubrik. Darf man hier ja gar nicht - ups.

Ciao :roll:

Hallo auch von mir

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Hallo und ein herzliches :welcome: auch von mir
wünsche Dir Viel Erfolg
Dagmar

Hi niveous! :wink1:

Herzlich Willkommen!
Reis, Reis, Reis hört sich nach nem asiatischem Land an!? Da gibt es dann doch bestimmt auch leckere Tofu Gerichte.... :jump1:
Im Net kannst Du Dich gut über AD informieren. Die Bücher sind trotzdem empfehlenswert. Da werden einem die Zusammenhänge wesentlich klarer. Vielleicht kommst Du da irgendwann mal ran.
KetoStix braucht eigentlich kein Mensch. Die Theorie von Atkins Ketose Theorie wurde schon wiederlegt, außerdem können die Ergebnisse der Stix viel zu leicht verfälscht werden.
Am besten wäre eigentlich ein Maßband, wenn Du nebenher Sport machst fallen die Erfolge auf der Waage meist nichtmal auf. Eher im Gegenteil da Muskeln ja schwerer als Fett sind.

Viel Erfolg!

LG Miri