Hallo! :)

Hallo!

Ich dachte ich melde mich hier mal an, da es so toll mit Aktins bei mir funktioniert.
Also ich bin 21, wiege derzeit 73 Kilo, am Freitag wog ich noch 75 Kilo und will auf 68 runter, perfekt wären zwar 65 aber muss nicht unbedingt sein.
1.70 bin ich übrigen groß.

Gestartet habe ich am Freitag, und ich habe schon 2 Kilo abgenommen, das ist echt toll!

Ich hoffe ich mache alles richtig, bin manchmal etwas irritiert, wenn ich so viel fett esse und dabei eine diät mache, weil ich auch viele Kalorien esse und sie nicht zähle (gibt ja verschiedene Meinungen hier), habe solange es trotzdem mit dem Gewicht bergab geht ist es ja super
Mein Doppelkinn ist kleiner geworden, juhu ;-)

Werde mir gleich mal Ketosticks von der Apotheke holen, bin mal gespannt ob ich in der Ketose bin!

Viele liebe Grüße,
Regina

Hallo und willkommen,
also erstmal solltest du wissen, dass lowcarb (kohlenhydratarme Ernährung) keine Diät im eigentlichen Sinne ist, sondern eine Dauerernährung. Das bedeutet, dass du dich nach dem Erreichen deines Wuschgewichts weiterhin kohlenhydratarm ernähren solltest. Kalorien zählen ist in der Tat nicht nötig, du solltest aber aufpassen, dass du deinen Grundumsatz erreichst, also das du nicht zu wenig ißt. Denn falls dies passiert, stellt dein Körper auf Sparflamme, und du kannst nicht abnehmen.
Eine kleine Enttäuschung habe ich noch für dich. Die 2 kg, die du bisher verloren hast, sind wahrscheinlich nur Wasser gewesen. In den ersten paar Tagen verliert man erstmal 2-3 kg Wasser, da Kohlenhydrate Wasser speichern. Wenn du nicht mehr ein zu viel an Kohlenhydraten zu dir nimmst, dann verschwindet das Wasser.
Wenn ich mir dein Gewicht im Verhältnis zur Größe anschaue denke ich, dass du bestimmt ein paar kg abnehmen wirst, zumal man leichter abnimmt je junger man ist. Ob es die 65kg sein werden, kann keiner sagen, denn man sinkt anscheinend immer auf sein genetisch vorbestimmtes Gewicht, bzw. Untergewichtige erhöhen mit LC ihr Gewicht.

Ich hoffe, du hast das Buch von Atkins gelesen. Falls nicht, solltest du es unbedingt nachholen oder ein anderes LC Buch von Worm, Lutz, Kwasniewski, etc. lesen.

auch von mir herzlich willkommen im forum :lover:
ich wünsche viel dir viel kraft, durchhaltevermögen und vorallem spaß