elduderido
Neuling
- Registriert
- 11. Apr. 2014
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Hallo,
ich wollte mich auch mal vorstellen. Die letzten Tage habe ich schon hier mitgelesen und mich nun entschlossen mich hier anzumelden um noch einige Tipps zu erhalten.
Kurz zu Mir, ich mache nun eine Low carb Diät mit 40 g KH am Tag. Diesen Wert habe ich mir überlegt und ihn nun seit 3 tagen durchgehalten.
Bisher von 86,2 auf 84,2 KG. Also vom Ergebnis her bin ich sehr überzeugt.
mein Ziel ist es auf 76-78 KG zu kommen.
Eine Frage die sich dann für mich stellt, ist wie ich danach weitermache.
Mir ist schon bewusst, dass es eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit sich zieht, die Frage ist nur wie, da ich natürlich keinen JoJo Effekt haben möchte.
Kann ich danach auch einfach 2-3 Tage die Woche Low Carb ( mit meinen 40 g KH) weitermachen oder funktioniert das nicht?
Auf Brot, Pasta oder Kartoffeln zu verzichten finde ich dauerhaft dann doch sehr schwer.
oder ist eine Anhebung auf sagen wir mal 100g KH am Tag sinnvoll, ist eventuell auch eine Sache des Ausprobierens.
schwer fällt mir aktuell nur der Verzicht auf Süßigkeiten, hab da etwas von den LeBrown (glaub so heißt die Marke) Süßigkeiten gehört, trau aber den Industriellen Sachen nicht ganz so. Mache mir momentan ein Soja/Himbeer Shake. Aber so nebenher zum snacken würd ich mir schon etwas anderes wünschen
Nur Fleisch und Käse als Snack ist mir auf Dauer doch sehr langweilig.
Trinken klappt OK.
danke schonmal für Tipps usw
lg
ich wollte mich auch mal vorstellen. Die letzten Tage habe ich schon hier mitgelesen und mich nun entschlossen mich hier anzumelden um noch einige Tipps zu erhalten.
Kurz zu Mir, ich mache nun eine Low carb Diät mit 40 g KH am Tag. Diesen Wert habe ich mir überlegt und ihn nun seit 3 tagen durchgehalten.
Bisher von 86,2 auf 84,2 KG. Also vom Ergebnis her bin ich sehr überzeugt.
mein Ziel ist es auf 76-78 KG zu kommen.
Eine Frage die sich dann für mich stellt, ist wie ich danach weitermache.
Mir ist schon bewusst, dass es eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit sich zieht, die Frage ist nur wie, da ich natürlich keinen JoJo Effekt haben möchte.
Kann ich danach auch einfach 2-3 Tage die Woche Low Carb ( mit meinen 40 g KH) weitermachen oder funktioniert das nicht?
Auf Brot, Pasta oder Kartoffeln zu verzichten finde ich dauerhaft dann doch sehr schwer.
oder ist eine Anhebung auf sagen wir mal 100g KH am Tag sinnvoll, ist eventuell auch eine Sache des Ausprobierens.
schwer fällt mir aktuell nur der Verzicht auf Süßigkeiten, hab da etwas von den LeBrown (glaub so heißt die Marke) Süßigkeiten gehört, trau aber den Industriellen Sachen nicht ganz so. Mache mir momentan ein Soja/Himbeer Shake. Aber so nebenher zum snacken würd ich mir schon etwas anderes wünschen
Nur Fleisch und Käse als Snack ist mir auf Dauer doch sehr langweilig.
Trinken klappt OK.
danke schonmal für Tipps usw
lg
