Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

AW: Der Name ist Programm

Hey, ich habe gerade einen sehr sympatischen Kommentar in einem anderen nicht gewöhnlichen Tagebuch gefunden. Musste doch dann mal direkt nach deinem suchen .... ha und ich hab direkt ne Idee gefunden, was es morgen bei mir zu futtern gibt. Blattspinat, hatte ganz vergessen, dass der ja recht wenig KH hat :-D DANKEEE hehe

AW: Der Name ist Programm

Ich habe heute neu gestartet, habe Atkins abgebrochen und mich für Sis entschieden.
Meine Beine schmerzen derart das ich kaum laufen kann so schwer fühlen sie sich an und die Treppen schiebt mein Mann mich quasi hoch.
Ich habe all die tollen Tipps hier im Forum verfolgt und nachgeforscht und ich bin sicher das mir die Ketose ,sprich:wenig KH, nicht bekommt.

Ich möchte aber auch nicht wieder zum KH-Junkie werden also habe ich mich die halbe Nacht mal in SiS eingelesen und denke das dies für mich passen kann .
Um nicht gleich wieder ans zählen zu kommen, halt ich mich an die Tipps von guter, welche er Matthias in einem anderen Thread gab.
Vorgeschrieben essen, aber mal nicht die gramm so genau zählen. Satt sein zählt erstmal.
Wenn ich feststelle das die Schmerzen in meinen Beinen nachlassen und ich auch weiter abnehme, werde ich mich tiefer in SiS einlesen und es "richtig" machen

Heute das Frühstück war komisch. Als ich das Brötchen aß, hatte ich kurz das Gefühl "böses" zu essen, habs aber ignoriert.

1, 5 Brötchen mit Pflaumenmus,Himbeermarmelade und Rama.
Dazu ein par Trauben und ne halbe Pflaume.

Heute mittag werde ich dann Spinat und Frikadellen essen

Am Abend dann gibts 2 Käsewürstchen(a100gr) , nicht sooo optimal aber ich kanns mir nicht leisten meine Lebensmittel wegzuwerfen.

Schauen wir mal obs funktioneren wird . . .

AW: Der Name ist Programm

eLCe schrieb:

1, 5 Brötchen mit Pflaumenmus,Himbeermarmelade und Rama.

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Guten Morgen,

Rama ist schon mehr als suboptimal.

Hier ein Auszug aus Wiki:

Inhaltsstoffe

Rama Original hat seit einer Änderung der Rezeptur im Januar 2008 einen Gesamtfettgehalt von 70 % und ist damit nach EG-Verordnung keine Margarine mehr, schon gar keine Pflanzenmargarine, sondern nur ein Streichfett.[5] Sie wird aus pflanzlichen Ölen und Fetten sowie tierischer Sauermolke hergestellt und ist laut Herstellerangaben frei von gehärteten Fetten.
Die Inhaltsstoffe laut Herstellerangaben sind: 44 % pflanzliche Öle, pflanzliche Fette, Wasser, Sauermolke, Speisesalz(0,3 %), Emulgatoren (Lecithine (E 322), Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren (E 471)), Vitamine E, A und D, Zitronensäure (E 330), Aroma, Carotin (E 160a).[6]
Bis 2007 wurden als Bestandteile Raps-, Maiskeim- und Sonnenblumenöl genannt. Aus welchen Rohstoffen seither die pflanzlichen Öle und Fette stammen, wird nicht mehr deklariert.
Es ist jedoch davon auszugehen, dass sich darunter ein hoher Anteil an Palmfett bzw. -öl befindet. Unilever wird hier vorgeworfen, mit Lieferanten zusammenzuarbeiten, die nicht nachhaltig wirtschaften und kriminelle Praktiken anwenden, beispielsweise dem indonesischen Konzern Wilmar, der auch vor Gewaltexzessen nicht zurückschreckt.[7]
Die Preise für einige pflanzliche Öle sind parallel zu den Erdölpreisen seit 2006 massiv angestiegen.[8]. 2008 lag der Ölanteil noch bei 49 %.
In einer Studie der Stiftung Warentest über die ernährungsphysiologische Zusammensetzung gängiger Margarinesorten erhielt Rama die Note „Befriedigend“ und schnitt ähnlich wie andere namhafte Markenprodukte überraschend schlechter ab als einige günstige Handelsmarken und Discountmargarinen.[9]


Wir (auch Matthias) arbeiten uns hier über Guter's Thread übrigens nicht in SiS ein, sondern in die Feinheiten der (ketogenen) Insulin-Trennkost.

Lieben Gruß vom Söckchen

AW: Der Name ist Programm

Hallo Söckchen
Ganz lieben Dank für deine Info bezüglich der Rama
Ich sitz hier mit heruntergeklappter Kinnlade.
Dachte heute morgen ich tu uns was gutes damit . . *grmpf* :shock:

Dann werde ich mal nach gesunden Alternativen suchen.

was guters Thread angeht . . Ich bau das für mich ein bisschen um.
Ich finde die Tipps dort generell gut und soooo falsch sollte es ja für mich nicht sein, auch wenn ich nicht mehr in Ketose bleibe.
Ich mag mich eben momentan keinem starken Druck aussetzen und das leichte Herangehen an Sis ist hier für mich wichtig.
Nochmals vielen Dank für deine tolle Info hier

AW: Der Name ist Programm

Die gesündeste Alternative wäre Butter, Frischkäse oder Frühlingsquark. Die sind nicht vollgestopft mit Dingen, die man nicht mal aussprechen kann. Margarine kaufe ich schon seit Jahren nicht mehr.

Eine Bekannte von mir hat auch SiS gemacht und war ganz begeistert davon.
Ich wünsch dir damit viel Erfolg.

AW: Helene macht sich .... SiS!

Hi eLCe,

ich habs genau andersherum gemacht^^...habe meine ersten Kilos mit SiS verloren und bin dann umgestiegen. SiS hat bei mir gut funktioniert und ich wünsche dir viel Erfolg damit.

AW: Helene macht sich .... SiS!

Keine tierischen Eiweiße oder Fette am Morgen das ist wichtig.

Quark oder Yoghurt geht eben NICHT.

Pflanzliches Eiweiß ist eben mein Linsendal am Morgen mit Vollkornbrot Öl und Banane.

DAS ist ein Frühstück was auch die 5 Stunden hält und sehr gesund ist.

LCle probiere mal Kokosbutter-Leinölmix zum streichen oder einfach Leinöl auf getoastes Brot schmeckt sogar

AW: Helene macht sich .... SiS!

Dann werde ich mal nach gesunden Alternativen suchen.

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das preisgünstigste ist von:
Lidl vita dor pflanzenmargarine
oder vita dor sonnenblumenmargarine

das beste ist von alnatura die mit raps- und walnussöl

AW: Helene macht sich .... SiS!

Hallo zusammen

@ Yenna
Auch wenn dein Tipp evtl nicht ganz so machbar ist, so danke ich dir für deine netten Grüße und deine Hilfe.

@Noalia
Herzlichen Dank für deine lieben Wünsche, ich hoffe doch das es bei mir ebensogut einschlägt.

@ The Queen
Tolle Tipps, vielen lieben Dank dafür.
Ich wusste nichtmal das es sowas wie Linsendal übehaupt gibt.
Klingt spannend und das werde ich für mich sicherlich auch ausprobieren.

@guter
Werde ich heute noch kaufen. Lidl ist fast um die Ecke.
Danke das du mir diesen Tipp zugeschustert hast.

an alle

AW: Helene macht sich .... SiS!

Kann das gut abgeschmeckte Linsendal nur wärmstens empfehlen. Ich esse es schon seit gut 2 Wochen, dazu ein halbes getoastetes Vollkornbrötchen oder ne Scheibe Vollkornbrot, ebenfalls getoastet. 100g ungekochte Linsen mit 2 geraspelten Möhren ergeben bei mir 3 Portionen. Ganz langsam und mit Bedacht mit dem Brot/Brötchen zusammen geknuspert, hält das bei mir meistens sogar weit mehr als nur 5 Stunden vor.

Es gibt auch eine ganze Reihe von sehr leckeren vegetarischen Brotaufstrichen in dem Link auf der ersten Seite von Guter's Thread, falls es mal was anderes sein darf als die süße Variante.

Lass es Dir schmecken.

AW: Helene macht sich .... SiS!

olle socke schrieb:

dem Link auf der ersten Seite von Guter's Thread, falls es mal was anderes sein darf als die süße Variante.

Lass es Dir schmecken.

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Das hatte ich doch glatt überlesen . .
Danke für den Tipp.
Und ich bin sicher das es schmecken wird. Klingt wirklich toll

AW: Helene macht sich .... SiS!

Gute Rezepte gibts im für mich schönsten Kochbuch aus dem Bereich.

Die vedische Kochkunst. http://www.amazon.de/dp/0892130873/?tag=ketoforum-21

AW: Helene macht sich .... SiS!

Hallo Queen
Lieben Dank für den tollen Link.
Auch wenns momentan leider nicht möglich für mich ist es zu kaufen, so habe ich es mir aber in die Favoriten gelegt.
Sobald es geht (und mir Dal usw.auch schmeckt) werde ich sicher zuschlagen
:sunny:

AW: Helene macht sich .... SiS!

Ich stelle Dir mal ein Rezept ein, vielleicht morgen früh wenn ich noch Zeit habe, dann kannst Du testen ob Dus magst.

AW: Helene macht sich .... SiS!

Das wäre wirklich fantastisch, liebe Queen.
Ganz lieben Dank dafür.

Eigentlich wollte ich für den Abend nur Käsewürstchen essen, habe es dann aber anders entschieden.
Mein lieber GöGa hat sich "geopfert" und die vertilgt und ich habe mir ein Putenbrüstchen 120 gr zusammen mit frischen braunen und weißen Champignons etwas rotem Spitzpaprika, Lauchzwiebeln in etwas Öl gebraten, Als Topping hab ich dann einen Teelöffel puren Lightfrischkäse reingemischt.
Das war sooo lecker!

Ich bin echt pappsatt

Gute Nacht an alle dies noch lesen heute . . .

AW: Helene macht sich .... SiS!

Servus, Grüetzi und Hallo

Frühstück heute morgen war wirklich kaiserlich *g*

Ein Dinkelbrötchen,1 weißes Brötchen (klein) :whistlin:
Weintrauben Konfitüre, Pflaumenmus und die leckere Vita Dor
Dazu lecker Kaffee und ich bin pappsatt und fit für den Start.

Mal sehen was dieser Tag so bringt.
Schmerzen in den Beinen sind weniger geworden -Zufall oder bedingt dadurch das ich nicht mehr in Ketose bin??
Abwarten und . .Wasser trinken.

AW: Helene macht sich .... SiS!

:shock: Oh Man, warum mache ich nicht lieber SiS !

Das klingt wirklich nach einem Traumfrühstück, liebe Helene, und wenn man damit auch noch abnimmt, ist man im Paradies .

Wünsche dir gutes Gelingen!

Dass deine Schmerzen im Bein mit der Ketose zusammenhängen, kann ich mir irgendwie überhaupt nicht vorstellen, könnte es nicht die schwüle Hitze der vergangenen Tage gewesen sein?

AW: Helene macht sich .... SiS!

huhu Lolli, schön das du mich besucht hast.
Was meine Beine angeht, hat es sich bei dem Wetter sicherlich verstärkt, aber die Schmerzen fingen im Grunde an als ich in Ketose kam. Momentan kann ich nicht sagen das es sehr viel besser ist, aber es IST besser geworden.
Obs nun an der Ketose lag, kann ich nichtmal mit Sicherheit sagen.
Danke auch für deine lieben Erfolgswünsche .


Gestern abend hatte ich einen richtigen Durchhänger, ich war total übel drauf. Habe mein Essen (Putenbrust und Salata) komplett in die Tonne gehauen.
Ich hab schon beim ansehen Brechreiz gehabt. Keine Ahnung warum das so war. Ich habe dann nach langer Diskussion mit meinem Mann einen Quark mit Apfel und Zimt gegessen und schon war die Welt wieder in Ordnung. Und heute bin ich wieder voller guten Vorsätze SiS in LC Form weiter zuführen.

Ich werde mir heute mal das Oleolux kochen, von dem Matthias so schwärmt, mir Linsen und alldas kaufen um die Abwechslung reinzubringen.

Leider ist es mir ja nicht möglich all die vorgeschlagenen LM zu kaufen, dafür fehlen mir nunmal die Mittel, aber es muss dann eben mit den kostengünstigern Varianten gehen.

Eben dann ein Weißbrötchen (grml, nicht optmal, ich weiß ) mit Pflaumenmus und eine Handvoll Weintrauben gegessen. War pappsatt.
Heut mittag wirds Hackbraten geben mit Gurkensalat, abends weiß ich noch nicht . .mal sehen

Allen hier einen schönen Freitag

AW: Helene macht sich .... SiS!

ich war total übel drauf.

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das war ein "zuckerloch" :lol:

Du hast zu mittag zu wenig kcal und auch zu wenig KH
gegessen
dann abends quark/apfel/zimt → auf deutsch zucker :shock:
und die welt war wieder in ordnung

das ist so, wie bei männern, die täglich bier trinken
und dann 2 tage pause machen, die werden total
missmutig, trinken wieder bier und holla, alles wieder
super :lol: