Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

AW: Helene macht sich .... SiS!


@guter

Ja das weiß ich nun auch.

470 kcal -F=33,9 g - KH=19,3 g-Pr=- 24 g
habs mal nachgesehen bei FDDB . .Ich muss da i-wie besser ausrechnen *menno*

AW: Helene macht sich .... SiS!

eLCe schrieb:

Was meine Beine angeht, hat es sich bei dem Wetter sicherlich verstärkt, aber die Schmerzen fingen im Grunde an als ich in Ketose kam. Momentan kann ich nicht sagen das es sehr viel besser ist, aber es IST besser geworden.
Obs nun an der Ketose lag, kann ich nichtmal mit Sicherheit sagen.

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Vielleicht hast du während der Ketoseumstellung auch zu wenig getrunken und Wasser eingelagert, dazu kam dann noch die Hitze.

AW: Helene macht sich .... SiS!

wie sieht es denn nun aus? läuft es jetzt?

AW: Helene macht sich .... SiS!

Hallo guter,

naja ich spiele momentan PingPong mit meiner Ernährung.
Es ging mir nicht gut die letzten Tage, alleine wegen meiner Beine bin ich fast irre geworden. Ich hatte zwar abgenommen mit deinem Sis freestyle, aber bin dann doch zum Doc gegangen.
Die Schmerzen haben keine Ursache durch Ernährung, das weiß ich nun und bin dann auch prompt wieder auf Atkins umgestiegen.
Meine Ärztin begrüßt das sogar, weils mir unter dem Strich gesammt besser geht (von den Beinen mal ab, das muss anders behandelt werden)

Ich bin also seit vorgestern wieder LC unterwegs und hoffe auf weitere gute Erfolge.
Danke für dein Interesse

AW: Helene macht sich .... SiS!

Das ist wunderbar, Helene! Und welchen Grund hat der Arzt für die Schmerzen in den Beinen gefunden?

AW: Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

Na dann Glückwunsch zum neuen Freund!! Hoffe, dass du das mit den Beinen rausfindest. :kratz:

AW: Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

Es ist lange her seit ich das letzte Mal hier war.
Vieles ist geschehen und leider nichts schönes.
10 kg sind wieder zu mir zurückgekommen in der doch dafür recht kurzen Zeit..
Seit fast 2 Wochen bin ich nun wieder fleissig am umstellen und es sind auch scohn ein paar Pfunde wieder runter.
Ich habe mich deshalb entschlossen wieder TB zu führen um die Kontrolle vollends zu erhalten über mein Fütterchen.
Ab Morgen also tippsel ich meine Essenspläne hier hinein.
Ich hoffe ich behalte diesmal den Kopf oben.

Also ich drücke mir fest die Daumen

Wie der Ticker mal gar nicht stimmt . .

AW: Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

Willkommen zurück und viel Erfolg
lg soshy

AW: Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

Guten Morgen Tagebuch und danke liebe soshy für dein nettes welcome back für mich

Nun also gehts los.

Nach einer unruhigen Nacht wegen der doofen Wadenkrämpfe bin ich trotzdem gut gelaunt und freue mich auf den Tag.
Ich habe gestern sicher zuviel des Guten gemacht und am Abend auch noch eine Runde Zumba "getanzt". :dancer:
Hat aber viel Spaß gemacht auch wenns nur 20 min waren. Mehr ging nicht mehr.
Aber nun weiß ich wenigstens das ich NULL Koordination besitze *kicher*
Wird aber (hoffentlich) im Laufe der nächsten Wochen besser werden.

Ich werde viel Zeit draußen verbringen. Entweder mit dem Rad oder per Pedes. Ich überlege auch Schwimmen mit in meine Pläne einzubeziehn. Mal sehen was noch kommt.

Essen werde ich weiterhin u 20 kh pro Tag, aber Phase2 taugliche Sachen werden ab morgen dazukommen.

Essen heute:
Frühstück werde ich mir nachher 2 Eier mit einer Handvoll Champignons und einem kleinen Stückchen Butter in die Pfanne hauen.
Bevor ichs auf den Teller tu, werde ich noch zwei Hände voll geschnibbelten Eisbersalat dazu geben und dann *mjammi* Ich liebe das!

Mittag und Abend: erst mal einkaufen

Trinken: Wasser und zwar viel davon

Gewicht heute: 96,5 kg

AW: Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

Ok, mein Frühstück ist dann aufgrund von Zeitmangel doch etwas anders ausgefallen

Fix etwas Eisbergsalat geschnippelt und ein Ei, etwas Käse und nen Hauch Mayo drangetan, alles vermatscht und verputzt. Musste echt fix gehen am Morgen

Zum Mittag gabs dann 300 gr (roh gewogen) gemischtes Hack gebraten mit einem Stück Gurke, natürlich alles entsprechend gewürzt

Eben dann zum Abendbrot noch mal nen Fleischklops (roh 100gr), wieder mit Gurke und nem Schuß Mayo

Werte:
Fett:97,7 gr
KH :11,9 gr
EW : 117 gr
Kcal: 1368

Doofe Werte heute
Zuwenig Fett und Kalos aber ich bin satt

AW: Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

Heute ist mein erster Tag in (eigntl) Phase 2
Ich werde es aber ein wenig tricksen, hab es ja bei anderen schon oft gelesen.
Ich bleibe unter 20 kh, baue aber Lebensmittel der Phase 2 ein.
So wurde gestern der Kühlschrnak aufgeüllt mit wenig Tomaten, Doppelrahmkäse (den ich anstelle von normalem Käse erstmal verwende) und LC Toasties.
Aldi hier bei uns hat das Brot nimmer
Ein Scheibchen des Toasties alle 2 Tage mit ner halben Tomate drauf. Mal schauen wies wird.
Ich vermisse im Grunde zwar das Brot nicht aber Tomaten dafür sehr und seltsamerweise mag ich die NUR auf Brot

Jetzt gleich erstmal zum Doc eine Blutabnahme machen. Schilddrüsenwerte überprüfen lassen . . .danach gibts Frühstück fannkuc:

Futterplan dann später.
Für alle die evtl hier reinschauen:
Habt einen schönen, erfolgreichen Tag

AW: Helenes neuer bester Freund. . . Atkins!

Frühstück gestern waren dann nur 20 gr Frischkäse, eine halbe Tomate und 2 gek Eier. Das Toastie schmeckte einfach nur *bäääääääh* und ich hab halt die Auflage gegessen

Mittags dann ca 300 gr (roh gewogen) gem. hack gebraten und 200 gr Zuccini
Später noch nen Klops Hack (100gr roh gewogen) gebraten mit 15 gr. Mayo

Abends ein halbes Hähnchen (hat Schatz mitgebracht.

Werte kann ich deshalb nur ungefähr angeben

Kcal: ~1600
Fett: ~ 107
EW: ~ 160 :shock:
KH: 7