Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
das ist ja nur die alte Atkins phase I mit <5g KH ;)

wenn Du jetzt in 5g stufen alle 5 tage steigerst, bis Du wieder
auf dem alten level bist, nimmst Du auch nicht zu :cool:
 
Dein Wort in Gottes Gehörgang. ;)
 
Wow, Glückwunsch zum Erfolg mit der GEMW .
Ich habe ja den Fehler gemacht danach zu schnell zu viele Lebensmittel hinzuzunehmen :( , aber ich kann und werde es nach unserem Urlaub auch noch mal Wiederholen , sollte sich bis dahin auf der Wagge wieder stillstand bzw weitere Zuhnamen zeigen .
 
Mein Futterplan von heute:

Frühstück: 3 Eier mit Mayo

Mittag: Hähnchenbrustfilets mit Mayo

Abend:Spiegeleier mit Putenlachsschinken und Mayo

kcal:1669 KH: 3,4 Skaldemann:1,0
 
Guten Morgen!

Meine "heißgeliebte" Berta hat mir doch glatt heute morgen 125,8kg angezeigt. Wieder ein fettes minus! Also werde ich noch mindestens 1-2 Tage damit weiter machen.
Allerdings wollen wir von morgen an über Pfingsten jeden Tag in den Garten und grillen. Geflügelfleisch vom Grill ist ja nicht unbedingt so mein Fall, muss mal schauen was ich da mache.

Wünsche Euch allen einen tollen Tag, bei uns strahlt schon wieder die Sonne vom Himmel.
 
Guten Morgen Hexchen>:) ,

Mensch, das flutscht ja nur so weg bei dir, das ist ja genial!:band:

Pfingsten soll sehr schön werden, bei dem Wetter grillen wir auch ganz viel. Hähnchen schmeckt mir eigentlich ganz gut vom Grill;) .
 
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Mir schmeckt nur mariniertes Geflügel so richtig lecker wenns vom Grill kommt aber das passt mit GEM nicht wirklich gut zusammen. Obwohl...... wenns trotzdem (fast) keine KH hat, sollte es ja schon in Ordnung gehen.

Ach, ganz vergessen zu erzählen: Hab ich mir doch gestern noch so richtig blöde den Zeh unter der Tür gequetscht. Das tat soooo weh. :cry:
Zumba, laufen etc.. müssen nun erstmal ausfallen.
Ausgerechnet heute muss ich erst meine Große von der Schule abholen, weil sie von der Klassenfahrt wieder kommt und heute Nachmittag übernachtet meine Mittlere bei ihrer Freundin, da muss ich sie auch hinbringen. Macht insgesamt gute 10km zu Fuß, auaaaa.
 
Oh Weia, du Ärmste! So etwas ist übel schmerzhaft, pass auf, dass du bei deinem Marsch lockeres Schuhwerk trägst.
 
Boah daß ist ja der hammer was Du jetzt abnimmst!!!

Guten Morgen und gratulation!! Aber mit dem Zeh ist ja blöd. Und dann noch soviel laufen!! Gibts da keinen anderen Weg?? Kann mir vorstellen daß das auch nicht sooo gut ist dafür. aber diese GEM werd ich mir auf jeden fall merken. Soll man das nur machen wenn nix mehr geht oder...... ich kanns mal wieder nicht abwarten.

Trotz 2 Gläschen Sekt gestern Abend habe ich aber auch nicht zugenommen. und ich hab ordentlich Käse gegessen. Geht doch!! Freu mich. Heute gehts weiter. Ich grille im moment ständig. mein Mann will das heute auch wieder essen!! Bitte schön - kann er kriegen.

Schönen Tag für Dich
LG Froeschken
 
Das ist echt toll, wie die GEMW bei dir nur so fluppt. :)
Ist das Essen so OK für Dich oder fällt es dir schwer?

Könnt ihr vielleicht mit dem Rad fahren, das ist vielleicht weniger schlimm, als zu laufen?
 
Hexi, wenn du Fleisch ohne KH mit viel Fett ist, dürfte es vom Prinzip her gehupft wie gesprungen sein ob du Putensteak oder Schweinebauch vom Grill isst. Bei vielen hat die GEM zB auch mit Fisch gut funktioniert (mich eingeschlossen, obwohl ich nur 2,3 Tage gemacht habe & deshalb vielleicht nicht ganz repräsentativ bin ;-) ). Das Grundmuster - 0KH, wenig EW, unbegrenzt Fett - bleibt ja erhalten.
Wenn du dich allerdings sicherer fühlst, gibt's halt Hähnchen mit einer leckeren Öl-Knobibutter-Kräuter-Chili-Wasauchimmer-Marinade ;-)

Lass' es dir schmecken & weiterhin so gute Erfolge!! :winke:
 
Leider geht nur zu Fuß oder mit dem Bus aber dafür bin ich zu geizig. Das wären ca. 13€ Fahrgeld, nee nee das mache ich nicht. Fahrrad fällt aus wegen zuviel Gepäck. :???:

Das Essen fällt mir gar nicht sooo schwer wie ich befürchtet hatte, das einzige was mir wirklich fehlt ist Salat oder ein anderes Gemüse. Darauf freue mich schon so richtig.
 
Super, das hört sich doch richtig toll an und, dass es bald wieder leckerers Grünzeugs gibt, ist ja absehbar!

13 EUR für den Bus ist wirklich happig. :-(
 
Kleiner Stern schrieb:
Hexi, wenn du Fleisch ohne KH mit viel Fett ist, dürfte es vom Prinzip her gehupft wie gesprungen sein ob du Putensteak oder Schweinebauch vom Grill isst.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, das hab ich mir auch gedacht.
Ich muss eh heute noch einkaufen, werd mal schauen was es da so leckeres gibt.
 
Sooo den ersten Marsch hab ich hinter mir, meine große Maus ist wieder zu Hause. Sobald mein kleiner aus der Bücherei wieder da ist, latsch ich dann mal zum Großeinkauf, hoffen wir mal das die Läden nicht ganz so voll sind und noch Grillfleisch für mich haben ;)

Laufen ging eigentlich ganz gut, hab den Zeh ordentlich mit Pflastern eingewickelt damit die Schuhe nicht so doll scheuern.
 
Wie wäre es denn mit einem Anhänger für's Fahrrad? Vielleicht hat ja einer irgendwo einen rumstehen und günstig abzugeben.
 
Wir haben einen Fahrradanhänger.
Die Freundin wohnt aber in einem Stadtteil wo ich nur ungerne ihr Fahrrad über Nacht draussen stehen haben möchte. Eine unterstell möglichkeit haben die leider nicht :/
 
Ja, es gibt Ecken, da lässt man sein Zeug lieber nicht draußen rumstehen. :-(
 
Das viele gelaufe ist überstanden!
Mensch ist das eine Hitze! Soviel zur frischen Seebrise, auf die ist heute kein verlass. :???:

Essenstechnisch läuft es immernoch ganz gut, beim Mittagessen habe ich das Geflügel gegen Fisch ausgetauscht, darauf hate ich mehr Appetit.
Ab Dienstag steigere ich dann nach und nach die KH Menge.
Salat ich kommeee!!!!


Mein Futterplan von heute:

Frühstück: Ei-Mayo Matsch aus 3 Eiern und 50g Mayo

Mittag: Pangasiusfilet mit viiieeel Mayo

Abend: Hähnchengeschnetzeltes mit Mayo

Trinken: 4,5L Wasser still

kcal: 1877 KH:4,4 Skaldemann:1,2
 
hallo Hexe guten morgen!!

Wie geht es deinem Zeh? Hat er das Gelaufe nicht übel genommen? kühl doch mal schön - tut ja Wunder. Dein Essensplan sieht ja eigentlich sehr lecker aus - finde ich. wenn Du schreibst viiiiel Majo - wieviel ist es? 20 gramm oder 30?? Ich werd das auf jeden fall auch mal machen um mal so richtig was zu bewirken. Ich nehme zwar mit Phase 1 ab aber doch schon sehr langsam. Da gibts ja auch noch diese sache mit dem Quark und leinöl und zitrone abends. Auch nicht schlecht.

Bin gespannt was Deine Waage heute morgen sagt. Erstmal jetzt einen shcönen Pfingstsamstag in den norden von Deutschland. Meine Schwester wohnt in Lübeck. ich liiiiiebe es dort zu sein. möchte da sooo gern wohnen aber geht noch nicht. Die haben immer eine frische briese!! schön

also schönen Tag
lG Froeschken
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben