Hallo,
Ich versuche jetzt schon seit knapp 2 Wochen in die ketose zu kommen aber irgendwie bleiben die Werte bei 0,4 stehen und ich weiß nicht woran es liegt..
Früh gibt es bei mir normal nen bulletproof coffee
Essen tu ich meist erst gegen 11uhr die erste Mahlzeit (somit habe ich immer ca 14-16h zwischen Abendessen und nächster Mahlzeit)
Da gibt es ei in verschiedenen Variationen (3 eier mit Ziegenkäse oder avocado oder schwarzwälder schinken) + 5 paranüsse und ein paar mandeln
Dann zum Nachmittag nochmal nen bulletproof coffee
Abends gab es gestern z. B. 100g Mandel-nuss Tofu, 3 Röschen brokolli, etwas Bavaria Blue Käse und ca 25g Gouda, ca 50g babyspinat und 2 Scheiben schwarzwälder schinken)
Trinken tu ich am Tag ca. 3l wasser
Hat jemand ne Idee woran es liegen kann oder nen Rat was ich anders machen sollte?
Freue mich über eure hinweise
Ich versuche jetzt schon seit knapp 2 Wochen in die ketose zu kommen aber irgendwie bleiben die Werte bei 0,4 stehen und ich weiß nicht woran es liegt..
Früh gibt es bei mir normal nen bulletproof coffee
Essen tu ich meist erst gegen 11uhr die erste Mahlzeit (somit habe ich immer ca 14-16h zwischen Abendessen und nächster Mahlzeit)
Da gibt es ei in verschiedenen Variationen (3 eier mit Ziegenkäse oder avocado oder schwarzwälder schinken) + 5 paranüsse und ein paar mandeln
Dann zum Nachmittag nochmal nen bulletproof coffee
Abends gab es gestern z. B. 100g Mandel-nuss Tofu, 3 Röschen brokolli, etwas Bavaria Blue Käse und ca 25g Gouda, ca 50g babyspinat und 2 Scheiben schwarzwälder schinken)
Trinken tu ich am Tag ca. 3l wasser
Hat jemand ne Idee woran es liegen kann oder nen Rat was ich anders machen sollte?
Freue mich über eure hinweise
