hilton versucht sich an atkins (start 02.01.06)

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ja, kann durchaus sein... in der reha-klinik vorher wurde man als praktikant am anfang total an die hand genommen! "guck dir mal das an", "ich zeig dir mal das", "soll ich dir das mal erklären", "alles ok bei dir" etc...

jetzt in der uni-klinik sind die praktikanten so unter sich und haben nicht viel mit den anderen mitarbeiten zu tun... mit den patienten dürfen wir auch nciht wirklich sprechen... ist alles irgendwie nicht so mein fall...


und die milka-herzen... das waren ja zum glcük nicht mal 10 stück... ;)
 
05.08.10

paris: 67.9kg (-300g)

F: joghurt 3.5% mit johannisbeeren
M: vk-nudelsalat, 1 powerbar-riegel
N: 2 nektarinen, 1 stück 78%-schoki
A: salat (gurke, cherrytomaten, radischen, oliven, olivenöl, pfeffer, salz, ziegenkäse), kleiner ew-shake (ca. 150 ml soja-milch light), 0.4l zuckerfreie limo

sport: nö
 
So richtig mit Kochen hast du's auch nicht oder? *g*
 
hilton schrieb:
jetzt in der uni-klinik sind die praktikanten so unter sich und haben nicht viel mit den anderen mitarbeiten zu tun... mit den patienten dürfen wir auch nciht wirklich sprechen... ist alles irgendwie nicht so mein fall...
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Hmmm, da bleibt ja nicht mehr viel? Schweigen und beobachten - und das möglichst unsichtbar? :kratz:
 
ja banshee...das trifft es ganz gut... deshalb eben auch nicht gerade mein fave-praktikum... ;)

claudia, ich hab´s nicht grundsätzlich nicht mit kochen, aber habe abends nach der arbeit nie lust dazu, da muß mein essen irgendwie schnell gehen, ohne großen aufwand... :)


heute minus 900g, so soll das sein :D
 
06.08.10

paris: 67.0kg (-900g)

F: 1 vk-brötchen mit frischkäse und putenbrust, 0.4l zf limo
Z: 1 corny free
M: joghurt 3.5% mit himbeer-pc-ew, 1 apfel
N: 1 nektarine, 1 stück 78%-schoki
A: 1 grillkäse (ca. 100g), joghurt 3.5% mit bananen-ew

sport: nö
 
wieder so ein kh-reiches wochenende... :rolleyes: die guten vorsätze für morgen sind da, hoffe, ich habe keinen zu großen kh-hunger, damit ich nciht schwach werde...

ab kommenden donnerstag bin ich bis sonntag in london... hoffe, ich schaffe es, da nicht auch wieder zu sehr von lc abzuweichen... muß langsam mal wieder richtig in die spur kommen... :rolleyes:
 
hilton schrieb:
wieder so ein kh-reiches wochenende... :rolleyes: die guten vorsätze für morgen sind da, hoffe, ich habe keinen zu großen kh-hunger, damit ich nciht schwach werde...
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Ööhm, das kommt mir bekannt vor... gestern abend hab ich ziemlich viel genascht und heut morgen hatte ich dann eigentlich das Bedürfnis LC zu essen... hab's dann aber doch nicht getan... hoffe, ich kann meinen Heißhunger morgen im Griff behalten. Drücken wir uns die Daumen!

hilton schrieb:
ab kommenden donnerstag bin ich bis sonntag in london... hoffe, ich schaffe es, da nicht auch wieder zu sehr von lc abzuweichen... muß langsam mal wieder richtig in die spur kommen... :rolleyes:
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Juchuuuu, Shopping :)

du bist doch ganz gut auf Spur??? Zumindest hast du ordentlich abgenommen und deine Futterpläne sehen auch ordentlich auf! Mal nicht aufregen ;)
 
ja, wir drücken uns die daumen, claudia! bisher bin ich mit meinem joghurt sehr zufrieden, aber die kh-gelüste kommen bei mir meist über den tag und abends, also heißt das gerade noch nichts... abwarten... habe mir für mittag nen apfel und joghurt mit ew-pulver eingepackt.

naja, so richtig bin ich ja nicht auf der spur, wenn ich am we dann doch oft wieder mit kh´s anfange... :rolleyes:

bin schon wieder total müde...muß mir heute abend irgendwie selbst in den hintern treten, damit ich zum sport gehe... :rolleyes:
 
Du kommst ja ganz schön herum - London - Florida...
Während des Praktikums darfst du Urlaub machen?

Ich hoffe, es klappt heute alles essenstechnisch.
 
Ja, gut... das stimmt. Wenn's mal wirklich nur am Wochenende ginge... das wäre ja meine Wunschlösung. Heute bisher toi toi toi... aber man soll den Tag ja nicht vor dem Abend loben ... am Ende des Tages ist bei mir oft noch soviel Hunger - vielmehr Appetit - übrig :whistel2:
 
Mee schrieb:
am Ende des Tages ist bei mir oft noch soviel Hunger - vielmehr Appetit - übrig :whistel2:
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das kann ich 100% unterschreiben!!


Susi, ich finde Dich auch recht brv, und wenn Du jetzt noch sportest bist Du fast vorbildlich?!
 
gott sei Dank habe ich diese Gelüste nicht. Ich esse eigentlich immer LC, will gar nix anderes. Nur esse ich hin und wieder zuviele Kcal und drum gehts grad mal wieder schleppend....

Also Mädels auf, jetzt wird regelmäßig gesportelt :)
 
Mee schrieb:
Ööhm, das kommt mir bekannt vor... gestern abend hab ich ziemlich viel genascht und heut morgen hatte ich dann eigentlich das Bedürfnis LC zu essen... hab's dann aber doch nicht getan... hoffe, ich kann meinen Heißhunger morgen im Griff behalten. Drücken wir uns die Daumen!
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So geht´s mir auch gerade. Gestern abend noch KH ohne Ende, heute morgen dann Lust auf LC. Klappt im Moment auch noch ganz gut (bin allerdings auch erst vor einer Stunde aufgestanden :rolleyes: ), aber dieses komische Gefühl, dass es kippen wird, ist schon wieder da!
Mal sehen, was der Tag so bringt!
 
kam heute sehr gut ohne kh´s aus, hatte keinen heißhunger etc... weiß nicht, was sich in meinem kopf da verändert hat, daß ich plötzlich den schalter so umlegen kann von sonntag auf montag.... hm... auf jeden fall fühl ich mich gut dadurch, daß ich keine probleme habe, mich wieder auf lc einzulassen! :)

sport habe ich heute wieder ausfallen lassen, da ich erst halb 7 zuhause war und so müde bin, daß ich am liebsten sofort ins bett gehen will. nicht optimal (das mit dem sport), ich weiß, aber will mich auch nicht zu sehr stressen, das bringt mir auch nix... hoffe, daß ich es morgen mal wieder zum sport schaffe... muß aber nach dem prakikum nochmal in meine vorige praktikumsstelle, um dort meinen honorarvertrag zu unterschreiben, damit ich dort endlich auch arbeiten kann. ;)

ok, hier das futter von heute:

09.08.10

paris: 68.5kg (+1500g)
whistel2.gif


F: joghurt 3.5%, 1 nektarine
M: joghurt 3.5% mit schoko-nougat-ew, 1 apfel
N: 1 corny free
A: 200g eiersalat, 2 käse-puten-röllchen mit diät-ketchup und gurke, 5 zuckerfreie lakritz-bärchen

sport: nö
 
So ein Schalter ist aber praktisch, den will ich auch :sunny:

Dein Futterplan sieht gut aus, - wie viel Joghurt isst Du denn so, also wie viel ist eine Portion?

Wegen des Sports mach Dir mal keine Gedanken. Ab und zu muss man sich eben zum Sport treten, - und ab und zu muss man sich auch mal Ruhe gönnen.
 
den schalter hab ich leider auch nur manchmal... :rolleyes:aber momentan scheine ich ihn zu haben... vielleicht weil ich mir gerade keinen druck mache...

ich kaufe meist 500g-becher joghurt und das sind in der regel 2 portionen für mich. nicht immer halb/halb, manchmal hab ich beim frühstück weniger hunger und esse nur ca. ein drittel oder so. tu mich deshalb mit mengenangaben im futterplan schwer, weil ich immer nur schätzen könnte... :rolleyes: aber so im schnitt ist es ein 500g-becher pro tag, je nach appetit. ;)

wegen sport mach ich mir auch keinen streß, ich denke auch, daß man sich nicht zwingen muß...
 
Ich esse auch 500g am Tag...ich freue mich richtig darauf.
 
ich freue mich auch immer drauf, esse so gern joghurt :)
 
Ich habe wegen Atkins jahrelang keinen Joghurt gegessen.
 
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