pyper
Mitglied
Hallo zusammen,
nach 2Jahren Abstinenz habe ich seid kurzen eine Ketogene Diät eingeleitet.
Ziel, natürlich Körperfett verlieren.
So ich bin seid 4 Tagen sehr gut in Ketose (Lila / Stickfärbung)
aber Gewichtsmäßig hat sich nichts, gar nichts getan.
Beim Letzten mal hatte ich in einer Woche gut 2,5KG weg, Laut wage.
Naja vielleicht liegts am Essen.
Hier ein kurzer auszug.
Montag:
Morgens: Leinsamen mit Sojamilch / dazu kleines Stück Gurke und 100g Leberkäse mit Käse drauf
Mittags: 6 Wienerle mit Käse
Abends: 150g Spinat 300g Rührei
Dienstag:
Morgens: Leinsamen mit Sojamilch und Paranüssen / 100g Leberkäse mit Käse
Mittags: 200g Leberkäse / Käse und 3 Wiener
Abends: 200g Hühnchen mit Rührei
Heute:
Morgens: Leinsamen mit Sojamilch & Haselnüssen / 100g Leberkäse mit Käse & 1 Ei
Mittags: 2 Dosen Thunfisch + 50g Paprika
Abends: Heute wird es Lachs geben!
Jeden Tag zwischendurch nen Eiweißshake: Wasser 40gr Eiweiß + Leinöl und ab und zu Paranüsse.
Sie Sojamilch ist die KH arme also nix drin!
Kaffee immer Schwarz mit Süßstoff!
jeden Tag minimum 3Liter Wasser / Natriumarm
Sieht doch ganz gut aus?
LG Pyper
nach 2Jahren Abstinenz habe ich seid kurzen eine Ketogene Diät eingeleitet.
Ziel, natürlich Körperfett verlieren.
So ich bin seid 4 Tagen sehr gut in Ketose (Lila / Stickfärbung)
aber Gewichtsmäßig hat sich nichts, gar nichts getan.
Beim Letzten mal hatte ich in einer Woche gut 2,5KG weg, Laut wage.
Naja vielleicht liegts am Essen.
Hier ein kurzer auszug.
Montag:
Morgens: Leinsamen mit Sojamilch / dazu kleines Stück Gurke und 100g Leberkäse mit Käse drauf
Mittags: 6 Wienerle mit Käse
Abends: 150g Spinat 300g Rührei
Dienstag:
Morgens: Leinsamen mit Sojamilch und Paranüssen / 100g Leberkäse mit Käse
Mittags: 200g Leberkäse / Käse und 3 Wiener
Abends: 200g Hühnchen mit Rührei
Heute:
Morgens: Leinsamen mit Sojamilch & Haselnüssen / 100g Leberkäse mit Käse & 1 Ei
Mittags: 2 Dosen Thunfisch + 50g Paprika
Abends: Heute wird es Lachs geben!
Jeden Tag zwischendurch nen Eiweißshake: Wasser 40gr Eiweiß + Leinöl und ab und zu Paranüsse.
Sie Sojamilch ist die KH arme also nix drin!
Kaffee immer Schwarz mit Süßstoff!
jeden Tag minimum 3Liter Wasser / Natriumarm
Sieht doch ganz gut aus?
LG Pyper
