Huhu

Hi.
Ich hab von diäten keine Ahnung. Also nix mit Kochen usw.

Bin 15. Mache keinen Sport. bzw ungern

Wiege 80 Kilo und bin 1,85 Groß >.<

Hab n ziemlichen großen bauch. nicht dick. aber groß
Und gesicht auch n bissl rund.

Wahrscheinlich bald Fitness Studio.

Was gibt es so fuer diäten wo ich schnell was wegkriege.

Bzw wo ich schnell Erfolge habe.
Am besten was wo ich wenig esse.

Dann noch. wie kann ich das am besten durchhalten.

Dann noch ne Frage. zu Volvic Tee.. (Dickmacher oder nicht)?

Naja. Postet mal bitte..

Ich habe ausserdem ma gelesen das wenn man unter ner bestimmten kohlenhydratenzahlö bleibt das sich der Körper automatisch das fett nimmt zur Energie.

Zum Training hab ich Beingewichte Hantel & Sit-up bank hier.

Wuerd mich freuen ueber Antworten.

Mit 15 ist eine Diät generell nicht angebracht, du befindest dich noch im Wachstum. Übergewicht hast du auch nicht.
Du kannst höchstens deine Ernährung umstellen, mehr natürliche Lebensmittel, weniger Zucker und Weißmehlprodukte, mehr Gemüse und gute Fette, das reicht vollkommen.
Mit schnell abnehmen ist eh nix, das ist genau so schnell wieder drauf. Nur wer langsam abnimmt wird das Gewicht auch gut halten können.
Von wenig essen halte ich nix. Das ruiniert nur den Stoffwechsel.
Das mit den Kohlenhydraten stimmt, das nennt man Ketose. In deinem Alter rate ich aber dringendst davon ab!!!
Generell bist du hier aber in einem Forum für kohlenhydratarme Ernährung gelandet: Logi, Atkins, South Beach...etc. Das alles sind Ernährungsumstellungen und nix zum eben mal schnell abnehmen.
Wobei ich bei dir nur zu Logi tendieren würde.
Ich verstehe deinen Wunsch abzunehmen finde deine Einstellung aber leider total verkehrt.

Ich möchte meine rettungs ringe wegkriegn. und ich denke ma nur mit Fitness Studio wird da nix zu machen sein.

Wie gesagt, stell die Ernährung um und mach etwas Sport, dann geht das! Aber eben langsam und nicht im Turbogang!

Also was sind denn sachen die Tabu sind zum essen
Und welche sind die die man essen kann.. Ich hab da kp von.

Ich ess eigt alles. Und wuesste nich wie ich umstellen sollte..

Eine Ernährungsumstellung erfordert schon ein bisschen Engagement...
Wenn du dich wirklich gesund ernähren und abnehmen möchtest solltest du dich umfangreich informieren. Am besten legst du dir mal das Logi-Buch zu. Da steht alles zu der Methode drin und auch was du essen kannst.
Generell habe ich schon geschrieben solltest du auf Zucker und Weißmehlprodukte verzichten. Also keine Süßigkeiten, keine mit Zucker gesüßten Getränke, kein Reis, keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Weißbrot, keine Brötchen etc.
Höchstens mal in der Vollkornvariante aber auch dann nicht so oft. Daür mehr Gemüse, Obst, Milchprodukte, Fleisch, Fisch und gute Fette wie Butter, Raps- und Olivenöl.

Hi Anonymus,
Joey hat Recht. Eine Diät brauchst du nicht und solltest du nicht machen. Aber treib dich ruhig etwas hier im Forum und im Netz rum und lerne etwas darüber, welche Lebensmittel gut sind und welche schlecht für dich.
Beobachte dich mal selbst ein bisschen und iss regelmäßig und nicht zuviel. Statt Limo und Cola trinkst du lieber mal einen Tee oder Wasser (zuhause, wo keiner sieht, was du für uncoole Sachen trinkst ;-)).
Fitnessstudio kannst du dir eventuell abschminken. Ein 08/15 Studio nimmt erst Leute ab 18 und das ist meiner Meinung auch gut so.
Falls du bis jetzt nocht nicht die Sportkanone warst, dann solltest du noch schnell was nachholen, was du später nicht mehr so leicht erlangen kannst: Koordination, Grundausdauer, Schnelligkeit.
Mein Tipp: Vergiss das Studio und melde dich in einem Volleyball- oder einem Schwimmverein an. Du kannst auch mit dem Laufen anfangen (erst mal langsam). Wenn's doch klappt mit dem Fitness-Studio, dann übertreibe es da nicht, weil die anderen Sportarten wichtiger sind (und billiger).
In deinem Alter sind bei gesunder Ernährung (das dürfen ruhig weniger Kohlenhydrate und mehr natürliches Eiweiss und gesunde Fette sein) und ausreichender Bewegung die Rettungsringe schnell wieder weg.

Ich war mit 15 im Schwimmverein, im Leichtathletikverein, habe Taekwondo gemacht und dabei auch ein bisschen Fitness....dann habe ich Kamel mit Camel angefangen und Sport für viele Jahre sein gelassen. Mach's besser als ich!

Limo und Cola meide ich seit langem.

Ich trinke Meistens diesen tee von Volvic.
Das Fitness Studio hat Schuelertarife. deshalb gehe ich davon aus das ich da auch reinkann.

Ich war mal ne Sportkanone. Naja bins immer noch n bissl

Mir fehlt nur Kondition. Sprinten kann ich immer noch

Ich war frueher in der Sprinter Mannschaft von meiner Schule bzw von meiner Alten Schule.


Naja. danke Fuer die Tipps.