Hypoglykämie - mein größter Feind

Rosa schrieb:

Achso, 1750 kcal soll ich am Tag essen.
8.00 Uhr 1 1/2 Bio-Dinkel-Knäckebrote mit dünn Butter und Frischkäse (laktosefrei)
10.00 Uhr 1 Banane
12.00 Uhr Mittag von der Gulaschkanone (der kocht allergiefrei) Hausmannskost
14.00 Uhr Müsli- oder Nussriegel
15.30 Uhr 2 Haferkekse, manchmal auch Kuchen
17.30 Uhr Abendbrot (1 Scheibe Brot mit Wurst oder warm)
21.30 Uhr Bio-Flipse (die halten meinen Blutzucker über nacht stabil) Hat die Ernährungsberatung echt in den Plan geschrieben.

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Und wie kommst du auf diesen Plan?

Die Bioflips halten deinen Blutzucker stabil weil sie vermutlich das Fettigste am ganzen Essen sind, diese "Mahlzeit" hat die beste Glykämische Last, bedeutet sie bringt den Blutzucker am langsamsten zum Anstieg!!!

Wieso kein Gemüse? Salat? Abend Salat mit Hühnchen und einem schönen Öldressing.
Weg mit Kuchen und Banane, her mit dem Fett.
Schau dich mal in der Buchecke hier im Forum um. Glaube du brauchst Grundausbildung, das geht in Buchform immer noch am besten.

Rosa schrieb:

Achso, 1750 kcal soll ich am Tag essen.
8.00 Uhr 1 1/2 Bio-Dinkel-Knäckebrote mit dünn Butter und Frischkäse (laktosefrei)
10.00 Uhr 1 Banane
12.00 Uhr Mittag von der Gulaschkanone (der kocht allergiefrei) Hausmannskost
14.00 Uhr Müsli- oder Nussriegel
15.30 Uhr 2 Haferkekse, manchmal auch Kuchen
17.30 Uhr Abendbrot (1 Scheibe Brot mit Wurst oder warm)
21.30 Uhr Bio-Flipse (die halten meinen Blutzucker über nacht stabil) Hat die Ernährungsberatung echt in den Plan geschrieben.

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Ich find's eigentlich auch kennzeichnend, dass du quasi den lieben langen Tag kontinuierlich essen musst. Machst du das geplant so oder ist das der Appetit, der dich leitet?
Ich hoffe, es ist ok für dich, ich schreib hier mal auf, was ich an deiner Stelle z.B. stattdessen verspeisen würde. Es sind nur Vorschläge, natürlich ist nicht jede Allergie eingeplant. Vielleicht genügt es trotzdem zur Inspiration.
8.00 Uhr Lizza Toastbrötchen mit dick Butter und Frischkäse
10.00 Uhr Oliven? Nüsse? etwas Rohkost?
12.00 Uhr [Mittag von der Gulaschkanone (der kocht allergiefrei) Hausmannskost] - wird das KH frei gebunden? Könnte ja so bleiben! Oder aber Hähnchenbrust mit selbstgemachter Mayo oder ein kleines Steak mit grünem Blattsalat mit Essig-Öl Dressing?
14.00 Uhr Nüsse oder Oliven?
15.30 Uhr ein wenig Rohkost?
17.30 Uhr Abendbrot nochmal Lizza Toastbrötchen mit keto geeignetem Aufschnitt/Aufstrich?
21.30 Uhr Schweineschwartenchips, Oliven, Nüsse? Fettbomben aus Frischkäse und Nüssen?

Meinst du, das könnte dir liegen?
Ich vermute ja, du müsstest in Low Carb Ernährung gar nicht mehr ständig was essen, weil Low Carb Mahlzeiten eben gar keine Blutglukose-Peaks verursachen und dementsprechend auch keine Talfahrten mehr.

PerditaX schrieb:

Schau dich mal in der Buchecke hier im Forum um. Glaube du brauchst Grundausbildung, das geht in Buchform immer noch am besten.

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Den Eindruck hab ich auch. Und meiner Erfahrung nach ist ärztliches Personal bei so etwas oft rein gar nicht hilfreich. Da schwirrt endloses Halbwissen herum, nichts nützliches.

Ich kauf ja Bücher meist gebraucht und hab meine Atkinsbücher bei Medimops gekauft. https://www.medimops.de/atkins-robe...nder-schoenheit-taschenbuch-M03596151600.html Hier z.B., das ist wahrlich nicht teuer. Dann noch ein Rezeptbuch und ein Buch für die Freizeit dazu und schon reicht's für kostenlosen Versand. Gebrauchte Ware ist auch gleich nochmal besser für Umwelt/Klima, nicht nur für den Geldbeutel.

Wie geht es dir?

siebzehnzwanzig schrieb:

Ich kauf ja Bücher meist gebraucht und hab meine Atkinsbücher bei Medimops gekauft. https://www.medimops.de/atkins-robe...nder-schoenheit-taschenbuch-M03596151600.html Hier z.B., das ist wahrlich nicht teuer.

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Vielen Dank für den Tip, habe mir da gleich beide Bücher bestellt

Hallo,
sorry das ich mich nicht gemeldet habe, ich hatte eine Stoffwechselentgleisung und war echt platt.
Ich werde mir jetzt die Bücher bestellen und dann einfach anfangen, bei Fragen bin ich sofort wieder da ;-).
Liebe Grüße.

Kein Problem.