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Bravoooooo! Schon wieder 900 g weniger. Perfekt! Das läuft super - ich gönn's dir so!
 
Es geht aber gut vorran bei dir, schön!
Für heute abend wünsche ich dir eine gute und sichere Fahrt!


stolli
 
hey, Super. Läuft! Gute Fahrt, pass auf Dich auf. Vielleicht fährst du lieber mit dem Zug?
 
Ich denke ich schaffs noch vor dem Eisregen.
Der soll uns hier (aktueller Stand) um 21:00 erreichen.

Bis dahin bin ich in Bochum.
 
Die Fahrt nach Bochum hat gut geklappt.
War rechtzeitig dort. Ganz davon ab, ist das Wasser am Boden dann später
auch nicht gefroren. Aber das weiß man ja vorher nicht. :)

Das Wochenende war ganz gut.
Samstag und Sonntag schwimmen gewesen. Mit dem Essen etwas über die Stränge geschlagen...
aber immerhin alles LC.
Ich bin zufrieden. Die Waage auch. +- 0
 
Guten Morgen Ihr Lieben

Gestern war eigentlich ein ganz normaler Tag.

Morgens gabs ein Omelette mit Käse und Salami

Mittags Schafskäse mit Hähnchenbrustfilet

Zum Abendessen war selbstgemachtes Gyros geplant.
Leider hatte ich eine kleine Heißhungerattacke und habe die
mit den restlichen LC-Raffaellos vom Wochenende befriedigt.

Am Ende des Tages hatte ich dann insgesamt folgende Werte:
24KH/113EW/191F/2297kcal

Das würde mich jetzt erstmal nicht sooo schockieren. Aber mir war nicht
klar, dass Mascarpone zu einem Stein mutiert und Ewigkeiten unverdaut im Magen liegt.
Ich hab die Dinger gestern gegen 18:00 gegessen. Und heute morgen ging kaum
mein Kaffee rein. An die Eier war garnicht zu denken.
Ich hab mir die dann mal für heute Mittag mitgenommen. Bin gespannt
ob ich dann was durch den Hals kriege.
 
Naja, ist doch gut das natürliche Hungergefühl funktioniert. Prima.
 
Hoffen wir, dass es auch wirklich natürlich ist.
Ich sprech ja nicht davon, dass ich satt bin... Ich hab das gefühl dass
mir alles gleich zu den Ohren rauskommt. Selbst Tee (den hab ich hier
grad vor mir stehen) ist Überwindung.
Abwarten.
 
Vielleicht auch ein bisschen den Magen verdorben... Oder du verträgst die Marcarpone einfach nicht. Ich hab damit echt keinerlei Probleme. Kann sie gut essen und bekomme auch keine Beschwerden. Wäre ja schade, wenn du sie in Zukunft weglassen müsstest...
 
@JuSCH: du wirst lachen, mir geht es im Moment auch so.:wondering: Habe so ein Ekelgefühl, wenn ich was essen soll.Meist beim Abendbrot.


stolli
 
@stolli Ich kenn das überhaupt nicht.


Bin gespannt, wie lang das Gefühl anhält.
Krieg immer noch nix runter außer Tee.
 
Also essen kann ich schon, dauert aber etwas bis ich mich überwunden habe.


stolli
 
Ich hab gestern dann auch noch angefangen zu essen. Aber mehr nach Verstand als
nach Hungergefühl, sonst wär das gestern nen Tag ohne feste Nahrung geworden. (Und
allein den Gedanken daran find ich abstoßend. Keine Ahnung warum.)

Meine Werte:
Frühstück
2KH/1EW/18F/177kcal

Mittag
4KH/30EW/34F/441kcal

Abend
11KH/25EW/28F/406kcal

Mascarpone ist dann wohl erstmal von meinem Ernährungsplan gestrichen. Hat
sich ab gestern Nachmittag dann auch in flüssiger Form von mir verabschiedet.
Deshalb war ich dann auch nicht mehr schwimmen gestern.
Das werd ich dann wohl heut nachholen müssen. Von nix kommt ja schließlich nix.

Die Waage hat mir diese "Körperverletzung" nur etwas übel genommen und zeigte mir wenigstens
ein Minus von 100 Gramm.

Heute früh gehts mir wieder etwas besser. Frühstück ging gut runter von daher bin
ich zuversichtlich, dass es jetzt wieder vorwärts geht.
 
Man gewöhnt sich aber schnell an das mehr an Fett in der Nahrung.
 
@kerstin Ich kann mir nicht vorstellen, dass es wirklich an dem Fettgehalt gelegen hat.
Denn mit Butter und verschiedenen Ölen hab ich kein Problem bisher.
Trinke ja z.B. morgens auch den Bulletproof Coffee... alles top damit.
Fett werd ich nicht reduzieren... erstmal nur die Mascarpone. ;)

Keine Ahnung woran es genau gelegen hat. Milchprodukte sind ja auch unproblematisch
bei mir. Irgendwann bekomm ichs raus.... :p
 
Ich finde es nicht schlimm wenn man mal einen Tag ohne feste Nahrung einlegt.
Wenn der Körper mir sagt, dass er gerade nichts braucht, dann nehme ich das als IF-Tag.
Meine Schwester ist schon immer schlank, und kann essen was sie will ohne zuzunehmen.
Das ist aber nur so, weil sie immer wieder ausversehen einen Tag auch mal fast gar nichts isst.

Es wird immer wieder angepriesen, wie wichtig regelmäßige Mahlzeiten sind.
Ich muss sagen, dass ich den größten Teil meiner Abnahme den unregelmäßigen Mahlzeiten zu verdanken habe.
Ich habe gegessen wenn ich Hunger hatte. Und nicht wenn Abendessenzeit war.
 
Harli schrieb:
Ich habe gegessen wenn ich Hunger hatte. Und nicht wenn Abendessenzeit war.
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, so mach ich das auch. :)

Harli schrieb:
Ich finde es nicht schlimm wenn man mal einen Tag ohne feste Nahrung einlegt.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich weiß nicht, warum ich da ne Abneigung gegen hab. Vielleicht ändert sich das ja auch nochmal. Ist ja nur ne Kopfsache.
Genauso wie mit dem "gefährlichen" Fett was wir so jeden Tag essen.
Wie oft ich schon gehört hab ich sollte lieber nen paar Kartoffeln oder Brot essen... :rofl:
Alles nen Kopfding
 
Das schaffst Du sicher noch.
 
Sagt mal... ich hab das Gefühl ich bin vor allem in der Woche ganz schön Ei-lastig.
Ich ess oft 4-5 Eier am Tag.
Ist das bei euch auch so?

Ich weiß, dass die Auswirkungen auf den Cholestrinspiegel nicht so groß sind wie
die meisten noch denken. Frage mich aber trotzdem ob das in der Menge ok ist.
 
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