Ich bin so müde... Keto-Carnivore Ernährung

Quinn · 13. Mai 2023

Ich weiss nicht was los ist mit mir.
Seit Februar mach ich Keto, in letzter Zeit immer mehr Richtung carnivor.

Seit ca. 4 Tagen bin ich einfach nur noch müde. Energielos. Unmotiviert.

Ich esse genug Fett, ich esse viel Salz, Fleisch, Sardinen, Ei, bisschen Käse. Quark, und als letzten KH-Rest Nüsse.
Suplementieren tu ich Vit. D/K2 und Magnesium.

Kennt das jemand? Ist es einfach nur allgemeine Frühjarsmüdigkeit oder kann ich was optimieren?

SonjaLena · 13. Mai 2023

Also ich kann Müdigkeit außer mit Kaffee auch mit reichlich Vitamin C begegnen - gut über den Tag verteilt oder als Sustain Released, das ist sowas wie Retard, also Abgabe nach und nach.

SonjaLena · 13. Mai 2023

Noch ne Nachfrage: Carnivore bedeutet ja auch, nicht vorzugsweise Muskelfleisch sondern eher Innereien und eben das volle Weide- bzw. Wildtier.
Wie handhabst du das?

Quinn · 13. Mai 2023

Ich esse Muskelfleisch, aber quasi keine Innereien, denn da graut es mich vor. Im Restaurant mal Leber vielleicht.
Aber ich es shalt bis auf die Nüsse und einem Spritzer Zitronensaft in meinem Quark nix Nicht-Tierisches.

Das EInzige an "Sünde" ist etwas Geschmackspulver in meinen Kaffee. das sind übern Tag verteilt vielleicht ca. 3g KH

SonjaLena · 13. Mai 2023

Gerade Innereien und alles andere als das Muskelfleisch sind meines Wissens der Schlüssel zum Erfolg der Carnivoren-Ernährung. Auch Knochen-Schabefleisch und Knochenmark, die Fettgewebe und Bindegewebe und eben vor allem die Variationen der Innereien und Hirn. Auch die, die RawCarnivore machen bevorzugen genau das für ihre optimale Gesundheit.

Nur Muskelfleisch ist zu arm.

Wenn du mal einen Film darüber wie Raubtiere schlagen und was sie zuerst fressen und was sie den anderen überlassen, dann weißt du mehr...