Ich habe mich entschieden...

Es soll Atkins sein.
Bei mir ist das Problem, dass ich seeeeeehr wählerisch bin, was das Essen anbelangt und dass ich seltsame Essenszeiten habe.

Ich esse z.B. fast nur Puten- oder Hühnerfleisch. Schwein oder Rind gibts bei mir nur als Frikadelle oder als Würstchen. Ich mag den Geschmack an sich einfach nicht. Kartoffeln esse ich auch keine genauso wie einige Kohlsorten :schwitz2:

Deshalb essen hier alle immer nur Geflügel und hassen mich fast dafür :rotfl: nur am Wochenede gibts Braten und für mich etwas anderes.

Da ich arbeitslos und eine Nachteule bin, gehe ich meistens spät in der Nacht erst schlafen und stehe erst gegen Mittag wieder auf. Dadurch fällt das Frühstück schonmal weg.
Meistens esse ich dann eine Schüssel Kelloggs und koche dann für meinen Freund, der um 17 Uhr von der Arbeit kommt. Dann wird eine warme Mahlzeit gegessen.

Mehr esse ich eigentlich auch nicht, außer selten mal eine Süßigkeit oder einen Nachtisch. Da ich nicht viel Bewegung habe brauche ich auch nicht soviel Energie.

Gegen Mitternacht habe ich dann meist wieder Hunger, esse aber nichts.
So verliere ich auch ein wenig Gewicht.
Aber ich möchte etwas vernünftiges haben, denn irgendwann kommt der Heisshunger. Und ich möchte nicht Hungern sondern mit Spaß und Freude abnehmen.

Ich glaube, hier sind nun Profis gefragt, denn nichts an mir ist normal

Liebe Grüße

eine erwartungsvolle Mimi

Nun, das wir hart.
Ich glaube nicht das du mit Atkins gut klarkommen wirst. Denn folgende Regeln sind für dich sicher schonmal schwer umzusetzen:
1) Sollten von den Kalorien betrachtet 60% aus Fett, 35% aus Eiweiß + 5% aus Kohlenhydraten stammen. Mit Pute und Hühnchen (die hautpsächlich Eiweiß enhalten) kommst du nicht auf genügend Fett. Das müsstest du dann schon mal anderswo einbauen.
2) Gibt Atkins vor das man mindestens 3 große oder 5 kleine Mahlzeiten essen soll und zwischen den Mahlzeiten niemals mehr als 6 Stunden vergehen sollten.

Hast du denn bereits das Atkins-Buch gelesen? Das ist immer am wichtigsten. Denn ohne solide Wissensgrundlage scheitert Atkins meistens weil man doch viele Fehler machen kann.

Mimii schrieb:

....Ich glaube, hier sind nun Profis gefragt, denn nichts an mir ist normal

...

Zum Vergrößern anklicken....

...damit bist du zumindest hier im Forum schon mal richtig :rotfl:
Mit Sicherheit wirds auch für dich die passende Lösung geben.
---Die zu finden überlasse ich dann denen die wirklich Ahnung haben und sicherlich bald auch hier posten werden------

Viel Erfolg dir!

Grüße
Anja-Rosanna

Mach Dir eine Liste der erlaubten Nahrungsmittel und iß was Dir schmeckt und was auf der Liste steht.
Was,wann und wieviel ist dabei vielleicht nicht ganz unwichtig aber nicht zwingend vorgeschrieben, um Gewicht zu verlieren.

Hier kannst du nachlesen Phase I,
Phase II, welche Lebensmittel erlaubt sind.
Deinen Freund sollest du einweihen, sonst wird das mit den Essenkochen schwierig. Wühl dich mal durch die Essenspläne der anderen, da sind sicher ein paar Anregungen dabei.
Wenn du startest, schreib am besten jeden Tag auf, was du ist.

.......übrigens was bzw. wer ist schon normal :roll:

Liebe Grüße
Perdita

Hallo!

Vielen Dank für die Tipps.

Werde mir morgen eine List mit Dingen, die ich esse machen. Und dann einfach alle hier einbeziehen... Mein Freund ist allerdings schon ein Strich in der Landschaft und braucht keine Diät. :rotfl:


LG Mimi

Essplan Mimii

Hallo Mimii

ich glaube, du musst dein Essverhalten grundsätzlich ändern, wenn du Atkins machen möchtest.

Auch wenn dein Freund schon schlank ist, solltest du in aufklären, welche Nahrungsmittel du zu dir nehmen darfst.

Und wenn du dann für ihn abends kochst, so machst du genügend für Atkinskost für dich und für ihn tust du noch ne KH Beilage dazu.

Guten Start

Hallo Mimi,

ich denke Du wirst es schrittweise schaffen, Dir einfach andere Eßgewohnheiten anzugewöhnen.

Ich habe vor zig Jahren mal Atkins diätet und es hing mir nach einer Weile schnell zum hals raus, weil es noch nicht die vielen leckeren Snacks gab, die manchmal das Durchhalten erleichtern und man vor allem noch sehr einseitig gegessen hat.

Das Prinzip KH beilage weglassen habe ich mir dann mehr und mehr zu Nutzen gemacht.

Wenn wir essen gehen bestelle ich mir etwas Schönes und Salat und die doofen Fritten oder Pasta lasse ich mir erst garnicht bringen oder lasse sie liegen.

Ich koche für meine Familie die frittierte Erdmänner lieben sowas aber ich selber rühre das mit Überzeugung nicht an.

Eine Scheibe Schinken kann ich auch in ein Salatblatt rollen und zwischendurch genießen.

Mein Süßhunger ist so wirklich wahnsinnig zurückgegangen.

Jetzt habe ich leckere Proteinriegel hier wo ich bei Bedarf nur mal reinbeiße, ich muß ihn nicht ganz futtern, der hat unter 5KH und kommt mir so nicht in die Quere.

Glaube mir wenn die Pfunde erst mal am fallen sind wirst du vor lauter Freude über das Wiedererscheinen Deiner tollen Figur darunter, garnicht dran denken aufzuhören.

Ich drücke Dir die Daumen und freue mich auf Deine positiven Bilanzen.

Hmmm nun bin ich mir doch nicht mehr so sicher, nachdem ich ein Paar Seiten des Buches gelesen habe.
Fette Lebensmittel esse ich eigentlich gar nicht. Weder Sahne, noch Mayo, noch Käse :???: .


Vielleicht sollte ich mir doch etwas anderes aussuchen.

Werde mich dann mal weiter hier durchlesen

Fette Lebensmittel esse ich eigentlich gar nicht.

Zum Vergrößern anklicken....

Du sollst ja auch dein Essverhalten umstellen und Mayo kann recht lecker sein. ;-)

Sonst schau mal hier: Logi

Ich weiss, dass Mayo lecker ist Aber ich vertrage keinen fettigen Dinge. Da streikt mein Magen.

Danke für den Link, werds mir sofort mal durchlesen.

Na dann is ja gut. Allerdings vertragen manche unter Atkins auch Sachen, die sie vorher niee angerührt haben. Hab schon oft davon gelesen, dass z.B. Sodbrennen völlig verschwunden ist. Du wirst das schon machen.

Ich vertrag seit Atkins u.a. Rosenkohl, davon hab ich früher :kotz: