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Miri25w

Miri25w

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07. Jan. 2007
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Münster
Morgens: 2x Leinsamenknäcke mit Frischkäse/gouda; Tee (koffeinfrei); 1 halbe Gurke

Mittags: 4 kleine Frikadellen, mit einem Hauch von tomatenscheiben und überbackenem Käse

Abends: (bis jetzt...) 2 kleine frikadellen ohne Käse und Tomaten

2 Liter getrunken bis jetzt
(inkl 1 Liter Fanta Zero)


9,4 KH --- 1425 kcal ca. pi mal daumen ;)

um satt zu sein, muss ich aber wohl noch mehr essen...mist dann überschreite ich meine Kaloriengrenze...na gut ich gelobe besserung:cool:
 
Hallo Miri...ich sage ersma freundlich Hallo! :)

Ist das jetzt dein erster Tag Atkins?
Sieht soweit ganz ordentlich aus, iss ruhig etwas mehr, dann sollte es ganz gut fluppen! :)
 
hi, nee is der dritte tage. aber ich hab doch schon einiges an kalorien verputzt ich brauch nur noch ein paar KH's gleich gibts ja noch salat mit putenbrust...aber erst wenn ich hunger habe sonst holt mit der knurrende magen wieder ausm bett >:)
 
ich kann abends zwischen 17 und 18 uhr was essen und habe den ganezn Abend keinen Hunger mehr! Das is mal n schönes neues Gefühl! ;)
 
oh mann ich wünschte bei mir wäre das auch so...is echt ätzend wenn man hunger hat und nicht einschlafen kann. Naja aber dann ess ich lieber was als dass ich nicht schlafen kann, denn dann bin ich unausstehlich und das will ich ja meinen Mitmenschen nicht unbedingt zumuten >:)
 
Ich schreib jetzt mal nicht jeden tag hier hin was ich esse weil es meist das selbe ist...

aber ok freitag hatte ich:

2 x Leinsamenknäcke + Käse + frischkäse = 2,6 KH

Mittags: 4 Frikadellen + Tomate + Gouda = 2,3 KH

Abends: restverwertung Frikadellen 2 0,5 KH

Dazwischen salat und Gurke = 4,7 KH

9,6 KH insgesamt an Nahrung + Pfefferminztee mit ein bisschen Süßstoff also nochmal grob gerechnet 3,0 Kh. Keine Ahnung ob noch mehr aber ich bin unter 20 KH auf jeden fall.

getrunken habe ich wie gesagt Tee, Sprite Zero und Wasser insgesamt 3 Liter mehr schaff ich nicht.
 
Samstag hatte ich:

Frühstück 2 Leinsamenknäcke mit Aufschnitt (Käse + Wurst) = 2, 5 KH

2 Salamisticks = 0,5 Kh

Mittagessen: 4 Minipfannkuchen aus der Rezepteecke = 3, 0 KH
( Wieso haben die so einen bitteren Nachgeschmack, hatte ich zuviel Vanille-eiweißpulver drin oder war es das Natron was ich als Backpulver-ersatz hatte????)

Abends: 250 g Hackfleisch zu Frikadellen verarbeitet und mit Mozzarella aufgepeppt. Schmeckte Lecker. dazu einen feldsalat mit selbstgemachten Dressing ( ein bisschen Magerquark, wasser, sahne und jede Menge Knoblauch Pfeffer und ein wenig Salz, schmeckte auch wohl) :)

getrunken wie immer Tee, Sprite Zero und Wasser je einen Liter

gewogen habe ich mich seit donnerstag nicht mehr ich machs heute abend vielleicht.

P.S. Mir fällt das ganze hier schon viel leichter und ihr habt Recht, dass der Appetit auf was Süßes mit jedem tag mehr zurück geht. Echt Fantastisch. Ich hoffe es wirkt, aber ich mache mir da nicht so einen Kopf drum. Wäre schon mit 500g verlorenen Fett glücklich. >:)
 
Erstmal willkommen hier im Forum ;)

Warum machst Du Dir solche Gedanken um die Kalorien?

Nach der allgemeinen "Forumsformel" hast Du einen Grundumsatz von 1386 kcal - unter den solltest Du auch an keinem Tag gehen um den Stoffwechsel nicht auszubremsen.

Der Gesamtumsatz ist abhängig davon, wieviel Du Dich über Tag bewegst... wären aber im Worst-Case mindestens 1940 kcal, evtl. sogar noch mehr...

Zwischen beiden Werten solltes Du irgendwo bleiben und ruhig soviel essen, daß Du satt bist... das pendelt sich von selber ein.

"Richtig" kalorienzählen macht nur Sinn, wenn anders nix runtergeht..

Ansonsten sieht das ja alles schon ganz gut aus, was Du da so ißt >:)
 
14.01.07

frühstück: 4 selbstgemachte Brötchen mit Aufschnitt (die sind so winzig, da musste ich gleich vier essen ) 3,0 KH

Mittagessen: Bratwurst 0 KH

Zwischendurch: 2 salamisticks 1 KH, 1 Stk selbstgemachter Kuchen ausm Forum 1,0 KH

Abends: 80 g Salat (ca.), 1 Tomate, 1/5 Gurke, Thunfisch (halbe Dose), ein wenig Salatmayo --> insg. 6,5 KH

also...11,5 Kh pro Tag...kalorien weiss ich nicht, dürften aber genug sein :)

getrunken wie immer 3 Liter sp.zero, wasser, tee
 
so Tag 7 : morgens weiss ich net mehr :)

mittags: Salamisticks (jo ich weiss ich ess zu viele davon, aber hey ich bin faul. Die nehm ich mir also gerne mit ins Hotel)

abends: Fleisch und Salat KH's weiss ich net mehr aber weniger als 20 auf jeden fall!!


Tag 8: ich war auf der waaaaaaaaaaage :shock: aber was seh ich ...unglaubliche 4,8 kilo leichter. dat kann nit sein, bin gleich noch mal drauf gegangen. Äh, irgendwas stimmt da net. na gut knappe 14 kilo noch dann bin ich am ziel ich hoffe das passiert noch in diesem jahr.

gegessen:

Morgens: (um halb sechs uhr morgens krieg ich nur nen tee runter, mehr geht net wirklich)

Mittags: 3 frikkis, 2 salamisticks, Unmengen von Wasser

Zwischendurch: ein pfannekuchen ausm Forum

Abends: Ich werd mir heut die Pizza hier ausm Rezepteteil machen die mit Tunfisch (äh schreibt der sich nun mit "h" oder ohne???:confused: ja nee, keine ahnung.


Jedenfalls ich bleib am Ball. Ach Dogma....du siehst garnet so dick aus...
so kleines Kompliment am Rande...
 
Siehste... funktioniert auch ohne Kalorienzählen ;)

Gratulation !!!
 
ooops falscher smiley siehe oben :rolleyes:

Tag 10

heudde habe ich viiieeel gegessen aaber unter 20 Kh

morgens habe ich nen halben forum kuchen gegessen---6KH
ein paar kekse ---> 2 KH
1 Salamistick ---> 0,5 KH
Fleisch vom Dönermann und selbstgemachtes Zaziki ---> 6,1 KH

also unter 20 KH aber ne menge an Kalorien, das sollte ich wohl mal drosseln .

gewogen wird erst sonntag wieder mal sehen ob ich zugenommen oder abgenommen habe.

Aber, AD macht mir mittlerweile richtig Spass >:)
 
Hallo nach Münster, ist ja gleich um die Ecke. Habe früher dort in der Nähe der Antoniuskirche gewohnt und später in Angelmodde. Liebe Münster über alles.

Du hast recht, AD macht Spaß und macht gesund wenn man es richtig umsetzt. Du solltest aber auf jeden Fall Salat essen und Gemüse.
 
Hallo Miri,
habe heute ein paar Beiträge von dir gelesen und finde dich sehr sympathisch!! Wo bist du denn? Jetzt wo ich den Gruß reinschreibe, ist mir aufgefallen, dass du schon lange nicht mehr in deinem TB warst....:-(hoffentlich kommste wieder!!
 
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