Ideensammlung für Mittagessen auf Arbeit

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Anja.S

Anja.S

Stamm Mitglied
Registriert
01. Mai 2024
Beiträge
66
Reaktionspunkte
128
Ort
Elsdorf
Größe
183
Gewicht
89.7
Zielgewicht
80
Diätart
Keto
Huhu ihr s :)

Also, nun ist es soweit, Körper sagt mir. Er will Mittags kein Salat mehr. Schmeckt nicht mehr. Und heute war der erste Tag wo ich hinter her Blähbauch hatte und Magen Darm Trakt sich schwer und ätzend anfühlte. Also. Lassen!
Nun bin ich natürlich auf der Suche nach absolut ketogerechtem Essen auf Arbeit.
Das Ding ist, ich kann nichts wirklich auf Arbeit kochen.
Wenn, kann ichs mir nur warm machen. Nur, wenn ich das nun Zuhause vorkochen muss,...dann muss es echt einfach sein.

und ich bin so unkreativ ....

Und, es dürfen nicht mehr wie 10 khs sein, da ich nicht über 25 gehen möchte. Mittags 10.----Abends 10 und für meinen Kaffee mit Sahne rechne ich noch meine 2-3 khs dazu ;)




Ich würde mich echt mega freuen, wenn ihr eurer Kreativität freien lauf lasst. Ab Montag ist mein nächster Arbeitstag. Bis dahin darf es ganz ganz viele Ideen geben :)
 
Schaut mal, diese Teiglinge....kennt die jemand? Sowas könnte ich mir total gut vorstellen. Die kann man Zuhause schnell machen und auf Arbeit frisch belegen 😍 aber ich weiß garnicht wie diese Teile heißen 🤦
 

Anhänge

  • 17164870824754527905808381303353.jpg
    17164870824754527905808381303353.jpg
    4 MB
Muss es denn was warmes sein? Ich mach meinen Jungs immer eine schöne Box, alles keto, mit Bütterle, Gemüse (Gurke, Paprika oder Tomate), Wienerle oder Schinkenknacker, kleinen Käsen, kaltem Hähnchenfleisch, manchmal ein Minikuchen (in der Mikrowelle direkt in dem kleinen Pöttchen gebacken, in dem ich ihn mitgebe) mit Creme oder eine Creme ohne Kuchen, im Sommer auch mal eine Handvoll Beeren, ein paar Nüsse, Thunfischfrikadellen, kalten Minipizzen... Es gibt so viele Sachen, die man da machen kann. Mein Freund isst auch gerne Salat, manchmal mach ich ihm den mit extra Dressing, das er sich dann erst vor Ort drüberkippt. Ach, aber Salat wolltest du ja nicht^^
Sie essen abends zu Hause dann warm.
Wenn du etwas zum warmmachen mitnehmen möchtest, warum kochst du am Tag vorher nicht mehr und nimmst dir dann davon was mit?
 
Warum überhaupt mittags essen? Wenn man ordentlich gefrühstückt hat (z.B. Rührei mit Speck) dann reicht das bis zum Abend. Man kann sich ja auch ein wenig mehr Rührei machen und den Rest eintuppern und mitnehmen. Das schmeckt auch kalt.
Zur Not Landjäger oder Kabanossi knabbern.
 
Hm, warum überhaupt Mittag. Da dies meine Essenzeiten sind. Ich frühstücke nicht, da ich das immitierende Fasten mache. Und mein Zeitfenster ist eben so, optimal. Morgens keinen wirklich Hunger. Der kommt erst ab 11 Uhr.

Deshalb .... :wasntme:
 
NupharLutea schrieb:
Muss es denn was warmes sein? Ich mach meinen Jungs immer eine schöne Box, alles keto, mit Bütterle, Gemüse (Gurke, Paprika oder Tomate), Wienerle oder Schinkenknacker, kleinen Käsen, kaltem Hähnchenfleisch, manchmal ein Minikuchen (in der Mikrowelle direkt in dem kleinen Pöttchen gebacken, in dem ich ihn mitgebe) mit Creme oder eine Creme ohne Kuchen, im Sommer auch mal eine Handvoll Beeren, ein paar Nüsse, Thunfischfrikadellen, kalten Minipizzen... Es gibt so viele Sachen, die man da machen kann. Mein Freund isst auch gerne Salat, manchmal mach ich ihm den mit extra Dressing, das er sich dann erst vor Ort drüberkippt. Ach, aber Salat wolltest du ja nicht^^
Sie essen abends zu Hause dann warm.
Wenn du etwas zum warmmachen mitnehmen möchtest, warum kochst du am Tag vorher nicht mehr und nimmst dir dann davon was mit?
Zum Vergrößern anklicken....


Ich esse Abends meistens nur noch Fleisch, Steak Hack oder oder. Deine Ideen sind doch schonmal ein Anhaltpunkt.
Im Intenet habe ich nun noch so Waffeln gefunden, aus Käse und Ei ....die könnte man mitFrischkäse und Gurken essen.

Auch ne Idee :)
 
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,79 € (10,90 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Das wäre ja dein Frühstück.

Ich habe mal begonnen die Frühstücksrezepte hier zu sortieren. Da gibt es fast unendlich viele Rezepte für Pfannkuchen. Seit ich Keto mache, habe ich noch nie einen Pfannkuchen gemacht, das muss ich unbedingt nachholen. Sowas könntest Du ja auch mitnehmen und mit Thonsalat füllen, oder Wurst-Käsesalat.

Selber mache ich es eher wie @NupharLutea, und nimm irgendwelches Gemüse, roh, oder gekochte Reste mit. Dazu gebratener Halloumi, oder sonst Käse/Tofu/Fleischrest/Ei, dann meistens noch Nüsse. Vielleicht ist gekochtes Gemüse besser als Salat?

Haha, was ich da reinkopieren kann. Frisch aus der Ketoforum-Frühstücks-Abteilung. (Jetzt gehe ich aber wirklich Kalorien zählen. (Das wird jetzt mein Witz.))

Muffins

Muffin in a Minute (Alle Phasen)
Bacon-Ei-Muffins
Spinatküchlein mit Fetakäse Phase I

Müesli

Knusper-Zimt-Müsli
Knuspermüsli
Ketüsli
Granola
Nuss-Müsli 14gKH, 33gEW
Soja Schokomüsli- ab Phase 1


Pfannkuchen

Schnelle Pfannkuchen ohne EW Pulver
Protein Pfannkuchen
Avocado und Omlette mit Cherrytomaten
vanillas American Pancakes - freestyle
EW-Pulver-Pfannkuchen
Bellas Omlette, Phase I
Hafer-Quinoa-Eiweiß-Omelett / Sears-Diät
Proteinpfannkuchen-einfach, schnell & oberlecker/Phase I
Frühstücks-Röllchen Phase I
leinsamen eierkuchen omlett phase1
frühstück Phase1 ( Omlett italien)

Wraps

Wraps Phase I
Thunfisch-Wrap


Leinsamenbratlinge
Marokkanisches Frühstück Phase I
 
Anja.S schrieb:
Schaut mal, diese Teiglinge....kennt die jemand? Sowas könnte ich mir total gut vorstellen. Die kann man Zuhause schnell machen und auf Arbeit frisch belegen 😍 aber ich weiß garnicht wie diese Teile heißen 🤦
Zum Vergrößern anklicken....
Das sieht so aus, dass das Oopsies sind.
 
Ich nehme mir meist kaltes Fleisch mit, das hibt es mit Remoulade^^
Oder Würstchen, Frikadelle etc...
 
Anja.S schrieb:
ja, ich glaub du hast das richtiger geschrieben :rofl:
Zum Vergrößern anklicken....

Dafür warst du sparsamer mit Buchstaben. Buchstabennudeln haben auch KH - das muss man verstehen.

Alphabet Letters GIF by Harmonie Aupetit
dinner success GIF
 
SonjaLena schrieb:
Dafür warst du sparsamer mit Buchstaben. Buchstabennudeln haben auch KH - das muss man verstehen.

Alphabet Letters GIF by Harmonie Aupetit
dinner success GIF
Zum Vergrößern anklicken....
Es ist wirklich seltsam.....es gibt Wörter....die merke ich mir einfach nicht. Die schreibe ich immer falsch *lach* Ich schreibe ab jetzt IF :) gg
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
F
Bin neu hier und stelle mich vor :)
Antworten
6
Aufrufe
2K
Sonja
Sonja
NupharLutea
Von 153 kg auf U70
109 110 111
Antworten
2K
Aufrufe
134K
AZI1974
AZI1974
P
Motivation für euch, Bilder von mir ! Tagebuch
Antworten
13
Aufrufe
3K
p0se
P
M
Ernährungsfragen, gewisses Vorwissen
Antworten
3
Aufrufe
1K
mic666
M

Neueste Beiträge

Oben