Jetzt mal Butter bei die Fische: wer mach noch South Beach?
- Ersteller lilalaune
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Alexis
Stamm Mitglied
Hey Fachfrau,
in dem Buch ist die Rede von Samenschalen vom Indischen Wegerich (Plantago ovata)!
Kennst du die?????
in dem Buch ist die Rede von Samenschalen vom Indischen Wegerich (Plantago ovata)!
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Alexis
Stamm Mitglied
Alexis
Stamm Mitglied
Wirkung und Inhaltsstoffe
Flohsamen enthält Schleimstoffe, die durch Wasseraufnahme zu einer Quellung der Samen und damit zu einer Vergrößerung des Darminhaltes führen. Der vergrößerte Darminhalt bewirkt einen Dehnungsreiz auf die Darmwand und löst damit den Reflex zur Darmentleerung aus. Außerdem wird durch die Flüssigkeitsbindung die Transitzeit der Verdauung bei Durchfällen normalisiert, Gallensäuren vermehrt ausgeschieden und der Stuhlgang weicher. Die Wirkung der Samen tritt erst nach 12 bis 24 Stunden ein, der maximale Effekt wird erst nach einer Einnahme von 2 bis 3 Tagen erreicht.
Neben einer schwachen Cholesterinsenkenden Wirkung bewirkt Flohsamen auch eine langsamere Aufnahme von Zucker, was für Diabetiker von Bedeutung sein kann.
Anwendungsgebiete
Flohsamen können bei Verstopfung und bei Erkrankungen, die einen erweichten Stuhl erforderlich machen, wie beispielsweise bei Hämorrhoiden oder Analfissuren, angewendet werden. Zusätzlich kann Flohsamen auch bei einem Reizdarm und Durchfall eingenommen werden.
Dosierung und Anwendung
Die empfohlene Tageshöchstdosis für Flohsamen beträgt 12 - 40 g, die über den Tag verteilt eingenommen werden soll. Man lässt dafür mehrmals täglich jeweils 1 Teelöffel (5 g) Flohsamen in 100 ml Wasser vorquellen und nimmt diese Menge unter Nachtrinken von 1 bis 2 Gläser Wasser ein.
Quelle: www.onmeda.de
Flohsamen enthält Schleimstoffe, die durch Wasseraufnahme zu einer Quellung der Samen und damit zu einer Vergrößerung des Darminhaltes führen. Der vergrößerte Darminhalt bewirkt einen Dehnungsreiz auf die Darmwand und löst damit den Reflex zur Darmentleerung aus. Außerdem wird durch die Flüssigkeitsbindung die Transitzeit der Verdauung bei Durchfällen normalisiert, Gallensäuren vermehrt ausgeschieden und der Stuhlgang weicher. Die Wirkung der Samen tritt erst nach 12 bis 24 Stunden ein, der maximale Effekt wird erst nach einer Einnahme von 2 bis 3 Tagen erreicht.
Neben einer schwachen Cholesterinsenkenden Wirkung bewirkt Flohsamen auch eine langsamere Aufnahme von Zucker, was für Diabetiker von Bedeutung sein kann.
Anwendungsgebiete
Flohsamen können bei Verstopfung und bei Erkrankungen, die einen erweichten Stuhl erforderlich machen, wie beispielsweise bei Hämorrhoiden oder Analfissuren, angewendet werden. Zusätzlich kann Flohsamen auch bei einem Reizdarm und Durchfall eingenommen werden.
Dosierung und Anwendung
Die empfohlene Tageshöchstdosis für Flohsamen beträgt 12 - 40 g, die über den Tag verteilt eingenommen werden soll. Man lässt dafür mehrmals täglich jeweils 1 Teelöffel (5 g) Flohsamen in 100 ml Wasser vorquellen und nimmt diese Menge unter Nachtrinken von 1 bis 2 Gläser Wasser ein.
Quelle: www.onmeda.de
meggi
Stamm Mitglied
Hallo Andrea,
ich habe mir das mal kopiert. Wenn ich das Buch gelesen habe, werde ich mal schauen, ob es auch zu mir paßt.
Da ich meine KH Schwelle noch nicht gefunden habe, bin ich noch sehr, sehr vorsichtig mit Obst.
Habe schon richtig panische Angst vor KH. Ich vermute mal, daß meine KH Schwelle sehr niedrich sein wird, wenn ich überlege, daß ich mit "normalem" Essen so dick geworden bin. Eine Naschkatze war ich nie.
Habe bei meinen Favoriten die Seite mit der Nährwerttabelle verloren.
Kannst Du mir nochmal helfen?
ich habe mir das mal kopiert. Wenn ich das Buch gelesen habe, werde ich mal schauen, ob es auch zu mir paßt.
Da ich meine KH Schwelle noch nicht gefunden habe, bin ich noch sehr, sehr vorsichtig mit Obst.
Habe schon richtig panische Angst vor KH. Ich vermute mal, daß meine KH Schwelle sehr niedrich sein wird, wenn ich überlege, daß ich mit "normalem" Essen so dick geworden bin. Eine Naschkatze war ich nie.
Habe bei meinen Favoriten die Seite mit der Nährwerttabelle verloren.
Kannst Du mir nochmal helfen?
Crazy Carrie
Stamm Mitglied
Hallo Andrea!
Da ich aus gesundheitlichen Gründen wohl kein Atkins mehr machen darf, muss ich mich nun neu LC-mäßig orientieren, was bei der Auswahl an Lebensmitteln, die mir noch bleibt, nicht wirklich einfach ist. Wenn du magst, kannst du das in meinem TB genauer nachlesen.
Sunny hat mir Dich als "Ansprechpartner" empfohlen, da South Beach wohl ihrer Meinung nach von Vorteil für mich wäre. Wäre toll, wenn du dir mal meinen Lebensmittelplan ansehen könntest und mir Deine Meinung dazu sagst!! Vielen vielen Dank!
Da ich aus gesundheitlichen Gründen wohl kein Atkins mehr machen darf, muss ich mich nun neu LC-mäßig orientieren, was bei der Auswahl an Lebensmitteln, die mir noch bleibt, nicht wirklich einfach ist. Wenn du magst, kannst du das in meinem TB genauer nachlesen.
Sunny hat mir Dich als "Ansprechpartner" empfohlen, da South Beach wohl ihrer Meinung nach von Vorteil für mich wäre. Wäre toll, wenn du dir mal meinen Lebensmittelplan ansehen könntest und mir Deine Meinung dazu sagst!! Vielen vielen Dank!
lilalaune
Stamm Mitglied
- Registriert
- 20. Apr. 2006
- Beiträge
- 2.295
- Reaktionspunkte
- 0
Hallo ihr beiden. Carrie ich schau gleich nochmal in deinem Tagebuch nach. Dann können wir ja mal schauen, ob South Beach nicht eine Alternative für dich wäre. Wäre doch schade, wenn du LC jetzt aufgeben würdest. Es gibt soviele Alternativen zu Atkins. South Beach ist übrigens die moderne Weiterentwicklung von Atkins. Wer das Buch gelesen hat, weiß das Agatston Kardiologe/Herzspezialist war und die Atkins Diät sehr ansprechend fand (Atkins auch persönlich kannte) - jedoch die für Herzpatienten ungünstigen Komponenten in günstige umtauschen wollte. Dies macht das Ganze ausgeglichener und auch leichter ein Leben lang durchhaltbar, so daß man auch auf Supplemente verzichten kann. Melde mich gleich bei dir.
@Meggi: welche Nährwerttabelle meinst du denn? Diese hier? http://www.index-essen.de/cgi-bin/tabelle.cgi?cat=toplist&sort=last
Es kommt auf jeden Fall auf die ART der Kohlenhydrate an. South Beach ist auf jeden Fall eine Umstellung, wenn man Atkins so lange gemacht hat (ich selber hatte ein Jahr nach Atkins gelebt, das war BEVOR ich zugenommen habe).
South Beach ist mindestens genauso effektiv und erlaubt dir viele gute KH´s. Eben nach neuesten Erkenntnissen. Ein Mittelding gibt es nicht. Deswegen schau dir das ruhig mal in Ruhe an . Bei Fragen stehe ich sehr gern zur Verfügung. Bastel auch gerade an einer HP, wo ich das Thema auch mit aufnehmen möchte.
@Meggi: welche Nährwerttabelle meinst du denn? Diese hier? http://www.index-essen.de/cgi-bin/tabelle.cgi?cat=toplist&sort=last
Es kommt auf jeden Fall auf die ART der Kohlenhydrate an. South Beach ist auf jeden Fall eine Umstellung, wenn man Atkins so lange gemacht hat (ich selber hatte ein Jahr nach Atkins gelebt, das war BEVOR ich zugenommen habe).
South Beach ist mindestens genauso effektiv und erlaubt dir viele gute KH´s. Eben nach neuesten Erkenntnissen. Ein Mittelding gibt es nicht. Deswegen schau dir das ruhig mal in Ruhe an
. Bei Fragen stehe ich sehr gern zur Verfügung. Bastel auch gerade an einer HP, wo ich das Thema auch mit aufnehmen möchte.
N
Ninotschka
Guest
*wow ...bin überrascht was man alles essen darf ..... und man nimmt trotzdem effektiv ab ? ...... wer weiß, vielleicht hätte diese Art der Nahrungsumstelllung fast besser zu mir gepasst als Atkins,aber ich werde (noch) nicht wechseln, hab Angst die gerade losgewordenen ersten Kilos wieder draufzubekommen, aber sollte ich Atkins irgendwann nicht mehr sehen können, dann wäre das eine echte Alternative, Danke für den Tipp und viel Erfolg weiterhin 
