Tagsüber bin ich eigentlich recht brav vom Essen her, Abends macht mir zu schaffen. Tagsüber ist zwar auch nicht sooo optimal, halt mit Vollkornbrot (mit Butter + Käse), aber auch viel Gemüse dazu, 1 Joghurt und was Obst. Trinken hauptsächlich Wasser. Aber Abends gehts dann los mit Pizza, Schokolade oder auch Spaghetti...habe dann jetzt mal geplant so 3-4 Abende die Woche noch so ein Quark-Eiweiß-Shake zu trinken und das wars dann. Dafür wird aber zu Hause noch ordentlich gefrühstückt mit Rührei und so, sonst wirds zu wenig von den Kalorien. Mal sehen wie das wird.