Joey
Keto-Agentin
- Registriert
- 14. Juni 2005
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- 8
Nachdem ich noch mal alle meine Bücher zum Thema LC gelesen habe und ja nun auch schon wieder ein Weilchen im Programm bin habe ich mir viele Gedanken über meine essenstechnische Zukunft gemacht. An dem Schluss zu dem ich gekommen bin möchte ich euch auch teilhaben lassen:
Der Freestyle den ich bis jetzt betrieben habe hat soweit immer sehr gut funktioniert, die Abnahme verlief auch recht flott, in dieser Hinsicht hatte ich also nichts zu meckern.
Größtenteils habe ich ja soweit auf KH verzichtet das es noch ketogen war.
Trotzdem stellt sich immer wieder nach einiger Zeit das Gefühl ein, das ich auf zu viel Dinge verzichten muss, gerade dann wenn ich das Bedürfnis habe sie zu essen (ich rede jetzt aber nicht von Schokolade und Weißmehlzeug) sondern zum Beispiel mal von Mais oder Erbsen oder mal ne Portion Soja-Spaghetti. Auf den anderen Kram kann ich gut verzichten (allein schon wegen Candida
) bzw. habe ich befriedigenden Ersatz gefunden wie z.B. die Bitterschokolade.
Um zum Kern der Sache zu kommen. Ich möchte aufhören meinen Körper immer wieder von Phase zu Phase zu quälen, mal streng nach Programm, dann wieder High-Carb-Phasen weils einfach bequemer und einfacher ist. Eine Dauerernährung die ich problemlos durchhalten kann muss also endlich her.
Darum werde ich meine Ernährung etwas weiter modifizieren müssen als bisher. Anlehnen werde ich mich dabei ziemlich stark an die Logi-Methode. Ich habe das ganze Buch heute noch einmal durchgelesen und ich denke das wird die beste Lösung für mich sein.
Ich weiß das ich damit wahrscheinlich in der ersten Zeit gar nicht und generell wahrscheinlich nur sehr, sehr langsam abnehmen werde. Aber das ist es mir wert. Vielleicht schaffe ich es in diesem Jahr dann unter die 70 kg und wenn nicht, dann ist das eben so.
Meine Gesundheit ist mir wichtiger als die Zahl auf der Waage, meine Klamotten zeigen mir sicher mit der Zeit ob ich es richtig oder falsch mache.
Ich werde mich dennoch einmal die Woche wiegen, auch wenn sich da bestimmt nicht soviel tut, einfach als kleine Kontrolle das sich da nicht ein gefährlicher Trend nach oben entwickelt.
Nur zur Sicherheit.
Ich werde auch alles in meinem Kalender und hier im Futterbuch aufschreiben was ich gegessen habe, nur das abwiegen werde ich nicht andauernd machen, wohl nur am Anfang bis ich ein Gefühl für die Mengen habe.
Da ich mir einiges wieder erlauben möchte brauche ich wenigstens diese kleine Kontrolle des Aufschreibens das mir nicht zu oft Ausrutscher passieren und ich es KH-mäßig nicht wieder übertreibe.
Ansonsten möchte ich mir über das Essen einfach nicht mehr so viele Gedanken machen. Ich möchte ein natürliches Gefühl dafür entwickeln was ich essen kann und auch nur dann essen wenn ich Hunger habe und wieder aufhören sobald ich satt bin. Das ist nämlich immer noch nicht so. Eigentlich esse ich den Teller immer leer obwohl ich meist schon vorher satt bin.
Ich weiß nicht ob das für mich als doch recht ungeduldiger Mensch so einfach wird mit dem langsamen abnehmen, aber besser wird es für mich wahrscheinlich sein, denn selbst wenn ich dann mal sündige gibt es nicht so große Rückschläge wie bei Atkins oder generell einer ketogenen Ernährung.
Natürlich bin ich auch weiterhin voll überzeugt von Atkins und der Ketose, aber wenn man nur noch so wenig Gewicht zu verlieren hat wie ich, ist das sicher nicht mehr unbedingt notwendig.
Ich will mich frühzeitig an die Ernährung gewöhnen die ich für immer beibehalten möchte und ich hoffe das klappt alles so wie ich mir das vorstelle.
Jedenfalls freue ich mich auf Joghurt, mehr Obst, mehr Gemüse und diverse seltene Ausnahmen.
Als Schlusswort wünsche ich euch allen beste Gesundheit, eine rasche Abnahme und viel Geduld falls das zweite mal nicht der Fall sein sollte ;-)
Eure Joey
Der Freestyle den ich bis jetzt betrieben habe hat soweit immer sehr gut funktioniert, die Abnahme verlief auch recht flott, in dieser Hinsicht hatte ich also nichts zu meckern.
Größtenteils habe ich ja soweit auf KH verzichtet das es noch ketogen war.
Trotzdem stellt sich immer wieder nach einiger Zeit das Gefühl ein, das ich auf zu viel Dinge verzichten muss, gerade dann wenn ich das Bedürfnis habe sie zu essen (ich rede jetzt aber nicht von Schokolade und Weißmehlzeug) sondern zum Beispiel mal von Mais oder Erbsen oder mal ne Portion Soja-Spaghetti. Auf den anderen Kram kann ich gut verzichten (allein schon wegen Candida
) bzw. habe ich befriedigenden Ersatz gefunden wie z.B. die Bitterschokolade.Um zum Kern der Sache zu kommen. Ich möchte aufhören meinen Körper immer wieder von Phase zu Phase zu quälen, mal streng nach Programm, dann wieder High-Carb-Phasen weils einfach bequemer und einfacher ist. Eine Dauerernährung die ich problemlos durchhalten kann muss also endlich her.
Darum werde ich meine Ernährung etwas weiter modifizieren müssen als bisher. Anlehnen werde ich mich dabei ziemlich stark an die Logi-Methode. Ich habe das ganze Buch heute noch einmal durchgelesen und ich denke das wird die beste Lösung für mich sein.
Ich weiß das ich damit wahrscheinlich in der ersten Zeit gar nicht und generell wahrscheinlich nur sehr, sehr langsam abnehmen werde. Aber das ist es mir wert. Vielleicht schaffe ich es in diesem Jahr dann unter die 70 kg und wenn nicht, dann ist das eben so.
Meine Gesundheit ist mir wichtiger als die Zahl auf der Waage, meine Klamotten zeigen mir sicher mit der Zeit ob ich es richtig oder falsch mache.
Ich werde mich dennoch einmal die Woche wiegen, auch wenn sich da bestimmt nicht soviel tut, einfach als kleine Kontrolle das sich da nicht ein gefährlicher Trend nach oben entwickelt.
Nur zur Sicherheit.
Ich werde auch alles in meinem Kalender und hier im Futterbuch aufschreiben was ich gegessen habe, nur das abwiegen werde ich nicht andauernd machen, wohl nur am Anfang bis ich ein Gefühl für die Mengen habe.
Da ich mir einiges wieder erlauben möchte brauche ich wenigstens diese kleine Kontrolle des Aufschreibens das mir nicht zu oft Ausrutscher passieren und ich es KH-mäßig nicht wieder übertreibe.
Ansonsten möchte ich mir über das Essen einfach nicht mehr so viele Gedanken machen. Ich möchte ein natürliches Gefühl dafür entwickeln was ich essen kann und auch nur dann essen wenn ich Hunger habe und wieder aufhören sobald ich satt bin. Das ist nämlich immer noch nicht so. Eigentlich esse ich den Teller immer leer obwohl ich meist schon vorher satt bin.
Ich weiß nicht ob das für mich als doch recht ungeduldiger Mensch so einfach wird mit dem langsamen abnehmen, aber besser wird es für mich wahrscheinlich sein, denn selbst wenn ich dann mal sündige gibt es nicht so große Rückschläge wie bei Atkins oder generell einer ketogenen Ernährung.
Natürlich bin ich auch weiterhin voll überzeugt von Atkins und der Ketose, aber wenn man nur noch so wenig Gewicht zu verlieren hat wie ich, ist das sicher nicht mehr unbedingt notwendig.
Ich will mich frühzeitig an die Ernährung gewöhnen die ich für immer beibehalten möchte und ich hoffe das klappt alles so wie ich mir das vorstelle.
Jedenfalls freue ich mich auf Joghurt, mehr Obst, mehr Gemüse und diverse seltene Ausnahmen.
Als Schlusswort wünsche ich euch allen beste Gesundheit, eine rasche Abnahme und viel Geduld falls das zweite mal nicht der Fall sein sollte ;-)
Eure Joey
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