Jojo-Effekt

Annetta · 19. Feb. 2005

Hey Master!

Nur angenommen: wenn man/frau schön langsam nach der Gewichtsred.
die Kalorienzufuhr wieder erhöht, sollte dann der Jojo-Effekt nicht ausbleiben?
Im Jahr 04 hatte ich die Nase voll von Diäten, versuchte soviel zu essen, dass ich nicht hungere, aber auch nicht zuviel. Unklar geschätzt kam ich so tägl. auf 1500 Kal. Kam dann noch Wein dazu am WE oder 1 Dessert mehr, speicherte ich am anderen Tag gleich wieder Wasser. Das Gewicht konnte ich jedoch mit 1500 Kal. halten, verlor aber dafür auch kein Gramm. Irgend wann möchte ich aber wieder 1800-2000 Kal. essen können, oder liegt das wohl nicht mehr drinn??
Mein Frauenarzt hat mir vor 2 Jahren gesagt, dass ich so mit 48 dann am besten meine Kal. pro Tg. um 500 reduzieren solle, um mein Gewicht halten zu können, wegen den Wechseljahren.
Ständig nur 1500 Kal. zu essen, ist nicht viel, oder "einfach" Gewicht zulegen wohl die andere Möglichkeit.
Wie siehst du das?
Ihr Männer könnt da zum Glück für euch, schon mehr essen. Ihr seid grösser und schwerer und dann noch diese vielen Muskeln!!! :!:

Joerg · 27. Apr. 2005

:idea: also ich kann dir auch nur abraten, mit low fat 14 kg weg, finito nikotin, 14 in 6 wochen wieder drauf + 25 andere:-(
du gaukelst deinem körper ständig vor, er wäre in einer hungersnot, nach dem 3. mal reagiert er darauf nur noch konfuß, so ist es. leider....
du brauchst viel eiweiss, sonst geht es nur an die mukkies, wie du es letztendlich machts, ist wurst, ähm, wurscht, atkins hat der RIESENVORTEIL: Immer satt und imer lecker
Finde ich
Grüsse
Jörg

neverrain · 28. Apr. 2005

Aha, jetzt begreif ich langsam warum ich nix abnehme. Meine güte, wenn man bei dieser diät seinen kcal umsatz auch noch auf 1000 runterschrauben und nur alle fünf tage mal 1800 essen darf, dann bin ich echt überfordert. Ich glaub pitchi hat mal meinen tagesumsatz errechnet von 3500 und ich bin die ganze zeit schon echt stolz, daß ich zwischen 2000 und 2500 kcal bleibe. Aber hunger hab ich dabei eigendlich dauernd, obwohl ich in der letzten woche keinesfalls über 5 kh am tag komme.
Grummel, wenn ihr nur 1000 kh esst, dann bin ich entweder der absolute vielfraß, oder ich versteh die welt nicht mehr.
Also 1000kh halte ich keine 2 tage durch, geschweige denn auf ewig.
Macht mich jetzt schon sehr nachdenklich.

Sommerregen · 28. Apr. 2005

neverrain schrieb:
Aha, jetzt begreif ich langsam warum ich nix abnehme. Meine güte, wenn man bei dieser diät seinen kcal umsatz auch noch auf 1000 runterschrauben und nur alle fünf tage mal 1800 essen darf, dann bin ich echt überfordert. Ich glaub pitchi hat mal meinen tagesumsatz errechnet von 3500 und ich bin die ganze zeit schon echt stolz, daß ich zwischen 2000 und 2500 kcal bleibe. Aber hunger hab ich dabei eigendlich dauernd, obwohl ich in der letzten woche keinesfalls über 5 kh am tag komme.

Hi neverrain,

Du kannst Dich nicht mit Annetta vergleichen, da sie einen
Grundumsatz von ca. 1300kcal in Ruhe / sehr leichter Tätigkeit 1655kcal hat,
Deiner liegt bereits bei 2000kcal in Ruhe / sehr leichter Tätigkeit 2500kcal.
Wenn Udo Dir 3500kcal errechnet hat kann das sehr wohl stimmen, weil es ja von Intensität der körperlichen Betätigung abhängt.
Warum Du nicht abnimmst kann ich Dir auch nicht sagen, aber vielleicht verstecken sich doch noch ein paar KH in Deinem Speiseplan oder Du hast evtl. schon zu viele Diäten gemacht das sich Dein Stoffwechsel erst erholen muss und seine Zeit braucht um wieder was von seinen Reserven abzugeben.

LG Miri :jump1:

neverrain · 28. Apr. 2005

Ok, scheinbar hab ich trotz lebenslangen diäten einfach wirklich noch null ahnung über stoffwechselfunktionen uä.
Na gut, daß es das forum gibt.
Dankeschön miri. Ich hoffe allerdings, daß außer der sahne in meinem kaffee am morgen, sich keine kh mehr in meinem essen verbergen.
Halt! 2 gläser cola light, da sind auch pro 100 ml 0.2 kh drin.
Naja, wird schon werden.
Etwas sehr positives hat diese atkins ernährungsform aber auch jetzt schon für mich, ich kann endlich wieder gut durchschlafen.
Manchmal überkommen mich eben mal zweifel bezüglich der gewichtsabnahme, aber scheinbar ist mein stoffwechsel echt im eimer.
Vor ca ein einhalb jahren war ich 6 wochen auf kur und auch dort hab ich trotz 2x täglich schwimmen und sport und kontrolliertem essen gerade mal 4 kilo verloren, die ich schon 2 wochen danach wieder drauf hatte.
Ein jahr danach waren es dann schon 20 kilo mehr.
Vor noch 10 jahren waren 5 kilo schnell mal abgenommen, jetzt ist das richtig arbeit.
Danke für die unterstützung.
LG Simone

Orca · 28. Apr. 2005

bleib einfach mal eine zeit dabei, auch wenns nicht ganz so gut läuft, lass deinen körper einfach zeit sich an die ungewohnte ernährung zu gewöhnen, und mit der zeit wirst du immer vertrauter mit der ernährung und du wirst sehen es klappt

ElMatador84 · 08. Juni 2005

So, habe mich jetzt dazu entschlossen, mal wieder was zu posten, da der 16.Februar ja schon ungefähr 4 Monate zurückliegt, kann ich ja wohl behaupten, dass es bei mir mit dieser Strategie funktioniert habe, meine Gewicht bleibt konstant zwischen 77 u. 78kg und ich ernähre mich normal, zwar esse ich nicht soviel wie früher, aber hin- und wieder eine Pizza schadet mir auch nicht. Also scheint es so doch zu gehen.

AlittleSunflower · 09. Juni 2005

hallo du
ich kann auch nur abraten ... bei jeder diät die ich so gemacht habe wie du habe ich echt viel abgenommen und dann immer wieder die kg schnell wieder drauf gehabt nicht nur die die ich weg hatte nein bingo ich habe noch welche dazu bekommen ... das hat echt keinen wirklichen sinn... sorry

petra

ElMatador84 · 09. Juni 2005

Ja, aber ich habs doch geschafft, sonst wären die Kilos doch wieder drauf, sind sie aber nicht.

stephankn · 09. Juni 2005

Hi,

ich fürchte, einen wirklichen Erfolg kannst du erst verbuchen, wenn die Kilos auch 1 Jahr oder 5 Jahre später nicht wieder drauf sind.

Mein Plan sieht vor, dass ich eine Art Ampel definiere. 2 Gewichtsschwellen. Bei der ersten "gelb" muss ich etwas aufpassen, bei der 2. Schwelle "rot" eine Atkins-Stufe zurück, bzw. bei Logi die Lebensmittel der Pyramidenspitze reduzieren.
Ich hoffe, dass ich es so schaffe.

Dir auch weiterhin viel Erfolg beim Halten deines Wunschgewichts!

Gruß

Stephan

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