Sooo lange nicht gepostet, sorry, aber in der Klausurenphase ist das eben nicht so einfach.
Mir ist es in der zeit wie folgt ergangen:
fahr ja eine Anabole Diät und war in der Umstellungsphase mit 3000 kcal versorgt. Als ich probiert hab abzunehmen, (erst auf 2500 runter und dann, eine Woche später auf 2000 Kcal) ist gar nix mehr passiert.
Nun bin ich wieder zurück bei 3000 und es läuft super, baue muckis auf und fett ab.
Training:
3x /Woche Heavy Duty1
+
2-3x /Woche HIIT (Stepper, Rudergerät oder laufband) mit HF-Uhr
Das Prob ist nur, dass ich mit HIT und HIIT Training meine Glycogenspeicher nicht so schnell leer bekomme. Habt ihr da nen tip für mich????
Vielleicht sollte ich nur einen Ladetag machen und direkt am nächsten tag ne Stunde aufs Laufband, widerspricht aber leider HIT!
HEEEEELLLLLPPPPP !!!!!!
Josh
Mir ist es in der zeit wie folgt ergangen:
fahr ja eine Anabole Diät und war in der Umstellungsphase mit 3000 kcal versorgt. Als ich probiert hab abzunehmen, (erst auf 2500 runter und dann, eine Woche später auf 2000 Kcal) ist gar nix mehr passiert.
Nun bin ich wieder zurück bei 3000 und es läuft super, baue muckis auf und fett ab.
Training:
3x /Woche Heavy Duty1
+
2-3x /Woche HIIT (Stepper, Rudergerät oder laufband) mit HF-Uhr
Das Prob ist nur, dass ich mit HIT und HIIT Training meine Glycogenspeicher nicht so schnell leer bekomme. Habt ihr da nen tip für mich????
Vielleicht sollte ich nur einen Ladetag machen und direkt am nächsten tag ne Stunde aufs Laufband, widerspricht aber leider HIT!
HEEEEELLLLLPPPPP !!!!!!
Josh
