JustFun futtert fett.....

JustFun81 · 13. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

heute abend gibts lachs mit spinat.....

ich hab über ein jahr lang low carb gegessen mit wenig fett und viel eiweiss....das hat aufgrund des vielen sports richtig gut funktioniert.....hab damals wenig fleisch und extrem viel gemüse gegessen....täglich locker 2 kg....und es war lecker......

jetzt geniesse ich es, mich mit fleisch vollzuhuen, da ich es schon vermisst habe....von daher gehts auch mal paar tage ohne gemüse

du hast aber natürlich recht, dass grundsätzlich auch bei mir salat und gemüse ufm tisch kommen wird...

aber mal was anderes: ich hab nen komischen geschmack im mund seit dem ich mit den 10g kh pro tag lebe.....irgendwie komisch zu definieren....nicht unangenehm....bissl süsslich, bissl ins metallische gehend......was ist das ? kommt das vom fett ?

Coffeetogo · 13. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

JustFun81 schrieb:
aber mal was anderes: ich hab nen komischen geschmack im mund seit dem ich mit den 10g kh pro tag lebe.....irgendwie komisch zu definieren....nicht unangenehm....bissl süsslich, bissl ins metallische gehend......was ist das ? kommt das vom fett ?

Das kommt von der Ketose, ist ganz normal. Viel trinken kann helfen, deine Mitmenschen nicht umzuhauen

JustFun81 · 13. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

der lachs mit spinat war super...habe ihn paniert mit schweinekrusten....der hammer.....

training war ganz ok....kraftwerte sind fast auf altem niveau.....

ich hab jetzt soviel über ketose gelesen....eins aber ist mir noch unklar......es steht immer geschrieben, dass man den kalorienbedarf im fettstoffwechel nicht mit dem im kh-stoffwechsel vergleichen kann, da der fettstoffwechsel mehr energie benötigt.....heisst also, der eigentliche bedarf liegt etwas höher damit der netto-bedarf (der des kh-stoffwechsels) erreicht wird.....

aber: was passiert, wenn man jetzt in der ketose zuviel isst ? wird man da fett ?? normalerweise wäre ja fett anzusetzen nicht möglich...versteh ich das richtig ???

tiga · 13. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

Hallo
natürlich kann man auch trotz Ketose Fett ansetzen. Wenn du dauerhaft deutlich mehr Energie zu dir nimmst als du verbrauchst, wird dein Körper auch keine Probleme haben sich Vorräte anzulegen.
Da man aber nicht mehr dem ständigen Auf und Ab des Insulinspiegels unterliegt, kann man seine Nahrungsmengen besser über das Hungergefühl kontrollieren. Man läuft also nicht so sehr Gefahr, dauerhaft zu viel zu essen und darum wird man auch nicht so schnell Fett ansetzen

Rehmoppel · 13. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

Naja, theoretisch ist das richtig. Um Fett einzulagern, ist Insulin notwendig. Ohne Kh wird kein Insulin ausgeschüttet. Angeblich wird dann das ungenutzte Fett einfach ausgeschieden.

Aber praktisch ist es wohl nicht ganz so einfach.

Aus eigener Erfahrung kann ich aber sagen, ohne (bzw. mit wenig) Kh kann ich mehr Kcal zu mir nehmen , ohne dass ich zunehme.

JustFun81 · 14. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

guten morgen......ich hab super geschlafen.......verspüre keinen hunger, werde aber trotzdem gleich frühstücken.......

3 eier als omelette mit käse...und 25g leinsamen....dazu erstmal 2 liter wasser

heute nach der arbeit ist beintraining angesagt.....bin gespannt wie die kraftwerte liegen.....gewichtstechnisch nähere ich mich der 84kg marke....

heute abend gibts den hack-kuchen, allerdings mit sauerkraut anstatt zucchini....ich bin gespannt

JustFun81 · 14. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

ich fühle heute eine sehr extreme energie....keine durchhänger, keine konzentationsschwäche, gar nix.....ich bin leistungsfähig ohne ende.....und hunger hab ich auch keinen......

allrdings fällt mir auf, dass ich bei meinen mahlzeiten schon ordentlich viel esse.....allerdings trotzdem dabei abnehme.....und an den wichtigen stellen wie bauch und schenkel umfang verliere....die definition der muskeln wird deutlich besser, auch wenn sie aufgrund der fehlenden kh flacher sind....

bis jetzt isses geil.....und macht spass.....

Dany2712 · 14. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

so soll es auch sein...

JustFun81 · 14. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

traning war super.....keine kraft verloren......lediglich die pause zwischen den sätzen ist etwas länger.....

heute abend gibts den hackfleischkuchen mit sauerkraut aus der rezeptecke....

gewogen hab ich mich auch.....84,1kg.....es geht rasend schnell runter...ich werde bissl mehr essen müssen....

ich habe im netz gelesen, dass 1 liter wasser der getrunken wird im schnitt 100 kcal verbrennt.....das ist ne erklärung für mich warum ich abnehme, trotzdem ich über meinen bedarf esse.....bei 7 litern pro tag hätte ich ja rechnerisch quasi 700 kcal mehr zu mir zu nehmen....ich schliesse daraus mal, dass das viele trinken die abnahme unterstützt und damit das atkins-prinzip supi funktioniert.....daher auch kein kalorienzählen, da hierdurch ja quasi ein extra puffer vorhanden ist.....ist zwar therotisch, aber entspricht meiner erfahrung.....

umso besser: kann ich halt mehr futtern

JustFun81 · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

guten morgen......so langsam wirds bissl unheimlich.....heute morgen gewogen.....83,3 kg.......und das, obwohl ich regelrecht fresse....

frühstück 3 eier, 3 beafsteaks mit feta drin.....ich bin satt.....scheinbar springt mein körper sehr gut auf den fettstoffwechsel an.....ist schon heftig....hauptsache es sind keine muskeln die hier verbrannt werden....

JustFun81 · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

Uiii.......bevor ich auf arbeit gegangen bin habe ich einen löffel sahne genascht.....kaum auf arbeit angekommen , gings rumoren im bauch los und schon gabs ne runde durchfall

ich merk mir also, dass ich sahne nicht so einfach ausm becher ausm kühlschrank naschen sollte.....

Dany2712 · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

selbsterkenntnis... :whistel2:

tiga · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

Mit Sahne konnte ich auch schon immer abnehmen.
Das gab immer nach 10-15 Minuten richtig "geschmeidige Verrichtung"
Und das wo ich Schwarzwälder Kirschtorte so mag

Macht aber nicht wirklich was. Dann ersetzt man die Sahne eben durch Hartkäse (nicht auf der Torte

), da kommt man schnell auf die gleiche Menge Fett und bekommt keine solchen Probleme

JustFun81 · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

also ich ersetze die sahne zukünftig durch ordentlich fleisch...bzw. verwende sie nur noch für aufläufe.....

ich geh morgen einkaufen fürs wochenende....ich glaub der fleischer freut sich schon extrem auf mich.....

ich liebe hackfleisch......könnt ich tonnenweise in mich reinschaufeln.....

Dany2712 · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

laktosefreie Sahne...

JustFun81 · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

ich habe heute zwar wieder unter 10g kh gegessen, allerdings fühle ich mich heute anders....irgendwie gar nicht so wie gestern.... bin ih etwa aus der ketose geflogen ??

tiga · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

Also bei mir fühlt sich das nicht besonders an wenn ich in Ketose bin, aber ich kann es riechen.
Wenn man schwitzt riecht es nach Ammoniak wie im Pferdestall. Zum Glück ist Ammoniak stark flüchtig und so geht es kurz danach wieder.

Trotzdem fühle ich mich wohler, wenn ich mich mittags eben duschen und umziehen kann

JustFun81 · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

nein mein urin riecht nicht....ich trink ja aber auch 7 liter minumum am tag, von daher würde es mich wundern wenn es so stark riechen würde....mein schweiss riecht auch nicht .....

was ich merke sind ganz leichte kopfschmerzen und keinen hunger....ich hab mittag gegessen und seitdem keinen hunger......das wiederum spricht für ketose.....

der muffelige geschmack im mund ist natürlich noch da.....

was anderes ist mir noch aufgfallen.....meine muskeln sind definierter und härter geworden, ich kann mir aber nicht vorstellen, dass das innerhalb von ein paar tagen klappt...das wäre ja zu schön um wahr zu sein.....

ich werd ma gucken was die waage heute abend sagt und wie mein training heute läuft....

fakt ist....heute abend gibts lachs in schweinskruste paniert mit spinat.....in viel öl gebraten....

JustFun81 · 15. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

250g lachs paniert mit schweinekrusten...dazu spinat.....ich bin satt und es hat extrem gut geschmeckt.....

training war heut ni so dolle.....musste die gewichte ganz schön runterfahren.....aber die ganze zeit energie und keinen hunger.....ich hätte auch aufs abendessen verzichten können.....aber ich hatte es mir ja schon zurecht gelegt.....

mal sehn was morgen früh die waage sagt.....gerade eben steht sie noch bei 83,3.....

JustFun81 · 16. Aug. 2013

AW: JustFun futtert fett.....

sooo.....heute morgen 83 kg glatt.....

omelette aus 4 eiern, 25g leinsamen und bissl käse.....obwohl kein hunger da war....ich glaub so langsam gewöhn ich mich dran

JustFun futtert fett.....

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