lerberkaasbrat
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Es ist doch immer wieder interessant sich durch andere Tagebücher durchzulesen. Da bekommt man einen Eindruck, wie es denn den anderen Diätrittern geht. Und da kommen doch einige parallelen auf: mal geht's schneller und mal stockt's ein bisschen. Aber da müssen wir halt geduldig sein. Das hab ich von euch gelernt!
Kurz zu mir:
Körpergröße 1,71m
Startgewicht am 15.05.2015 105 kg !!!!!
Aktuell am 8.10.2015 89,5 kg
Bei dem Ausgangsgewicht hab ich noch einiges vor mir, aber es eilt auch nicht. Ausserdem wäre ich mit 70 kg absolut zufrieden.
Neben der ketogenen Ernaehrung gehe ich noch ca 3 x jeweils 1,5 h zum Krafttraining.
Das Krafttraining ist seit 1 Monat. Seitdem habe ich weniger abgenommen aber das kommt offensichtlich wegen der Muskelmasse. Jedenfalls wird seitdem der Körper fester. Da ist dann der Gewichtsverlust an zweiter Stelle.
Mein Essen: kalorienzaehlen mach ich nicht. Fleisch, Wurst, Eier, Gemüse und der Hunger ist gegessen
Kurz zu mir:
Körpergröße 1,71m
Startgewicht am 15.05.2015 105 kg !!!!!
Aktuell am 8.10.2015 89,5 kg
Bei dem Ausgangsgewicht hab ich noch einiges vor mir, aber es eilt auch nicht. Ausserdem wäre ich mit 70 kg absolut zufrieden.
Neben der ketogenen Ernaehrung gehe ich noch ca 3 x jeweils 1,5 h zum Krafttraining.
Das Krafttraining ist seit 1 Monat. Seitdem habe ich weniger abgenommen aber das kommt offensichtlich wegen der Muskelmasse. Jedenfalls wird seitdem der Körper fester. Da ist dann der Gewichtsverlust an zweiter Stelle.
Mein Essen: kalorienzaehlen mach ich nicht. Fleisch, Wurst, Eier, Gemüse und der Hunger ist gegessen
Tabata ist im Prinzip ähnlich zu Hiit, nur das man dort 20 Sekunden volle Power gibt und dann 10 Sekunden pausiert, insgesamt acht mal, also 4 Minuten. Ich selber mache ab und zu Tabata, momentan aber eher Hiit. Sorah aus dem Forum macht Tabata und hat sich damit einen tollen Körper antrainiert (ich weiß allerdings nicht ob sie das nur mit Tabata geschafft hat). Deswegen probier ich mich immer wieder, aber mit meinem jetzigen Fitnesslevel schaffe ich es nicht. Ich bin zwar schon ganz gut fit, aber bei Tabata sollte man ja acht mal dieselbe Übung machen und das ist echt hart^^
