Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Hase Cäsar · 20. Sep. 2009

Geht doch ...........

Kai schrieb:
Einsam und verlassen durch den Kakao gezogen, na wenn es euch Glücklich macht.

Och ........... war doch gar nicht böse gemeint!
Aber ich liebe solche Versprecher.

Maid, ich hoffe es mal und bin gute Dinge wenn ich die ersten 7-10 Tage durchstehe, 3x klopf auf Holz.

Ich weiss nicht woran es im Moment liegt,............. ich bin sowas von schwarz und böse ........

spontan viel mir ein............. 3xklopf auf Holz............ wohl am Kopf gefasst?"!

Sorry, aber im Moment gehts mit mir durch! :???:

Heute war ich doch tatsächlich im Schwimmbad, die machen morgen erst die Außenanlagen zu.

Knalle Sonne und leere Becken, so gefällt mir das.

Du bist auf dem richtigen Weg, auch wenn es manchmal schwer und schwierig ist!

19.09.09 = 98,7 kg -0,0 in 1 Tag(e) Ketose: JA

F 3 Buletten
M 3 harte Eier mit 25g Sambalnaise, 2 Buletten, 450g Gurke
A 4 Hühnerschenkel
Z Götterspeise, 1x orthomol Superhypermultivitamin,
~~~
62 Bahnen (ca.450 kcal/h)

ergibt ca. -646 kcal (ca. 86,8 Min.)
12 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -35 kcal
kcal= 2820 -> KH= 28,3g / 4,1% , FETT= 176,5g / 58,2% , EW= 265,0g / 38,5%
kcal= 2139 NETTO (Abgezogen 99 Min.Sport -681 ) kcal

kritzel · 20. Sep. 2009

Moin Kai,

mach dir mal keinen Kopp wegen der rosa Streifen, du weißt doch, dass du erstmal wieder rausfinden mußt wann die Messung für dich am günstigsten ist.

Ich habe mir gestern einen großen Topf Linsen gekocht.

Ach, gestern erzählte mir der Herr von oben, dass er es bedauere, dass das Auto verkauft ist

Kai · 20. Sep. 2009

Hase ist bestimmt Mona mit neuem Nick.
Mach mal weiter so, wirst schon sehen.:freddy:

Ach Christel, war doch nur Spaß.

Mir war klar das die nicht mit einem Auto klar kommen. Beide arbeiten, billige Miete und im Kühlschrank ist wohl auch nie was, was ich so mit bekommen habe.

Sollten 2 Autos eigentlich kein Problem sein. Na wird evtl. mal etwas mehr geradelt.
~~~

Heute bin ich mit Drahtelse zum Badesee gedüst, nicht weit aber Benzin gespart.
Viel Sonne genossen und reichlich geplanscht.

Dann noch eine 2-2,5 Stunden Wohnungs-Schnell-Reinigung und natürlich 4l Glitsch gekocht.

Mehr war heute nicht.

20.09.09 = 98,6 kg -0,1 in 1 Tag(e) Ketose: JA

F 4 Eier. 100g Pilze, 15g Öl
M 2 Hähnchenschenkel, 1 Tomate
A 400g Schweineschulter, 20g Öl in 100g Käsesausse mit Salat (350g Gurke, je 140g Tomate+Chicoree)
Z Götterspeise, 1x orthomol Superhypermultivitamin,
~~~
10 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -29 kcal
71 Min. Rad fahren (14-16km Durchsch.mit ca.350 kcal/h)

ergibt ca. -414 kcal -> 21,80 km ^= 18,42 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit.
kcal= 2406 -> KH= 31,1g / 5,3% , FETT= 139,9g / 54,1% , EW= 237,8g / 40,5%
kcal= 1963 NETTO (Abgezogen 81 Min.Sport -443 ) kcal

Kai · 21. Sep. 2009

Heute war ein Misttag, erst wieder fast nicht geschlafen und gegen 4h gefrühstückt:shock: und gegen 6h dann doch aufgestanden.

Habe extra keinen Mittagsschlaf gemacht in der Hoffnung das es nächste Nacht besser wird.

Dann dicke Wolken:???:. Na man könnte ja joggen gehen aber mir war so schlecht, schwindelig und zitterig das ich nach 25 Minuten abgebrochen habe und nach Hause gewackelt bin.:???:

Dann ist mein Knecht runter gefallen und der Bildschirm ist gebrochen.:???:

Na wenigstens konnte ich am Nachmittag noch 2 Stündchen Sonne erhaschen.

21.09.09 = 99,3 kg +0,7 in 1 Tag(e) Ketose: JA

F 4h: 4 Buletten + 2 harte Eier mit Frischkäse
M 4 Eier, 50g Butter, 200g Pilze, 80g Zwiebel
A 500g Schweineschulter, 15g Öl, 25g D-Ketchup, 200g Pilze
Z Götterspeise, 1x orthomol Superhypermultivitamin,
~~~
25 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ergibt ca. -208 kcal

kcal= 2674 -> KH= 25,4g / 3,9% , FETT= 167,5g / 58,3% , EW= 254,3g / 39,0%
kcal= 2466 NETTO (Abgezogen 25 Min.Sport -208 ) kcal

Mariama · 21. Sep. 2009

Hallo Kai,

Kai schrieb:
Dann dicke Wolken:???:. Na man könnte ja joggen gehen aber mir war so schlecht, schwindelig und zitterig das ich nach 25 Minuten abgebrochen habe und nach Hause gewackelt bin.:???:

Dein armer Körper muss sich erst von dem bösen Magen-Darm Virus erholen. Lass es lieber langsam angehen.

Schön, dass Du ernährungsmässig wieder voll in der Spur bist. Diese Glitschmassen erinnern mich an Deine alten Zeiten. :lol:

Schlaf heute nacht gut!

Bea60 · 21. Sep. 2009

Der Bildschirm ist gebrochen? Also komplett kaputt oder wie?
Na das scheint ja nicht dein Tag gewesen zu sein....:wut:

Hase Cäsar · 22. Sep. 2009

:shock: Ohhhhhhhh, den Knecht hat es erwischt, scheixxe!!!

Ich weiss ja nicht, ob es dich so wirklich tröstet............aber solche Tage gibt es leider immer mal wieder und ich bin froh, wenn sie vorbei sind, denn es kann dann nur noch besser werden.

Sei lieb gegrüßt vom Hasen

Kai · 22. Sep. 2009

Heute wieder das Gewicht von Vorgestern, also 98,6 und ich habe relativ gut geschlafen.

Ja, der Knecht ist wohl hin denn die Reperatur kostet so 160 Euro (eine Anfrage läuft noch) und gebraucht bekommt man ihn schon ab 250 Euro. Neu gibt es den nicht mehr.

Na ja, so ist das Leben. Momentan brauche ich ihn nicht und ich habe ja noch einen Ersatz-Knecht der aber etwas größer ist.

Ich glaube ich versuche den defekt bei ebay zu verkloppen und wenn ich mal wieder einen Miniknecht brauche dann gibt es schon wieder tausend neue Modelle.

Da es mir immer noch matschig geht und die Sonne wohl heute erstmal zum letzten mal lacht werde ich gleich meinen Esel satteln und zum Badesee düsen.
Ein kleiner Abstecher zum Augenarzt (Druckmessung und Rezept)ist auch noch drin.

Schönen Dienstag.

kritzel · 22. Sep. 2009

Och Kai, das war wirklich nicht dein Tag. Schade um den schnuckeligen kleinen Knecht, er hatte so gut Platz auf der Liege oder auf dem Sofa.

Gestern war ich bei meiner neuen Hausärztin, ich kannte sie schon durch meinen Mann. Ich muß weiterhin noch stärkere Antibiotika nehmen. Mit meinen Schilddrüsenwerten ist sie überhaupt nicht einverstanden, sie sind viel zu niedrig. Und dann soll ich noch eine Knochendichtemessung machen lassen.

Zahnarzttermin zur prof. Zahnreinigung habe ich heute auch schon gemacht und das Auto für den Transport bestellt. Meine Zahnversicherung hatte mich erinnert, dass ich in diesem Jahr noch keine Zahnreinigung habe machen lassen.

Die halten mich auf Trapp.Wie geht es Ma? Bestell mal wieder Grüße.

Kai · 22. Sep. 2009

Tja Christel, wer rastet der rostet.

Ma wurschtelt auch so vor sich hin, läuft noch an Krücken und muss zur Physiotherapie und ihr 100 Arzttermine.
Fährt schon Auto aber nicht so weite Strecken und in der Datscha war sie auch schon.

Und Grüße richte ich aus wenn ich sie man sehe oder spreche.

22.09.09 = 98,6 kg -0,7 in 1 Tag(e) Ketose: JA

F 4 Eier, 25g Öl, 70g Paprika, 110g Tomate
M 3 harte Eier mit 25g Sambalnaise, 110g Chicorre
A 500g Nackensteak, 20g Öl, 30g D-Ketchup, 400g Gurkensalat
Z Götterspeise, 1x orthomol Superhypermultivitamin,
~~~
12 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -35 kcal
78 Min. Rad fahren (14-16km Durchsch.mit ca.350 kcal/h)

ergibt ca. -455 kcal -> 24,59 km ^= 18,92 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit.

kcal= 2867 -> KH= 33,9g / 4,8% , FETT= 198,4g / 64,3% , EW= 209,9g / 30,0%
kcal= 2377 NETTO (Abgezogen 90 Min.Sport -490 ) kcal
:shock: etwas viel heute....

Kai · 23. Sep. 2009

Heute war wieder ein doofer Tag, kaum geschlafen und dann den ganzen Tag matschig und Kopfschmerzen.

Futter war heute: 4 Buletten, 4 Rühereier mit 80g Paprika, 4 Hühnerschenkel, 1 Gurke, 1/2 Eisbergsalat.

Keine Lust zu rechnen.

Hase Cäsar · 23. Sep. 2009

:???: Mönsch wat is denn los!

Du hörst dich im Moment mal so gar nicht gut an. :shock:

So große Umstellungsprobleme mit Kopfweh und Co.

Hört sich ja nach der guten alten Atkins-Grippe an.

Die Schlafprobleme habe ich im Moment leider auch ... weiß dass auch nicht in den Griff zu kriegen.
Komme abends bzw. nachts nicht zur Ruhe und bin am Tag dem entsprechend platt.:???:

Komm, ich nehm dich mal auf den Arm. Vielleicht hilft es ja ein bisschen.

Liebe Grüße vom Hasen

Kai · 23. Sep. 2009

Hase Cäsar schrieb:
.........

So große Umstellungsprobleme mit Kopfweh und Co. Hört sich ja nach der guten alten Atkins-Grippe an.
.....
Komm, ich nehm dich mal auf den Arm. Vielleicht hilft es ja ein bisschen.

Liebe Grüße vom Hasen

Ja denke ich auch. Kann mich gar nicht mehr erinnern wie es das erste mal war. Weiß nur noch das es erst nach 5-6 Wochen los ging mit der Abnahme.
Na gut Ding braucht Weile.

Danke, aber dann brichst du dir das Kreuze oder so, das kann ich nicht verantworten.
Aber die Geste/der Wille zählt ja und das ist lieb von dir.

Wird schon werden, so einfach bin ich nicht um zu werfen.

Dabei hatte ich mir heute schon überlegt einen Antikopfschmerz-Rotwein oder so auf zu machen:shock:. Gut das ich nix da habe.

Nee, nee, schmeißt mich nur wieder zurück und ich bin ja schon eine Woche eisern.

Werde mich heute auch etwas einschmieren mit Tigerbalsam und Halstuch schlafen. Bin wohl etwas angekältet oder so habe ich den Eindruck.

Hase Cäsar · 24. Sep. 2009

Kai schrieb:
Ja denke ich auch. Kann mich gar nicht mehr erinnern wie es das erste mal war. Weiß nur noch das es erst nach 5-6 Wochen los ging mit der Abnahme.
Na gut Ding braucht Weile.

:shock: 5-6 Wochen ........... oh my Good!!!:schwitz2:
Bei mir max. 1 Woche.

Danke, aber dann brichst du dir das Kreuze oder so, das kann ich nicht verantworten.

Nöö.......... ich brech mir weder Kreuz noch sonstwas. Bin Jungs von 70 kg plus doch irgendwie gewohnt.

Aber die Geste/der Wille zählt ja und das ist lieb von dir.

Wird schon werden, so einfach bin ich nicht um zu werfen.

Weiss ich doch........ aber ich weiss auch, wie schwer der Anfang und das Weiterführen sind!

Dabei hatte ich mir heute schon überlegt einen Antikopfschmerz-Rotwein oder so auf zu machen:shock:. Gut das ich nix da habe.

Gut, dass du nicht hier bist. Ich habe noch eine Portion vom leckeren Rotwein!

Nee, nee, schmeißt mich nur wieder zurück und ich bin ja schon eine Woche eisern.

:dafür:

Werde mich heute auch etwas einschmieren mit Tigerbalsam und Halstuch schlafen. Bin wohl etwas angekältet oder so habe ich den Eindruck.

Mach das und gute Besserung!

Liebe Grüße vom Hasen

Kai · 24. Sep. 2009

Morgen,

ich habe heute doch so 6,5 Stunden mit 3-4 Unterbrechungen geschlafen, nicht zu fassen.

Gewicht ist im Grummelbereich, kommt später mit Futterstatistik.

Heute sollen es noch mal sonnige 20 Grad werden und ich düse zum Badesee, wer weiß wann es noch mal Sonne gibt.

Muss auch noch mal zum Augenarzt weil ich letzte Mal natürlich meine Versichertenkarte nicht mit hatte. Wer schleppt denn die beim radeln mit.

Allerdings verstehe ich nicht warum man die trotz aktueller Überweisung vorzeigen muss, alles Bürokratie.

Kai · 24. Sep. 2009

Bäääääääääääääääh, nix mit Badesee.
80% Wolken und kalter Wind waren dann doch nicht geeignet.

Also bin ich zu Ma geradelt, die brauchte eh noch ein anderes LAN-Kabel.

24.09.09 = 99,3 kg +0,1 in 1 Tag(e) Ketose: JA

F 4 Rühereier, 80g Zucchine mit 30g Bulettenbratfett
M 3 harte Eier, 110g Chicorree,100g Frischkäse
A 5 Rühereier, 40g Bulettenbratfett, 170g Pilze mit 100g Frischkäse
Z Götterspeise, 1x orthomol Superhypermultivitamin,
~~~
152 Min. Rad fahren (14-16km Durchsch.mit ca.350 kcal/h)

ergibt ca. -887 kcal -> 47,20 km ^= 18,63 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit.

kcal= 2624 -> KH= 25,3g / 4,0% , FETT= 200,6g / 71,1% , EW= 164,8g / 25,8%
kcal= 1737 NETTO (Abgezogen 152 Min.Sport -887 ) kcal

Hase Cäsar · 25. Sep. 2009

Kai schrieb:
Bäääääääääääääääh, nix mit Badesee.
80% Wolken und kalter Wind waren dann doch nicht geeignet.

:???: Oh .......... wie doof.
Bei uns waren heute sonnige 20 Grad, aber der Herbst ist schon deutlich zu spüren.

Laub all, überall und sobald man aus der Sonne ist wird es merklich kühl.

Naja, Herbst halt.
Kennst dich ja so ein bisschen bei mir aus ........... die sich jetzt verfärbenden Bäume und dazu Sonne, hach ist echt schön.

F 4 Rühereier, 80g Zucchine mit 30g Bulettenbratfett
M 3 harte Eier, 110g Chicorree,100g Frischkäse
A 5 Rühereier, 40g Bulettenbratfett, 170g Pilze mit 100g Frischkäse
Z Götterspeise, 1x orthomol Superhypermultivitamin,

~~

Eieieieijahei........wieviel brauchst du eigentlich so in einer Woche

Liebe Grüße vom Hasen

Kai · 26. Sep. 2009

Hase Cäsar schrieb:
....

Eieieieijahei........wieviel brauchst du eigentlich so in einer Woche

Liebe Grüße vom Hasen

Ich futter ja nicht jeden Tag so viele Eier aber so um die 30 Eier werden es schon sein, mal mehr und mal weniger.

Ist doch ein lecker preiswertes und und optimales Lebensmittel.

Mariama · 28. Sep. 2009

Hallo Kai,

jetzt ist die Badesee und Freibadsaison wohl endgültig vorbei für dieses Jahr.

Hast Du eigentlich inzwischen schon das Ergebnis vom MRT?

Kai · 28. Sep. 2009

Mariama schrieb:
Hallo Kai,

jetzt ist die Badesee und Freibadsaison wohl endgültig vorbei für dieses Jahr.
Traurig aber war....
Hast Du eigentlich inzwischen schon das Ergebnis vom MRT?

Ja...

Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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