Birger
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Juli 2012
- Beiträge
- 164
- Reaktionspunkte
- 3
- Größe
- 1,86m
- Gewicht
- 139 kg
- Zielgewicht
- 110
Hallo zusammen,
ich habe jetzt mal eine grundsätzliche Frage, die sich mir, trotz wochenlangen Lesens im Forum nicht komplett erschließt:
Es wird immer gesagt, man soll möglichst unter seinem Kalorienumsatz bleiben.
Mein Grundumsatz beträgt lt. Ironsport: 2550 kcal
mein Gesamtumsatz läge bei ca.: 3372 kcal
Unter welchem der beiden Umsätze soll ich jetzt bleiben, und wieviel?
Ist es an Trainingstagen anders?
Ich trainiere jeden 2. Tag im Fitnssstudio nach klassischem 3er-Split.
Kurz zu mir, 1,87m groß, ca. 130 kg, überwiegend sitzende Tätigkeit, und eben jeden 2. Tag ca. 45-60 min Krafttraining.
Danke für eure Antworten.
PS: SuFu brachte mir leider keine eindeutigen Antworten.
ich habe jetzt mal eine grundsätzliche Frage, die sich mir, trotz wochenlangen Lesens im Forum nicht komplett erschließt:
Es wird immer gesagt, man soll möglichst unter seinem Kalorienumsatz bleiben.
Mein Grundumsatz beträgt lt. Ironsport: 2550 kcal
mein Gesamtumsatz läge bei ca.: 3372 kcal
Unter welchem der beiden Umsätze soll ich jetzt bleiben, und wieviel?
Ist es an Trainingstagen anders?
Ich trainiere jeden 2. Tag im Fitnssstudio nach klassischem 3er-Split.
Kurz zu mir, 1,87m groß, ca. 130 kg, überwiegend sitzende Tätigkeit, und eben jeden 2. Tag ca. 45-60 min Krafttraining.
Danke für eure Antworten.
PS: SuFu brachte mir leider keine eindeutigen Antworten.
