Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Danke

Offensichtlich ist es nicht nur eine Ausnahme, denn heute war das Gewicht gleich, obwohl ich sehr stark Wassereinlagerungen habe. Ich bin immer noch verwundert, dass ich bei der Menge an Essen abnehme und vor allem gestern und vorgestern abends (ca. 23:00 Uhr) sogar schon wieder einen knurrenden Magen hatte

Obwohl ich aktuell ja mit den KH eher etwas höher als sonst liege und auch etwas mehr EW als in der Phase davor habe, sind meine Blut- und Atemketonwerte mit über 2 mmol/l bzw. 10 ppm für meine Verhältnisse richtig gut. So kann es weitergehen.

Heute schreibe ich wieder Bewerbungen. Ansonsten werde ich mich noch ein bisschen zu Irland informieren. Eventuell haben mein Freund und ich mal vor für eine Weile nach Irland zu gehen und zu arbeiten, wenn sich denn dann mal wieder alles etwas beruhigt hat und es die Wirtschaftskrise dann noch zulässt. Da das Gesundheits- und Krankenversicherungssystem in Irland wohl nicht mit dem deutschen zu vergleichen ist, werde ich auch vorher noch meine OP machen und schauen, dass ich soweit fit bin. Zum einen ist es schon irgendwo eine Angst, denn man lässt ja ansonsten auch erstmal alle Freunde und Familie zurück und ist ja komplett neu und zum anderen ist es aber auch interessant und spannend und wenn man es in unserem Alter frisch nach dem Studium nicht macht, dann wahrscheinlich nie.

Zu essen gibt es heute:

Frühs:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter, Leerdamer & Salami

Mittags:
100g Creme Fraiche + 100g Quark (40%) + 50g Sahne + 20g MCT-Öl mit Müsli

Abends:
Lachs mit Zucchini, Champignons und Alfredo-Soße

Nährwerte:
kcal: 2088
EW: 90g
KH: 20g
Fett: 181g

Klingt spannend mit Irland.
Ich bin für solche Sachen nie mutig genug gewesen.

Ich wäre von selbst auch nie auf die Idee gekommen. Leben, studieren bzw. arbeiten im Ausland ist aber schon immer ein Traum von meinem Freund und bisher haben ihm Corona und andere Sachen immer wieder einen Strich durch die Rechnung gemacht (Flugticket war z.T. schon gekauft und Koffer gepackt). Wir haben dann halt miteinander geredet und Irland wäre so ein Kompromiss bei dem man auch mal bezahlbar und in akzeptabler Zeit nach Deutschland kann.
Außerdem sind in Irland aus steuerlichen Gründen die Europa-Zentralen der meisten großen Tech/IT- und Pharma-Unternehmen, weshalb es vllt. doch auch einiges an Jobs gibt.

Ihr seid so schön jung, macht es! Dass du die OP abwarten willst, ist klug. Danach seid ihr immer noch schön jung.

So ganz hat das ja mit dem häufiger Schreiben bisher noch nicht geklappt. Jetzt melde ich mich aber mal wieder

Keto läuft bei mir weiterhin normal, jedoch habe ich maximal in der Woche getrackt, da ich nicht alles abwiegen wollte, wenn mein Freund da war bzw. wir bei ihm waren. Da es mit konstanter Ketose trotzdem geklappt hat, habe ich bisher keine Notwendigkeit gesehen was zu ändern. Kalorien zähle ich zurzeit eh nicht, bin aber eigentlich jeden Tag bei über 2000 kcal. Bewegung habe ich nur moderat und Sport mache ich aktuell leider gar nicht. Die Abnahme klappt trotzdem (vllt. nicht ganz so schnell wie mit größerem Defizit) und ich habe heute erstmalig seit über einem Jahr wieder die 78 auf der Waage gesehen

Ansonsten läuft es mit der Epilepsie auch sehr gut seit ich das neue (alte) wieder Medikament nehme und ich bin erstmalig seit über 3 Wochen wieder anfallsfrei Seit ich konsequent 3 Mahlzeiten am Tag esse, nur dazu dann die Medis nehme und jetzt schon über 2 Wochen lang kein Schmerzmittel genommen habe, geht es meinem Magen auch wieder relativ gut in Sachen Sodbrennen.
Lediglich psychisch ist es aktuell nicht so leicht, da ich z.T. unerklärliche Gefühlsschwankungen und -ausbrüche habe. Da ist zusätzlich zu den Medikamenten die aktuelle Situation mit Corona, etc. auch nicht förderlich, aber das belastet ja auch viele andere. Am besten hilft da sich eine Beschäftigung zu suchen, vornehmlich mit sozialem Kontakt (was ja aktuell z.T. eher kritisch ist).

Die Jobsuche ist aktuell eher deprimierend und ich habe es auf ein Minimum reduziert. Meist bekommt man nach eine Bewerbung (selbst bei Vermittlungsvorschlägen vom Jobcenter) nicht mal Antwort und erst eine Absage, wenn man dann hinterhertelefoniert oder sich kümmert. Wie zu erwarten ist das Stellenangebot zurzeit eh sehr begrenzt.

Zu essen gibt es heute:

Frühs:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter, 2 Scheiben Leerdamer & Salami + Avocado

Mittags:
150g Creme Fraîche + 150g Griech. Joghurt + 20g MCT mit Müsli (10g Leinsamen, 15g Hanfsamen, 5g Kokoschips, 10g Simply Keto Schokodrops)

Abends:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter, Räucherlachs & Gewürzgurken

Mein gestriges Gewicht war offensichtlich keine Ausnahme. Ich habe zwar nicht weiter abgenommen, aber es ist auch nicht hochgegangen. Erste Effekte sieht man meiner Meinung nach jedenfalls schon am Bauch und auch die Hosen sitzen an den Beinen etwas lockerer

Heute werde ich dann mal für Irland meinen englischen C.V. vorbereiten, da ich mich ja später dann ggf. parallel zur OP verstärkt bewerben muss und jetzt schon so viel wie möglich vorbereiten möchte. Auch ansonsten ist der Plan jetzt erstmal gesundheitlich gesehen vor Irland noch so viel wie möglich zu klären, also Bauch-OP, Weisheitszähne, Reha, etc. um dann in Irland möglichst keine Probleme zu bekommen. Am Montag ist dann schon Vorgespräch für meine Weisheitszahn-OP und auch von der Rentenversicherung aus wird mein Reha-Antrag jetzt bearbeitet nachdem er seit Oktober bei denen rumlag... Aktuell sammle ich schon Medikamente, v. a. die ziemlich teuren Epilepsie-Medikamente, mit der Intention dann letztendlich mit einem Jahresvorrat nach Irland zu gehen bzw. einem Halbjahresvorrat und beispielsweise bei einem Weihnachtsbesuch oder so nochmal was mitzunehmen wegen dem Zoll.
Allgemein ist ja in Irland der Lockdown bis 05.03. verlängert worden, aber wir hoffen im Mai dann mal irgendwie eine Woche hinfliegen zu können. Man will ja wissen auf was man sich einlässt und ist ja gerade auch für die Wohnungssuche praktisch schon mal dort gewesen zu sein

Ansonsten muss ich heute nochmal irgendwie in die Apotheke und einkaufen, aber bei dem Wetter hat man überhaupt keine Lust dazu. Es ist nur grau und regnet immer wieder. Zumindest kalt ist es mit ca. 5°C nicht.
Aus langerweile habe ich nach 7 Jahren letzte Woche wieder angefangen Gitarre zu spielen. Eigentlich wollte ich die Gitarre verkaufen, da ich jetzt vor Irland begonnen habe einiges auszusortieren und bei Kleinanzeigen einzustellen, jedoch hatte ich dann irgendwie Lust mal wieder zu spielen und nun habe ich es noch nicht übers Herz gebracht die Gitarre einzustellen. Mal schauen was ich damit mache...

Heute werde ich mal das Fish n' Ships Rezept mit Sellerie-Pommes von Simply Keto ausprobieren. Bin mal gespannt und werde vom Ergebnis berichten

Zu essen gibt es heute:

Frühs:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter, 2 Scheiben Leerdamer & Salami + Avocado

Mittags:
150g Creme Fraîche + 150g Griech. Joghurt + 20g MCT mit Müsli (10g Leinsamen, 15g Hanfsamen, 5g Kokoschips, 10g Simply Keto Schokodrops)

Abends:
Fish n' Ships (Lachs & Selleriepommes mit Mayo und zuckerfreiem Ketchup)

lilly249 schrieb:

Danke



Heute schreibe ich wieder Bewerbungen. Ansonsten werde ich mich noch ein bisschen zu Irland informieren. Eventuell haben mein Freund und ich mal vor für eine Weile nach Irland zu gehen und zu arbeiten, wenn sich denn dann mal wieder alles etwas beruhigt hat und es die Wirtschaftskrise dann noch zulässt. Da das Gesundheits- und Krankenversicherungssystem in Irland wohl nicht mit dem deutschen zu vergleichen ist, werde ich auch vorher noch meine OP machen und schauen, dass ich soweit fit bin. Zum einen ist es schon irgendwo eine Angst, denn man lässt ja ansonsten auch erstmal alle Freunde und Familie zurück und ist ja komplett neu und zum anderen ist es aber auch interessant und spannend und wenn man es in unserem Alter frisch nach dem Studium nicht macht, dann wahrscheinlich nie.

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Nach Irland zu gehen nach dem Studium ist bestimmt eine super Entscheidung! Ich als jemand der ausgewandert ist kann es nur empfehlen, diese Erfahrung stärkt den Charakter und vieles mehr. Auch für die Karriere ist es sehr förderlich. Ich kann dich da nur bestärken, es zu tun.

So ich melde mich mal kurz. Das Gewicht ging heute um 400g hoch, jedoch werden das größtenteils Wassereinlagerungen sein, da mein Essen gestern sehr salzig war und ich sogar noch nachts aufgewacht bin, weil ich Durst hatte.

Vom gestrigen Fish n' Ships Rezept würde ich lediglich die Selleriepommes nochmal machen. Der Lachs schmeckt mir dann ohne Panade nur in meiner üblichen Salz/Pfeffer-Zitronen-Marinade deutlich besser. Die Pommes waren aber echt richtig gut.

Aktivitätsmäßig habe ich heute tagsüber geputzt und war nachmittags zu Fuß einkaufen. Bewegung hatte ich also zumindest etwas und bin immerhin auch auf 15.000 Schritte gekommen. Eigentlich wollte ich mal ein Workout von Chloe Ting von der miri ja berichtet hat ausprobieren, aber ich bin ehrlich gesagt heute Abend irgendwie KO und jetzt faul. Das ist dann aber zumindest für morgen geplant.

In Sachen KH bin ich heute leicht übers Ziel hinaus geschossen (ca. 28g KH) aber ich hoffe, dass mich das mit der Bewegung nicht aus der Ketose wirft. Heute früh habe ich mal nicht wie üblich meine 2 Scheiben Toast bzw. 1 Brötchen gegessen sondern dafür noch einen EW-Riegel und das hat irgendwie alles durcheinander gebracht. Ich war überhaupt nicht satt, hatte auch trotz 40mg Omeprazol den ganzen Vormittag Sodbrennen. Auch heute Abend hatte ich schon zeitig Hunger und habe zwischendurch 100g Almtaler Käse gegessen. Ansonsten habe ich heute irgendwie extrem Appetit auf Müsli. Eigentlich war heute Abend Avocado-Auflauf geplant, aber naja. Morgen esse ich wieder Frühstück so wie immer. Mal schauen ob das hilft...

Es gab heute:

Frühs:
Adapt Keto EW-Riegel + 1 Scheibe Keto Toast mit Butter, Räucherlachs & 1 Bautzner Gewürzgurke

Mittags:
150g Creme Fraîche + 150g Griech. Joghurt + 20g MCT mit Müsli (10g Leinsamen, 15g Hanfsamen, 5g Kokoschips, 10g Simply Keto Schokodrops)

Zwischendurch:
100g Almtaler Käse

Abends:
150g Creme Fraîche + 150g Griech. Joghurt + 20g MCT mit 35g Simply Keto Schoko Müsli

Heute habe ich 800g abgenommen, also waren es wahrscheinlich gestern nur Wassereinlagerungen. Das heißt ich hatte heute einen neuen Rekordwert auf der Waage
Mein gestriger Ausrutscher hat mich meiner Meinung nach nicht aus der Ketose geworfen. Ich hatte zwar heute früh nur 0,7 mmol/l Blutketone, aber ich hätte ja sonst mehr Wassereinlagerungen haben müssen.

Heute bin ich ziemlich müde, aber das ist eigenes Verschulden, denn gestern Abend habe ich bei Netflix die Serie "Bad Banks" entdeckt, die mich bis spät in die Nacht in den Bann gezogen hat. Ich habe die gesamte 1. Staffel in einem Rutsch geschaut Die Serie an sich finde ich vor allem in der jetzigen Situation mit Skandalen rund um die Deutsche Bank, Wirecard, GME/Shortselling, etc. hochinteressant und spannend. Geschlafen habe ich zwar 7h, aber irgendwie bin ich trotzdem deutlich müder als an manch anderen Tagen mit weniger Schlaf.

Ansonsten habe ich heute noch geputzt, muss nachher nochmal in die Stadt, mache dann noch das Workout, werde noch etwas Gitarre spielen und den Rest des Tages eher entspannen.

Essenstechnisch ist heute wieder Business as usual und mein Sodbrennen nach dem Frühstück ist wieder verschwunden. Keine Ahnung wieso, aber wahrscheinlich sollte ich dann mein Frühstück wohl nicht ändern.

Zu essen gibt es heute:

Frühs:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter, Salami, 1 Scheibe Leerdamer, Räucherlachs + 1 Gewürzgurke

Mittags:
150g Creme Fraîche + 150g Griech. Joghurt + 20g MCT mit 35g Simply Keto Schoko Müsli

Abends:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter, Avocado, 2 Wiener Würstchen + zuckerfreiem Ketchup

So ich melde mich mal fix für heute. Gestern Abend gab es ausnahmsweise seit Ewigkeiten mal wieder etwas Alkohol (gab es nicht mal zu Sylvester) in Form von 2 Lowjito-Cocktails mit je 0,5g KH. Dementsprechend hatte ich heute früh dann auch 200g weniger auf der Waage. Mal schauen wie es dann morgen aussieht.
Man mag es kaum glauben, aber ich hatte schon gestern Abend danach Kopfschmerzen. Zum Glück war es heute früh dann aber wieder alles OK nachdem ich ausgeschlafen hatte.

Der Tag an sich ist heute relativ unspektakulär und entspannt. Ich war fürs Wochenende einkaufen, da morgen mein Freund kommt und habe noch ein bisschen organisatorischen Kram erledigt.

Zu essen gibt es heute:

Frühs:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter, Salami, 1 Scheibe Leerdamer, Räucherlachs + 1 Gewürzgurke

Mittags:
100g Creme Fraîche + 150g Griech. Joghurt + 20g MCT mit 35g Simply Keto Schoko Müsli

Abends:
Selleriepommes mit Mayo

Mein Vater hat immer gesagt: " Es müsste schon beim trinken weh tun!" also sei froh das du so ein Früh Warnsystem hast.

kerstin schrieb:

Mein Vater hat immer gesagt: " Es müsste schon beim trinken weh tun!" also sei froh das du so ein Früh Warnsystem hast.

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Ja da hast du recht. Ich war nur überrascht, da es eigentlich sehr wenig war, was ich getrunken hatte, v. a. in Bezug auf die Zeit

So da bin ich wieder. Von Samstag bis gestern war mein Freund da und da haben wir die begrenzte gemeinsame Zeit genutzt und ich kam nicht zum Schreiben.

Gewichtstechnisch hatte ich am Samstag und Gestern zwischenzeitlich mal 1 kg zugenommen (79,3 kg), wovon heute aber wieder 500g weg waren. Ich glaube es hing ein bisschen mit Wassereinlagerungen durch sehr salziges Essen und sehr viel Gemüse zusammen. Wenn mein Freund da ist, habe ich Probleme die 20g KH/Tag-Grenze einzuhalten, da es einfach zu viel Gemüse gibt. Er ist sehr, sehr viel Obst und Gemüse (eigentlich zu jeder Mahlzeit) und ich will dann nicht jedes Mal sagen, dass ich kein Gemüse esse bzw. ist es halt auch nicht so leicht aufzuhören, wenn man einmal angefangen hat zu essen und dann läppert sich das halt bei 3 Mahlzeiten... Meist komme ich dann bei ungefähr 30g KH/Tag raus. Bisher bin ich glaube ich noch nie komplett aus der Ketose geflogen, aber das hängt ja wahrscheinlich auch von der Bewegung ab.

An sich gab es frühs und abends immer Keto Toast oder Brötchen mit Käse und/oder Rührei und Gemüse (Champignons, Tomate, Paprika). Samstag gab es Kohlrabi-Hack-Auflauf, Sonntag Räucherlachs-Sahne-Soße mit Konjaknudeln und Montags Lachs auf Ofengemüse.

Gestern hatte ich noch mein Vorgespräch für die Weisheitszahn-OP. Es sollen gleich alle vier mit einmal gemacht werden, wie ich es ja eh bevorzugt hätte. Die Frage ist jedoch, ob das ambulant gemacht werden kann, denn der Chirurg hat Bedenken bzgl. eines möglichen epileptischen Anfalls während der OP. Nun soll mein Neurologe im Epilepsiezentrum entscheiden, ob es ambulant geht mit lokaler Betäubung oder stationär mit Narkose gemacht werden muss. Stationär wäre mir wegen der Narkose sogar fast lieber, da ich höllische Angst vor den OP-Geräuschen habe. Ich habe deshalb absurder Weise viel größere Angst vor der Weisheitszahn-OP als vor der großen Bauch-OP...

Heute mache ich ein bisschen Haushalt und organisatorisches Zeug. Nachher gehe ich noch einkaufen, packe das Geburtstagsgeschenk für meine Schwester ein und backe ihr Muffins für Morgen.

Zu Essen gibt es Heute:

Frühs:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter 1 Scheibe Leerdamer, Räucherlachs & 1 Gewürzgurke

Mittags:
150g Creme Fraîche + 150g Griechischer Joghurt + Keto Müsli (15g Hanfsamen, 10g Leinsamen, 5g Kokoschips, 10g Keto Schoko Drops)

Abends:
Kohlrabi-Hack-Auflauf

Vielleicht kannst du die Entscheidung des Neurologen zu deinen Gunsten beeinflussen.
Nicht, dass durch die Aufregung während des Eingriffs tatsächlich noch ein Anfall ausgelöst werden könnte.

Schön, dass du nun einen Freund hast und eure Pläne klingen auch sehr gut.
Ich hoffe, das passt alles mit Irland und ihr trefft es gut dort an.

Du wirkst auf jeden Fall entspannter als noch vor einiger Zeit, das ist sehr schön.

Sorah schrieb:

Vielleicht kannst du die Entscheidung des Neurologen zu deinen Gunsten beeinflussen.
Nicht, dass durch die Aufregung während des Eingriffs tatsächlich noch ein Anfall ausgelöst werden könnte.

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Da ich ja aktuell anfallsfrei bin, soll ich vor dem Eingriff hochdosiert Lorazepam (Tavor) oder Midazolam bekommen, also Benzodiazepine, die Anfälle mit ziemlicher Sicherheit unterbinden. Als nettes Gimmick gibt es dadurch LMA-Stimmung bzw. bei mir z. T. unglaublich gute Laune. Ist in der Situation vllt. gar nicht so schlecht.

Sorah schrieb:

Du wirkst auf jeden Fall entspannter als noch vor einiger Zeit, das ist sehr schön.

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Da hast du recht. Hilft irgendwie nicht alleine dazustehen bzw. jemanden zu haben, der fast in einer ähnlichen Situation ist
Durch den Irland-Plan weiß ich auch, dass ich mir jetzt bei der Jobsuche nicht auf Teufel komm raus ein Bein ausreißen brauche, da der Job, falls ich denn ich der aktuellen Situation überhaupt etwas finden sollte, eh nur für ganz wenige Monate wäre, zumal ich ja dann noch die OP hätte. Das hilft die aktuelle Situation zu akzeptieren...

So ich melde mich mal für heute. Beim Wiegen habe ich heute früh eine positive Überraschung erlebt, denn es waren plötzlich 800g weg und ich habe wieder einen neuen Tiefstand erreicht Dafür war ich aber bei meinem Blutketonwert total überrascht, denn der lag unüblicherweise nur bei 0,4 mmol/l im nüchternen Zustand. Keine Ahnung wieso, denn KH müssten gestern eigentlich gepasst haben und ich hatte gestern auch genügend Bewegung mit Einkauf, Schneeschippen, etc...

Heute hat meine kleine Schwester Geburtstag und nachher kommen (nur) meine Großeltern zu uns zum Kaffee. Ihr Geburtstagsgeschenk konnte ich ihr noch gar nicht geben, aber ich hoffe es gefällt ihr. Sie ist heute 15 geworden und hat jetzt das ein oder andere Mal Interesse am Kochen von anderen Sachen aus Rührei gezeigt, weshalb ich ihr ein Kochbuch (für Teenager) schenke. Ist irgendwie mit Geschenken in dem Alter schwierig, zumal sie sich nichts gewünscht hat...

Zu essen gibt es heute:

Frühs:
Keto Brötchen mit Butter 1 Scheibe Leerdamer, Räucherlachs & 1 Gewürzgurke

Nachmittags:
2 Simply Keto Pflaumen-Zimt-Muffins

Abends:
Kohlrabi-Hack-Auflauf

Das ist ja eine tolle Idee, bestimmt hat sie sich darüber gefreut.

kerstin schrieb:

Das ist ja eine tolle Idee, bestimmt hat sie sich darüber gefreut.

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Ja sie hat sich sehr gefreut

So ich melde mich mal. Heute standen wieder 500g mehr auf der Waage, aber naja. Geht halt immer auf und ab, aber die Tendenz stimmt ja letztendlich.

Was besonderes liegt heute nicht an. Irgendwie fühle ich mich noch genauso überollt und ko wie gestern. Liegt aber wahrscheinlich auch daran, dass ich schon wieder erkältet bin. Vorhin war ich nur Schneeschippen und dachte danach ich hätte heute sonst was vollbracht... Eigentlich war heute geplant, dass ich mir meine überfällige Tetanus-Impfung beim Arzt geben lasse, aber das werde ich dann wohl spontan verschieben.

Zu essen gibt es heute:

Frühs:
2 Scheiben Keto Toast mit Butter 1 Scheibe Leerdamer, Räucherlachs & 1 Gewürzgurke

Mittags:
150g Creme Fraîche + 150g Griechischer Joghurt + Keto Müsli (15g Hanfsamen, 10g Leinsamen, 5g Kokoschips, 10g Keto Schoko Drops)

Abends:
Gebackene Zucchini mit Ofenkäse und Mayo

Schön, dass du jetzt einen Freund hast. Deshalb hast du dich wohl im Forum so lange nicht blicken lassen, ne, ne, ne.
Kleiner Scherz!
Es freut mich, dass es dir gut geht.